少しだけ品数を沢山作った日の自炊 (197ﾚｽ)
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1(1): 2023/11/08(水)06:02 AAS
具材や味付けなんかも細かく書いても大丈夫
献立のメモ代わりに使ってもOK
品数が多すぎる等のやっかみを気にせず書きましょう
難癖をつけてきたり嫌味を言う人は完全スルーでお願いします
作り方教えてとかのやり取りはどんどんやってね
朝昼晩夜食、何ご飯でも大丈夫なので時間が早すぎる遅すぎるも気にせず使ってね！
178(1): 04/18(木)20:38 AAS
鶏むね肉低温調理刺し
ガツポン（柚子の皮、白ネギ）
ミミガーの和え物（白ネギ、胡麻油、煎り胡麻、蜂蜜、豆板醤、塩、味の素）
納豆（白ネギ、粉のからし大量）
筋子（柚子の皮）
大根の葉の塩揉み
大根と梅肉の和え物（ウルメ節、大葉の葉）
白菜キムチ
カット野菜と鶏ひき肉のスープ
白米玄米大麦ご飯
省1
179: 04/18(木)21:34 AAS
>>178
書き漏れ
おだしやっこ（白ネギ、柚子の皮、カニカマ、大葉の葉）
180: 04/19(金)23:04 AAS
チキンライス（白米玄米大麦ご飯、塩コショウ、鶏むねひき肉、玉ねぎ、人参、ベーコン、ピーマン、タバスコケチャップ、顆粒コンソメ）
オムレツか目玉焼き好きな方を各自乗せる
おだしやっこわさび（柚子の皮、大葉の葉、白ネギ、煎り胡麻、人参の千切り）
ガツ（残。鬼おろし、梅肉、昆布茶、白ネギ、大葉の葉）
ミミガー（残。昆布茶、ヤンニョムソース、蜂蜜、白ネギ、煎り胡麻、胡麻油）
鶏むね肉低温調理刺し（米酢、白だし、粉からし、白ネギ、柚子の皮、鬼おろし）
白菜キムチ
昨日の汁物（残）
筋子（柚子の皮。ラスト）
冷茶
省1
181: 04/21(日)09:54 AAS
パックのサーモン刺身（付属のタレ、粉からし、白ネギ）
鶏もも唐揚げ（モランボンのもみダレと粉、マヨ、クエン酸、からし）
めかぶ（味付きのパック）
おだしやっこ（白ネギ）
大根の酢の物（人参、大葉の葉、鷹の爪、柚子の皮）
白菜キムチ
胡瓜のぬか漬け
白米玄米大麦ご飯
残り物の汁物に適当にかさ増ししたもの
日本酒
省1
182: 04/23(火)17:50 AAS
赤魚の粕漬け3割引（トースター焼）
めかぶ
ひき割り納豆（白ネギ、塩昆布、粉からし）
大根と人参の和え物
厚揚げの生姜煮
生卵
白菜キムチ
胡瓜と蕪の浅漬け
お吸い物みたいな味付けの汁物（お揚げ、カット野菜、もやし、わかめ、白ネギ）
白米玄米大麦ご飯
省2
183: 04/24(水)20:17 AAS
野菜やらベーコンのパスタソースレンチン（新じゃが、新玉ねぎ、ピーマン、トマト、人参）
海外土産のレンチンフード（ポテトとステーキ？、ハンバーグのシチューと角切り野菜）
同Knollの水と煮る米&パスタ（ブロッコリー、鶏もも肉）
白菜キムチ
胡瓜のぬか漬け
昨日の汁物の残り
タカラ焼酎ハイボール
184: 04/25(木)17:26 AAS
ほぼ無水カレー(キャベツ豚肉玉ねぎトマト)
豆腐とツナとレタスサラダゴマドレで
これうまつゆを刷毛で塗ってチーズ載せたナン
わかめ塩昆布玉子炒め
ふきの煮物
185: 04/28(日)09:40 AAS
厚揚げレンチン（うなぎのタレ、あごだし粉末、白ネギ、生姜の千切り）
麻婆茄子（長茄子、ピーマン、新玉ねぎ、人参、豚ひき肉、Cook Doの素、白ネギみじん切り）
鶏もも低温調理刺し乗せ袋サラダ（つけ麺用のタレと米酢に粉からし）
味噌漬
白菜キムチ
パックのめかぶ
大根とキャベツと人参にお揚げの汁物（味付け適当）
白米玄米大麦ご飯
ウイスキーの炭酸割り
冷茶
186: 警備員[Lv.1][新芽] 05/02(木)08:52 AAS
鯛のアラの煮付け（昆布つゆ、ラカントS）
めかぶ
納豆
ハムエッグ
豚こまと玉ねぎ炒め（ニンニク、オイスターソース、醤油）
和え物（茄子、大根、人参、大葉の葉、ウルメ節、梅肉、白だし、炒り胡麻、ラカントS）
白菜キムチ
久々に味噌汁（油揚げ、キャベツ、人参、もやし、大根、烏鰈）
白米玄米大麦
日本盛の糖質とプリン体０の奴
省1
187: 警備員[Lv.5][初] 05/05(日)06:19 AAS
板わさならぬ板からし
エンガワユッケ（大根、人参、ニンニク、コチュジャン、ラカントS、粉のあご出汁、卵黄、白ネギ、ごま油、炒り胡麻）
豚バラブロックの低温調理（塩コショウとクエン酸）
砂肝低温調理刺し（ごま油と塩。豆板醤と味の素とラカントS。白ネギと創味シャンタンと米酢。）
鯛の兜煮
鯛のアラの塩煮
茄子の和え物（大根、人参、ウルメ節、白だし、粉のからし、米酢）
新生姜の醤油漬け
