【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (152ﾚｽ)
上下前次1-新
102: 06/12(木)21:10 ID:YpSraSSD0(2/2) AAS
認知症になりにくい高齢者が日常的にやっている、たった一つの習慣【41万人のデータを解析】
外部ﾘﾝｸ:diamond.jp
・デジタル機器が、思考力や問題解決スキルの強化を促している可能性
・デジタルテクノロジーが、認知症予防に役立つとされる社会的なつながりを強化する
・加齢に伴い脳が衰え始めても、デジタル機器が「デジタルの足場」となって日常生活を支え、より長く自立した生活を送るための助けとなる可能性。
今回の解析結果は、あくまでも成人期にコンピューターやインターネット、スマートフォンといったデジタル機器に初めて触れた「デジタル先駆者」の中高年層を対象とした研究から得られたものである。
103(1): 06/12(木)21:42 ID:8/Thk5Xi0(8/8) AAS
>>93-96
「パフォーマンス＝見た目の若々しさ」でもあるから、仙人健康法で老けた見た目でも細胞レベルでは若いのかもしれない
あらゆるパフォーマンスを犠牲にしてがん増殖速度と老化速度を遅らせたとしても、感染症で早々に逝く確率を上げるのが仙人健康法
104: 06/12(木)22:40 ID:G2kiXpxX0(1) AAS
サハラ砂漠に住む目のない部族が人間離れしすぎてた
265万 回視聴 · 6 か月前
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
とんでもない秘境に、マジで盲目の部族いてビビる。怖すぎ
105: 06/13(金)09:43 ID:bPNErX7X0(1/3) AAS
体を鍛える運動 精神のため(脳のため)の運動
106: 06/13(金)09:50 ID:bPNErX7X0(2/3) AAS
>>74
へんとうたいと言えばHSP
107: 06/13(金)15:10 ID:gZvRCnGD0(1/10) AAS
【ストレス】体質と無縁で体力自慢できるレベルなら、仙人健康法もアリなのかもしれないが
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その60
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742562609/975-981
>>101
↑
古参>>10
108(1): 06/13(金)15:46 ID:gZvRCnGD0(2/10) AAS
逆に【ストレス】体質が生死に関わるレベルなら、仙人健康法に賭けるのもアリか
針灸師の森美智代さん、 １日青汁１杯だけの超小食で健康でお元気です。
（URL略）
腸内細菌が竹を餌にして、短鎖脂肪酸をしっかり作ってくれるタイプであれば、その短鎖脂肪酸をエネルギー源として、パンダは生きていくことができます。
そのようなタイプの腸内細菌がいなかったパンダは、脱落して死に絶えたと考えられます。
森さんの腸内細菌は、1日１杯の青汁(150cc)、ビール酵母の整腸剤、
海の藍藻を原料とするサプリメント、ビタミンCの錠剤などを餌にして短鎖脂肪酸を産生していて、それが、身体のエネルギー源になっていると思われます。
省5
109: 06/13(金)16:06 ID:gZvRCnGD0(3/10) AAS
>>8
＞Ray Peat理論
砂糖はどうかと思うが、ビタミンB1が足りてるなら白米のほうが治療食として向いてるのかも？
>>108
それに、アトピー性皮膚炎などのアレルギーを持つ人には、発酵食品はやめてくださいというほどです。
それは、腸壁が発酵食品の刺激によって荒れて症状がかえってひどくなることがあるからです。
私のところで、アレルギーの方が来られると、玄米ばっかり食べてくださいといいます。
省7
110: 06/13(金)17:27 ID:gZvRCnGD0(4/10) AAS
何にせよ隔日断食を習慣にする気ならやめたほうが良いだろう
24時間断食は発ガンリスクを上昇させる（8月21日 Nature オンライン掲載論文）
lab-brains.as-1.co.jp/enjoy-learn/2024/09/68533/
断食直後に食事をとった後24時間が一番危険で、断食時にはこの現象は起こらない。また、断食期間が18時間以上続く必要があり、それ以下ではあまり効果がない。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
＞こういう12~18時間以上の「不自然」な断食習慣や高頻度のFMDは大腸がんやその他リスクになるかもと
