[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2021/05/04(火)01:00 ID:qlgK5I/J(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
省8
903(1): 賢いミナトさん 2021/05/30(日)00:17 ID:a6e0kR2N(1/3) AAS
スノボーやってたからグローブの品質による差はある程度わかるけど
氷点下20度だったり雪を何度も触わることによって安物だとしみてくるだけであって
ウォーキングやジョギングでは差なんてほぼない
904(1): 2021/05/30(日)00:22 ID:vAu8GxYR(2/4) AAS
>>903
スノボ初心者みたいやな乞食www
↓
【スノボ】コブが怖いアホミナト【初心者】
スノボでコブに近寄る事すら無いのを白状したアホミナトをご覧下さいwww
アホミナトのような初心者ばかりだったらエクストリームスポーツのジャンルが出来る事は無かったでしょうね…
↓
684 ミナト[] 2020/09/21(月) 18:01:51.40 ID:77SCO1RU
省9
905(1): 賢いミナトさん 2021/05/30(日)00:27 ID:a6e0kR2N(2/3) AAS
スキーとスノボーを経験してる人ならスノボーがコブ斜面に向いてない事が簡単にわかる
でもお馬鹿なチワワはわからない
「コシヒカリ」や「あきたこまち」はうるち米だけどチワワはホント馬鹿
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
2chｽﾚ:shapeup
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/03/02(火) 20:25:43.55 ID:5AyxmBJl
省4
906: 2021/05/30(日)00:29 ID:vAu8GxYR(3/4) AAS
>>905
あ
基地外がスノボでボコられて話題逸らししとるわwww
じゃ
続き！(^o^)
↓
【スノボ】ミナトの知ったかレス【恥】
●ドリフトターン
エッジをズラしてターンすること。
単にドリフトと言うこともある。
省12
907: 2021/05/30(日)00:32 ID:vAu8GxYR(4/4) AAS
＜スノボの結論＞
チワトはコブ斜面に近付く事すら出来ないビビり初心者
＜参考スレ＞
>>904
908(1): 2021/05/30(日)00:59 ID:Yn+HD1ln(1) AAS
このスレ初めて来たけどこんだけ荒らされてるのにワッチョイつけないのか
909: 2021/05/30(日)04:04 ID:ZL4l4rnw(1) AAS
ワッチョイつけた方がよくね？
ミナトと馬鹿な仲間たちに汚染されてからこのスレ寄り付かなくなったわ
910: 2021/05/30(日)09:18 ID:4elvJ5+P(1) AAS
だからIPスレにしろと何度も言っとるんやが？
IPスレにすればチワトは来ない…
チワトが来なけりゃチワト討伐隊も行かないで！
911: 2021/05/30(日)09:21 ID:08uQthrJ(1/2) AAS
暑くなると急にペースが落ちるorz
ガーミンのみなしvo2maxも落ちるしモチベが保てん
912: 2021/05/30(日)10:23 ID:6mdLeW2o(1) AAS
15キロぐらい走ったらシャツとすれたのか乳首痛くなったわ
ニップレス買うか…
913: 2021/05/30(日)10:39 ID:l0Uvoqet(1) AAS
IP付きスレあるよ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目
2chｽﾚ:shapeup
まぁあっちも統合失調症拗らせちゃった人がいるけどな
本当に病んだ人多いわ…
914(1): 賢いミナトさん 2021/05/30(日)10:48 ID:a6e0kR2N(3/3) AAS
自転車だけど乗ってきた
チワワは同じコピペ貼るだけだからNGは簡単
915: 2021/05/30(日)10:51 ID:CeREMOAm(1) AAS
>>914
NGするぐらい効いてしまったワードは何なのか書いてご覧w
つか
ストレス溜めて「法的手続きで制裁する」旨かいてたよなお前www
匿名同士の訴訟って出来るのか教えてちょんまげ〜！(^o^)
構って貰いたがり基地外お手っ！
916: 2021/05/30(日)11:04 ID:oheYFti9(1) AAS
荒らしに関して
規制議論板にある浪人を使った荒らし報告に
荒らし行為のレス貼り付けておけばその内焼かれます
2chｽﾚ:sec2chd
2chｽﾚ:sec2chd
こちらでも荒らしの報告している方もいるようです
数日で２回ここの荒らしは焼かれてます
焼くとここに報告されます
2chｽﾚ:sec2ch
917: 2021/05/30(日)16:08 ID:XWWSIYe+(1) AAS
>>908
荒らしか荒らすために早々にスレを立てるんだよ。
918: 2021/05/30(日)18:35 ID:20m3VMNi(1/5) AAS
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裁
政
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工
作
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919: 2021/05/30(日)18:35 ID:20m3VMNi(2/5) AAS
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920: 2021/05/30(日)18:35 ID:20m3VMNi(3/5) AAS
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921: 2021/05/30(日)18:36 ID:20m3VMNi(4/5) AAS
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922: 2021/05/30(日)18:36 ID:20m3VMNi(5/5) AAS
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923(1): 賢いミナトさん 2021/05/30(日)20:59 ID:KlgD/1oq(1) AAS
やりたい放題複数スレにコピペ貼りまくってたチワワが規制食らったか？ｗ
924: 2021/05/30(日)21:13 ID:AURGUxZB(1) AAS
>>923
マジで？