白菜キムチ
ピーマンとベーコンと玉ねぎと人参と茄子炒め（創味シャンタン、鷹の爪）
省7
188: 警備員[Lv.3][新初] 05/06(月)12:07 AAS
牛バラ低温調理刺し（豆板醤とラカントSと味の素にごま油ダレ）
豚の腕肉低温調理刺し（鬼おろしと梅肉に白だし。大葉の葉散らし）
竹輪の磯辺揚げ（からし醤油）
さらし玉ねぎ（おかか醤油マヨ）
冷やしトマト
混ぜそば（豚バラブロック低温調理、メンマ、白ネギ、生青海苔、つけ麺のカエシ、辣油、米酢、鷹の爪）
茄子の浅漬
大根の千枚漬け的な甘酢の小鉢
エンガワユッケの残りに卵黄追加
白菜キムチ
省8
189: 警備員[Lv.5][初] 05/07(火)12:14 AAS
豚腕肉低温調理刺し（梅肉、鬼おろし、大葉、新生姜、白ネギ、ウルメ節、白だし）
厚揚げレンチン（鰻のタレ、和からし、白ネギ、ウルメ節）
冷やしトマト（アジシオ、マヨ）
鯛のアラ煮付け
つけ麺（豚バラチャーシュー、白ネギ、玉ねぎ、生青海苔、メンマ）
日本酒
冷水
190: 警備員[Lv.7][初] 05/09(木)17:24 AAS
青椒肉絲（豚こま、ピーマン、筍水煮、人参、新玉ねぎ、Cook Do）
豚腕肉刺し（鬼おろし、梅肉、大葉の葉、粉のあご出汁）
鶏むね肉とカット野菜とマロニーのレンチン蒸し（ポン酢、塩、米酢）
チンするスンドゥブあさり味（豚こま、大根、人参、白ネギ）
ラッシー風の飲み物（ヨーグルト、ラカントS、牛乳、クエン酸）
鯛のアラのお吸い物
ペコパフ
冷水
冷茶
191: 警備員[Lv.8][初] 05/11(土)10:59 AAS
パックのめかぶ
鶏胸肉低温調理刺し（大根、新生姜、白ネギ、人参、大葉の葉、あご出汁、梅海苔鰹フリカケ、米酢）
茹で手羽元のポン酢浸し
手羽元の茹で汁と魚介系素のつけ麺（カット野菜、煮豚、メンマ、海苔、白ネギ、鷹の爪、麺はG系極太麺）
温玉
納豆（米酢、付属のタレ、新玉葱粗みじん）
冷茶
冷水
強炭酸水
192(1): 警備員[Lv.9][初] 05/12(日)15:03 AAS
豆腐バー二種
ホテルカレーなる菓子パン
皮なしウインナー
ハイカカオチョコレート
パックサラダ
中トロ
お茶割り
ハイボール
タカラ焼酎ハイボール
冷水
193: 警備員[Lv.10][初] 05/12(日)22:29 AAS
>>192
追加
ボラの刺し身
194: 警備員[Lv.11][初] 05/13(月)14:26 AAS
ボラと白海老のヤンニョムセウ的なもの（大根、人参、にんにく、新生姜、炒り胡麻、コチュジャン、ラカントS、ダシダ、粉のあご出汁、ごま油、何かについてたヤンニンジャン小袋）
男爵芋と玉子炒め
鶏皮ポン酢（新玉ねぎ、大葉の葉）
チンするだけのスンドゥブ（大根、人参、かまぼこ、サラダチキン、にんにく、新生姜、生玉子）
家人はつけ麺
自分は今日は炭水化物はじゃがいものみ
冷水
195: 警備員[Lv.12][初] 05/16(木)09:01 AAS
ヤンニョム刺し（ボラ、白エビ）
豚ひき肉の生姜焼き風そぼろ（にんにく、新生姜、昆布つゆ、ラカントS、塩コショウ、赤ワイン）
炒り卵
茹で青梗菜
冷やしトマト
厚切りの沢庵刻んだもの
黒豚シューマイ（チルド）
白菜キムチ
カット野菜とえのきと油揚げの味噌汁
白米玄米大麦ご飯
省1
196: 警備員[Lv.13][初] 05/17(金)11:00 AAS
豚そぼろ（残）
豚バラブロックの低温調理刺し（白ネギ、豆板醤、炒り胡麻、ラカントS、にんにく、味の素、米酢）
手羽元水煮（食べる時に塩胡椒、三つ葉）
トマトとサニーレタスのサラダ（オーロラソース）
丼で温豆腐（にんにく、モヤシ、新生姜、茄子、人参、大根、かまぼこ、サラダチキン。にキムチの汁と粉のあご出汁に胡麻油垂らしてレンチンしただけ）
パリパリ漬け（パックのもの）
厚切り沢庵刻んだもの
めかぶ（昆布出汁、米酢、柚子の皮）
昨日の味噌汁に大根の千切り足したもの
白米玄米大麦ご飯
省1
197: 05/18(土)10:39 AAS
サラダチキン
パックめかぶ（付属のタレ）
レンチンソーセージエッグ（ボロニアソーセージ、プチトマト、ピーマン、オーロラソース）
お茶の炭酸チューハイ
日本盛の糖質プリン体0
久しぶりに製麺機を稼動させてつけ麺
手羽元を何日か足して炊いていた汁にタラやら鯛の兜煮の茹で汁と市販の魚介系カエシ
（豚バラブロック低温調理、茹で青梗菜、冷凍してた豚肩叉焼、白ネギ、新玉ねぎみじん切り、鷹の爪、蒲鉾）
のやつと
冷凍してたゲンコツと背ガラと腕肉のスープに醤油とハイミーと創味シャンタン
省3
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