111: 06/13(金)18:26 ID:bPNErX7X0(3/3) AAS
メンタル面への考慮が一切ないのはすごいよなここは
112(1): 06/13(金)18:32 ID:gZvRCnGD0(5/10) AAS
むしろメンタルスレなんだが、考慮って何
前スレ
2chｽﾚ:body
986: 病弱名無しさん 2025/06/06(金) 17:22:32.67 ID:SqWimq7I0
修正>> 985
順番というか病気・老化はテンプレ順
【ストレス】が9割>> 808
省1
113: 06/13(金)19:04 ID:iGaFlJ9+0(1) AAS
ダッシュ(スプリント)こそ、最高の運動法であり健康法である
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
114: 06/13(金)19:12 ID:gZvRCnGD0(6/10) AAS
ウォーキング→速歩→ダッシュ
今から健康常識が変わる可能性は高いと思う
要介護向け運動と健康寿命100歳向け運動で二極化する未来
115(1): 06/13(金)19:59 ID:gZvRCnGD0(7/10) AAS
【最新情報】野菜を沢山食べると、腸内環境が荒れる可能性！気をつけよう
news.yahoo.co.jp/expert/articles/c52221178c2446d0cad87f592be8a225e3088239
食物繊維で増える細菌、タンパク質で増える細菌、どちらにも大切な役割があります。様々な種類の菌がいると、互いに牽制し合ったりして、安定した「腸内細菌」が作られるのです。
逆に、特定の食材に偏ると、そのエサを好む菌ばかりが異常に増えてしまい、生態系のバランスが崩れてしまう可能性があります。腸くんが号泣しないように、気をつけたいですよね！
116(1): 06/13(金)20:22 ID:XtsHI/WE0(1) AAS
>>74
へんたいといえばスレ主
117: 06/13(金)21:37 ID:gZvRCnGD0(8/10) AAS
>>116
↑
古参>>10
118(1): 06/13(金)21:40 ID:gZvRCnGD0(9/10) AAS
よしりん動画が非公開になってるのは海苔含有量の間違いを指摘されたからなんだろうが、ブルーベリー発見
【医師解説】99％がカロリー制限で痩せられない理由｜成功率1％ダイエットの真実と脂肪で痩せる食事法
youtu.be/s3mjbVvYUZ4?t=473
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/640
640: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ 9258-44ew) 2023/09/25(月) 19:38:23.54 ID:PMmVLL3+0 IP:219.102.195.150
ビタミンB1B2は必須栄養素だから、さすがに信者の誰かがこの間違いは教えてあげないとダメでしょう
省2
119(1): 06/13(金)21:45 ID:gZvRCnGD0(10/10) AAS
体調が良くなったリアル体験のおかげで迷いなく攻撃的になれるのだろうか
やっぱり食べたいw４毒の食べ方【根本療法歯科医髙橋浩司】
youtu.be/VF_q9Osmy84?t=2926
【よしりん】四毒について私の意見を正直に話します【砂糖、小麦、乳製品、植物油】
www.youtube.com/watch?v=g9TJWCs1Za4
【食事と体温】冷え性 低体温は改善できる！運動好きも注意⚠食事と習慣で体質改善する方法
youtu.be/E4Z69jfAMEE?t=1066
120: 06/13(金)22:55 ID:yKsyhcjt0(1) AAS
ユーチューブ貼り付けているのはスレ主に杀殳された20gか？
121: 06/14(土)06:30 ID:335julQQ0(1/4) AAS
セロトニン（英略称: 5-HT）は、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。
名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトではドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。
人体内には約10mg存在し、消化管粘膜に90％、血小板中に8％、脳内の中枢神経系に2％存在する。 体内では主に小腸にある腸クロム親和性細胞、および腸クロム親和性細胞様細胞が産生し、腸の蠕動亢進に働く。そのため、消化管のセロトニンが過剰に分泌されると下痢になり、分泌が少ないと便秘になる。