ノータリンこどおじお手っ！
925: 2021/05/30(日)22:09 ID:08uQthrJ(2/2) AAS
雨止んだのを見計らってラン10km
余計に蒸して帽子、袖いらないー
なんとか今月目標150km到達
926: 2021/05/30(日)23:18 ID:wefXGATt(1/5) AAS
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927: 2021/05/30(日)23:18 ID:wefXGATt(2/5) AAS
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928: 2021/05/30(日)23:18 ID:wefXGATt(3/5) AAS
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929: 2021/05/30(日)23:18 ID:wefXGATt(4/5) AAS
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930: 2021/05/30(日)23:18 ID:wefXGATt(5/5) AAS
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931: 2021/05/31(月)00:47 ID:RqHHIJzb(1) AAS
150kmおつかれ
5月最終日の今日も頑張って走ろう
932: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(1/5) AAS
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933: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(2/5) AAS
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934: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(3/5) AAS
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935: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(4/5) AAS
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936: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(5/5) AAS
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937(2): 2021/05/31(月)17:45 ID:Yfr2ORfF(1) AAS
月に150km走ると何kg痩せますか？
938: 2021/05/31(月)17:55 ID:YAUnOBR0(1) AAS
>>937
距離よりも心拍数やで
939: 2021/05/31(月)18:00 ID:RJFbzo/3(1) AAS
>>937
食う量によるとしか
自分は150-200走っとけばリバウンドの心配なし
って感じで走ってる
940: 2021/05/31(月)19:50 ID:3xWe7ZB6(1/2) AAS
今月は250kmぐらい走ったのに体重は増減なし
呑み食いしすぎなのよね…
941(1): 2021/05/31(月)19:50 ID:t4Bp4OQ4(1) AAS
何よりも足腰がしっかりするよな
何かの時に3kmとか歩かなきゃいけなくても全然余裕でむしろ気持ちいい
痩せる痩せないよりやっぱ運動習慣が大事だなと思いました
942: 2021/05/31(月)21:05 ID:3xWe7ZB6(2/2) AAS
>>941
職場の女性陣にヒップアップしてるけど何してるんですか？
って聞かれたわ
逆ならセクハラやんと思わんでもないけどちょっと嬉しかったわ
943: 2021/05/31(月)21:37 ID:kFa1MJ5W(1) AAS
それ罰ゲーム
944: 2021/05/31(月)23:30 ID:ZygLyGS5(1) AAS
5月最終日は15キロ走って今月は270キロで終了
体重はまああれだ…
やっぱり食べ過ぎは駄目だな…
945: 2021/06/01(火)01:25 ID:AzbePqD8(1/5) AAS
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
省1
946: 2021/06/01(火)01:25 ID:AzbePqD8(2/5) AAS
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工
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が
工
作
し
て
省10
947: 2021/06/01(火)01:26 ID:AzbePqD8(3/5) AAS
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工
作
部
隊
が
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948: 2021/06/01(火)01:27 ID:AzbePqD8(4/5) AAS
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949: 2021/06/01(火)01:27 ID:AzbePqD8(5/5) AAS
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950: 2021/06/01(火)10:01 ID:fk+XyeDN(1) AAS
5月は385km歩いた
6月はもうちょい歩きたいところ
頑張ろ
951: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(1/10) AAS
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952: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(2/10) AAS
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953: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(3/10) AAS