脳内の神経伝達物質として働くセロトニンは脳幹の縫線核で合成される。腸で生成されたセロトニンは血液脳関門を通らないため脳のニューロンに直接作用する可能性はない。5－ヒドロキシトリプトファンは血液脳関門を通過するが種々の副作用を示すため、脳内セロトニンを増やすためには栄養学的にはトリプトファンの摂取が重要となる。
122(1): 06/14(土)06:33 ID:335julQQ0(2/4) AAS
>>115
著者が我々より低レベル
123(1): 06/14(土)06:33 ID:335julQQ0(3/4) AAS
YouTubeはスレの品格が落ちる。アフィリエイト宣伝スレへ
124: 06/14(土)15:10 ID:90jIsexQ0(1/2) AAS
お前個人がYouTubeを嫌うのは勝手だが
我々～とかスレの品格～とか、120歳スレを勝手に巻き込むな
>>122
お前こそ判断基準が肩書だけの低レベルなタイプだろうに
>>122-123
↑
古参>>10
125(1): 06/14(土)18:56 ID:jND5e9EI0(1) AAS
ヌルヌルで、ビンビン😁
126: 06/14(土)19:33 ID:uqFrvrRW0(1) AAS
>>112
体の話しか出んだろ
127(1): 06/14(土)19:39 ID:90jIsexQ0(2/2) AAS
体と違って心のハウツーはマインドフルネスや深呼吸くらいしかないからな
>>125
↑
古参>>10
128(1): 06/14(土)22:27 ID:/c9WfHUU0(1) AAS
好きな人を想像しながらオナニーすると精神的良いらしい
芦田愛菜ちゃんでシコりまくるぞー
129(1): 06/14(土)22:47 ID:335julQQ0(4/4) AAS
推奨NGワード 古参
130: 06/15(日)00:40 ID:sCl/4nJM0(1/6) AAS
>>128-129
↑
小窩裂溝にまで歯石がつくほどのジャンクフード生活で栄養が不足して5型糖尿病になってたら健康ネタとして面白い古参>>10
栄養不足が引き起こす新たな糖尿病「5型糖尿病」— その正体と今後の展望
note.com/quirky_tucan9136/n/nf3ac393a293e
• 5型：インスリンの分泌が極端に少なく、インスリン抵抗性は見られません。
過去には1型や2型と誤診されることが多く、適切な治療が行われていませんでした 。
131(1): 06/15(日)00:45 ID:sCl/4nJM0(2/6) AAS
同日シンクロニシティ？
四毒という界隈からのビッグウェーブに乗って、100年前の情報も再発信しやすくなっているのだろうか
ameblo.jp/morimori1977-body/entry-12910368706.html
近代食とは、以下の4つを中心に構成される食事です。
精製された穀物
砂糖
植物油
省2
132: 06/15(日)00:45 ID:sCl/4nJM0(3/6) AAS
>>131
【驚愕】子供の歯並びが一世代で変わるって本当！？
youtu.be/Xi4VASptK2Q?t=308
ueno-dentalcl.jp/blog/%E7%89%B9%E5%88%A5%E5%B1%95%E3%80%8C%E5%8F%A4%E4%BB%A3dna-%E2%80%95%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%8D%E3%81%9F%E9%81%93%E2%80%95%E3%80%8D
「歯医者なら（ほとんど）誰でも知っている」というとそこまでもないかもしれませんが、W. A. Price博士の「食生活と身体の退化」という本です。これは1930年代に世界各地の先住民族の食生活を調査したプライス博士の研究成果をまとめたものです。
この本の要点を2点挙げたいと思います。
・博士は近代的な食生活が始まる以前の、各地の先住民族はむし歯や慢性疾患が非常に少ないことを発見しました。先住民の食生活は、地域で入手できる自然の食材をバランスよく摂取することを特徴としていました（究極の地産地消というやつです）
省1
133: 06/15(日)08:02 ID:UhRkjGuz0(1) AAS
ビンビンで、ガチガチ😁
134: 06/15(日)08:08 ID:o9nrNhGM0(1/2) AAS
明治時代、イギリス人女性が「日本の村」を見て絶句した理由…「親切だけど、道徳観念はとても低い」「不潔さの極み」
外部ﾘﾝｸ:gendai.media
家屋は汚く、正座したりうつ伏せに寝ているときの人々は未開人とたいして変わらなく見えます。風体と慎みに欠ける習慣にはぞっとするばかりですが、これまでわたしが交わった何ヵ国かの未開の人々と大いに不利な対比を成しています。
「基本的な道徳観念はとても低い」
135(1): 06/15(日)11:25 ID:o9nrNhGM0(2/2) AAS
牛乳は、カルシウム含有量が非常に高く、マグネシウムとのバランスが悪い食品です。 牛乳を飲むと、カルシウム濃度が急激に上昇するため、マグネシウムを調達しようとして、自分の骨を溶解させてしまう
136: 06/15(日)15:28 ID:vHIp65/K0(1) AAS
>>127
食事や運動と精神が繋がってること知らないんだ
まだ勉強不足だね
137: 06/15(日)15:51 ID:sCl/4nJM0(4/6) AAS
そうやって微妙なマウンティングをしないと死ぬ病気なのか？
120歳スレでは精神に関係なく【自然】な運動と食事が大前提
>>4
＞過不足のない栄養素摂取
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742468349/909-910
138: 06/15(日)16:07 ID:sCl/4nJM0(5/6) AAS
まあ、承認欲求を満たしたいが故のマウンティングだから本当に死ぬ病気となり得るんだが
>>2
＞病気の原因は欲求（エス）が満たされない慢性的な【ストレス】状態になっているから
139: 06/15(日)20:29 ID:sCl/4nJM0(6/6) AAS
>>119
粉もの加工食が毒なのであって、小麦粉から米粉に変えたところで同様に過食という毒になりやすい
四毒について異論があるので解説します｜よしりん｜吉野敏明｜砂糖｜植物油｜小麦｜乳製品
youtu.be/r8Y_Pd6oMqQ?t=72
死ぬか生きるかの人には良いが、普通に生きてる人には良すぎて毒になりやすい
「甘いもの全般がダメ」という考え方は少し危険
youtu.be/8JheIasST9M?t=133
140: 06/16(月)12:52 ID:+7SDFGJ20(1) AAS
四毒とやら
砂糖 ほとんどとらない、自家製甘酒で代用
小麦 年に2−３ヶ月パン食にするがその時期やや太る
乳製品 積極的に摂る 低脂肪乳、ヨーグルト常食 海藻常食なのでマグネシウムたっぷり摂っているので問題なし 美味しい
植物油 普通に摂る。一方でイワシ常食でオメガ３系も十分
なので砂糖くらいかな
141: 06/16(月)14:12 ID:Xtgt6rbZ0(1/10) AAS
普通の人には毒じゃないから好きなら摂れば良いんだが、積極的に摂って良いとも思わない
142(1): 06/16(月)19:22 ID:y48pbbpv0(1) AAS
ケンちゃんザーメン新発売
143: 06/16(月)19:53 ID:Xtgt6rbZ0(2/10) AAS
>>142
↑
古参>>10
144: 06/16(月)19:53 ID:Xtgt6rbZ0(3/10) AAS
種を残せるまでの年齢だから動脈硬化リスクを気にする必要はないが>>83
健康寿命120歳となれば気にする必要はある
ただし「無病」じゃなければ逆効果になりかねない>>103
過剰摂取には要注意！？“たんぱく質”が1日の摂取カロリーの22％を超えると動脈硬化リスクが増加
yogajournal.jp/25373
たんぱく質過多によって免疫細胞「マクロファージ」が活性化し、動脈にプラークが蓄積しやすくなることがわかった。このプラークは、脂肪やコレステロールが血管に溜まることで、動脈硬化を引き起こしやすくする
最初の試験設定には14名の参加者が参加した。標準食は、総エネルギーの10%がタンパク質、17%が脂質、73%が炭水化物で構成されていた。高タンパク質食は、エネルギーの50%がタンパク質、17%が脂質、33%が炭水化物で構成されていた。
省4
145(1): 06/16(月)20:19 ID:HBVTnqwT0(1) AAS
>>135
2014年10月，スウェーデンの大規模コホート研究から，牛乳を多く摂取する人では全死亡および骨折リスク（女性のみ）が高いという結果がBMJ誌に発表され，注目を集めました。
牛乳はむしろ骨折リスクを上げる…管理栄養士が「丈夫な骨のためにはコレ」と断言する日本人が大好きな食べ物
news.yahoo.co.jp/articles/9ab4e86e094112d0f9fcebc5146a9e4ffc208468?page=4
＞「骨粗鬆症予防に牛乳」と信じて常飲していると骨の劣化をもたらしかねません。