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954: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(4/10) AAS
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955: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(5/10) AAS
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956: 2021/06/01(火)13:02 ID:wRfd+gO9(1) AAS
次スレはここでいいんかいな？
ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup
957: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(6/10) AAS
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958: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(7/10) AAS
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959: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(8/10) AAS
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960: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(9/10) AAS
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961: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(10/10) AAS
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962: 2021/06/01(火)17:54 ID:7+iRcaul(1) AAS
俺も6月は気合いを入れて頑張る
963: 2021/06/01(火)19:09 ID:C9P+lLeQ(1) AAS
夏本番までには脂肪落として人並みの体力の状態にしないと
今年乗り越えられなさそう
6月がんばるよー
964(1): 2021/06/01(火)19:35 ID:1hxadHQf(1) AAS
ワッチョイはいらなかったな
965: 2021/06/01(火)21:33 ID:iUUCQ7z6(1) AAS
>>964
もともとワッチョイあったよな？
なんでなくなったんだっけ？
966: 2021/06/02(水)06:23 ID:OxcSxTXv(1) AAS
嵐によるワッチョイでの自演認定、特定攻撃がウザいのでIDのみスレが生き残ったって感じか
ちなみに下のワッチョイスレはまだ使える
ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目
2chｽﾚ:shapeup
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/28(日) 22:44:58.91 ID:x7FlYCA+
ここﾜｯﾁｮｲがないけど
キチガイの根拠ない自演認定が
キモかったからこれでもいいかも
ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】
2chｽﾚ:shapeup
省5
967: 2021/06/02(水)08:39 ID:2GhoFfxF(1) AAS
走るスピードを上げると膝が痛くなるなぁ
ゆっくりでいいや
968(1): 2021/06/02(水)09:10 ID:msds/Rbw(1) AAS
そうなのよね。俺もウォーキング始めてから3ヶ月くらいだらそろそろジョギングにしてもいいかなと思うけど、膝に激痛走ったら怖いからなかなか踏み切れない。
でもウォーキングだと全然痩せないから負荷を上げたいんだけど。どうしたらいいかな。
969(1): 2021/06/02(水)10:27 ID:YrjDPocI(1) AAS
ウォーキングのペースあげたら？
自分も膝やっちゃったことあって走るのはちょっと怖いのでひたすら歩いてる
ウォーキング、軽い筋トレ、食事制限やってるけど
減らないなんてことないな
自分は1キロ8分前後で朝晩合計で15〜20km歩いてる
970: 2021/06/02(水)10:32 ID:/Rh4YF5n(1/2) AAS
>>968
エアロバイクだとジョギングと同じぐらい負荷かけても膝への負担は少ないし消費カロリーはジョギングと同じぐらいに出来るから超絶オススメ
971: 賢いミナトさん 2021/06/02(水)10:48 ID:x8FFkHBR(1/4) AAS
体を使ったら回復させる
膝も負担掛けたら回復させる
でもおまえらは負担掛かっても毎日やろうとする
同じ種目への執着はなんなんだよ
脳が馬鹿過ぎて膝のことなんて何も考えてない
怪我する一歩手前の感覚ってわからんのかね
わかるようになると怪我なんてしなくなる
やっぱり俺プロだわ
972(2): 2021/06/02(水)10:58 ID:5/P6onGo(1/2) AAS
エアロバイクが続けられる人が羨ましい
景色変わらないから精神的にウォーキングよりしんどい…
バカだからテレビ見ながらやるとテレビに集中して足止まっちゃうし
973: 2021/06/02(水)11:21 ID:cUts5vzG(1) AAS
やっぱりミナトはぴょんぴょんに似ているな
974: 賢いミナトさん 2021/06/02(水)11:23 ID:x8FFkHBR(2/4) AAS
>>972
馬鹿だったら景色変わらなくても平気だろｗ
都合よく馬鹿とか言ってんなよ
975(1): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)11:29 ID:x8FFkHBR(3/4) AAS
僕たちプロアスリートは試合で怪我だったりレギュラー争いのような勝ち負けのある中で怪我をする
ダイエットのための運動で怪我とかアホかと
走る事にこだわらず体適当に動かしてればカロリーなんて消費するのに頭使えよ
やっぱり俺プロは嘘だったわ
976: 2021/06/02(水)12:02 ID:vcyOJ4Al(1/3) AAS
>>975
相変わらずクソつまらないレスやな基地外！(^o^)
嘘つき乞食のチワトの書く事なんか誰も何も信じて無いしゴミとしか認識してないんやで！www
ゴミレス製造機お手っ！
977: 2021/06/02(水)12:11 ID:vcyOJ4Al(2/3) AAS
ま
馬鹿を連呼してるチワトがスレ一番の馬鹿なんやけどなwwwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>764参照
978: 2021/06/02(水)12:16 ID:vcyOJ4Al(3/3) AAS
「様」が書けない中年の何がヤバイのか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので〜す！(^o^)
省1
979(1): 2021/06/02(水)12:52 ID:/Rh4YF5n(2/2) AAS
>>972
俺Netflix見ながら漕いでるよ。骨伝導イヤホンでメトロノームの音カチカチ流しながらそれに合わせて漕いでる
自分の感覚だけでやると足止まったり疲れてくると無意識にペース落ちたりするし
980(2): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)15:43 ID:x8FFkHBR(4/4) AAS
呼吸に集中すると瞑想になる
981: 2021/06/02(水)16:08 ID:5/P6onGo(2/2) AAS
>>979
なるほど
982: 2021/06/02(水)16:23 ID:qoOKRMWn(1) AAS
そろそろ暑熱順化であえて汗かきにいかなきゃだな
983: 2021/06/02(水)17:55 ID:ZwVytxaf(1) AAS
>>980
瞑想なんてやり方色々有るがな…
知ったかぶりゴミレス製造機お手っ！
984(1): 2021/06/02(水)19:11 ID:y4KGV9QM(1) AAS
ガーミンでグローバルランニングデー2021というバッジもらった
985: 2021/06/02(水)19:55 ID:DhHt0ck0(1) AAS
膝が心配な人は
ランシューはいいもんにする
ニーイントゥーアウトとかに気をつけたフォーム
ジョグ後のストレッチを丁寧に（特に中臀筋とか）
してればよほどの巨デブでなけりゃ大丈夫じゃない？
言うてもウォーキングで減らんって言ってる人は
入るカロリー見てるんか？ 消費>摂取にしないと絶対減らんぞ
歩いたからちょっとはいいよね〜とか言って食ってたりせんか？
986: 2021/06/02(水)20:29 ID:TO8+y1n3(1) AAS
ウォーキング
987: 2021/06/02(水)20:37 ID:TYPz+FBe(1) AAS
>>984
ワイももろたで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
988: 2021/06/02(水)22:35 ID:/wcsE1mi(1/5) AAS
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989: 2021/06/02(水)22:35 ID:/wcsE1mi(2/5) AAS
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990: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(3/5) AAS
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991: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(4/5) AAS
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992: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(5/5) AAS
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省21
993: 2021/06/03(木)02:13 ID:LS3Z0TWh(1) AAS
>>969
> 自分は1キロ8分前後で朝晩合計で15〜20km歩いてる
時速7.5km以上ですね。そのペースで2時間はとても無理です・・・
私はまだまだ太ってるし初心者なので、前半は時速6kmで始めても30分くらいで疲れてペース落ちるので全体では時速5.5kmで1時間ほどを毎日やってます。
それでも痩せないのは食事が多いことに最近気づきました。
食べすぎてました。
994: 2021/06/03(木)03:33 ID:0J3wpm5p(1) AAS
ガーミンはいろんなバッジあっておもろいよな
995: 2021/06/03(木)06:46 ID:ZLDS3ldR(1) AAS
次スレ
◆ワッチョイつき
ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup
◆IDのみ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup
996: 2021/06/03(木)07:18 ID:j348kSUQ(1) AAS
スレタイは変えた方がよかったな
今度【避難所】をつけてみようぜ
997: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(1/4) AAS
本
ス
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ワ
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チ
ョ
イ
工
省17
998: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(2/4) AAS
本
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999: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(3/4) AAS
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1000: 2021/06/03(木)08:28 ID:BZZcNF7P(4/4) AAS
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1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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