146: 06/16(月)20:22 ID:Xtgt6rbZ0(4/10) AAS
タンパク源として乳製品メインはどうかと思うが
チュアンド・タンや>>118の医師みたいに、肌や髪などの見た目を若くしたいなら少ないタンパク質じゃ無理だろう
ブルベリーをアサイーと混同？
【99%が知らないアサイーボウルの嘘】アサイーの全てをお話します。
youtu.be/jD2wBpzwW44?t=33
147: 06/16(月)20:38 ID:Xtgt6rbZ0(5/10) AAS
どうかとは思うが、記事内容がテキトーすぎる
硬くなって骨折しやすくなるにしても骨密度は上がるし、たかが乳糖の量で糖化したらそれこそ糖毒だろうに
>>145
＞牛乳はカルシウムは豊富でも、カルシウムと結合するマグネシウムを含んでいないため、骨密度を上げず骨粗鬆症予防にはならないと説明しました。
＞もうひとつの牛乳のデメリットが乳糖です。牛乳瓶1本分の乳糖は角砂糖2個分にあたります。つまり、体内の糖化を進めるおそれがあるのです。「骨粗鬆症予防に牛乳」と信じて常飲していると骨の劣化をもたらしかねません。
148: 06/16(月)21:49 ID:Xtgt6rbZ0(6/10) AAS
中性脂肪値が高いとか元々免疫に問題があるから悪化するんだろうに
「剥がれ落ちる角質動画」に900万再生、洗顔も保湿もしない”原始人メソッド”に皮膚科医が絶句
news.yahoo.co.jp/articles/e9d2b26634aece09b05bae578de3da40524629bb
原始人メソッドは、肌を“リセット”するという名目で、スキンケア商品を一切使わず、水で顔を洗うことさえしない極端なスキンケア方法。
「つまり、すべてを取り除いて、肌にバランスを取り戻させるという考え方です」と説明するのはソニア・バドレシア＝バンサル医師。
「言うなれば、肌の除去食ですね。原因不明の発疹やアレルギーに悩まされているときは、このアプローチで（トリガーとなっている）刺激物を規定できることがあります」
原始人メソッドの最大の問題は、洗顔を完全に拒否していること。「肌の健康には毎日の洗顔が不可欠です」と説明するのは、スキンケアブランドMedik8のチーフ・プロダクト・オフィサーを務めるダニエル・アイザックス氏。
省4
149: 06/16(月)22:14 ID:Xtgt6rbZ0(7/10) AAS
これも”原始人メソッド”みたいなものだが、蜂蜜みたいに導入が早すぎても有害だから【自然】の正解>>5は曖昧
アレルギーのリスクにもかかわらず、ガイドラインに従わない親が多い
note.com/linkdediet/n/nf56b296221f4
研究者らは、歴史的にガイドラインでは妊娠中および幼少期にアレルギー性食品を摂取しないように勧告してきたが、現在ではこのアプローチの方が有害である可能性があるという点も強調している。
「これらの食品の導入が遅れるとアレルギーの流行に引き続き寄与するため、この最新の理解が一般大衆に伝わることが極めて重要です」と研究者はコメントしている。
150: 06/16(月)22:50 ID:Xtgt6rbZ0(8/10) AAS
「薬の副作用が酷い人なら〇〇は下げなくていい」なら、和田医師もこいつ呼ばわりされなかっただろうに
x.com/muscle_penguin_/status/1934241082373701920
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
マジわかる。
こいつのせいで不幸になってる人めちゃくちゃいると思う。
引用
省6
151: 06/16(月)23:03 ID:Xtgt6rbZ0(9/10) AAS
和田医師自身は「死ぬ覚悟ができてるしパフォーマンス重視だから〇〇は下げなくていい」だが、情弱読者に伝わっているのだろうか
x.com/chosi812/status/1934450273323544690
ちょし
@chosi812
実質、「60歳すぎたら死ねばいい」と等価の本ですからね。
引用
筋肉博士💪Takafumi Osaka
省6
152: 06/16(月)23:24 ID:Xtgt6rbZ0(10/10) AAS
「降圧剤やめても死亡率は医者が脅すほどは上がらない」
でも少しは上がるよ？どうする？パフォーマンス重視で死ぬ覚悟して薬を止める？【自然】な運動と食事する？
x.com/nnago/status/1934407308030914565
名郷直樹
@nnago
降圧薬についてのでたらめ記事。元論文ちゃんと読んで
引用
省15
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