【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (138ﾚｽ)
上下前次1-新
21: 06/08(日)17:58 ID:cIQBR/Ok0(3/6) AAS
伝わりやすいからサンドバックと言ってるだけで、何なら座布団でも構わん
22: 06/08(日)18:10 ID:cIQBR/Ok0(4/6) AAS
www.amazon.co.jp/dp/B087FW9TJV/ref=sspa_mw_detail_6?ie=UTF8&psc=1&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9kZXRhaWwp13NParams#cr-media-popover_1749373778991
23: 06/08(日)18:34 ID:6u0+rTSx0(3/3) AAS
有酸素運動ってより結局筋肉を刺激することが脳を鍛えるとか働きを
よくするのでは？ストレッチしたら頭の働きよくなったわ
運動は脳を鍛える
24: 06/08(日)18:41 ID:cIQBR/Ok0(5/6) AAS
空手もやるなら良いが、ストレッチだけだと心拍数を上げられないだろうに
25: 06/08(日)22:27 ID:cIQBR/Ok0(6/6) AAS
「文明社会不適応体質」は？
x.com/georgebest1969/status/1931551734620672332
岩田健太郎 K Iwata
@georgebest1969
「生活習慣病」、そろそろ改称したほうが良いよ。前から言ってるけど。日野原先生の稀有な負の遺産。
引用
筋肉博士💪Takafumi Osaka
省11
26(1): 06/09(月)13:45 ID:n2+xJSsT0(1/3) AAS
年取ると体よりメンタルと歯がヤバイんだけどな
27(1): 06/09(月)13:53 ID:Pup3EQAm0(1/8) AAS
メンタルは年と関係ない
歯は関係あるが飲食習慣と歯磨き習慣で大体改善するから大してヤバくもない
28: 06/09(月)14:27 ID:n2+xJSsT0(2/3) AAS
>>27
お前他人の否定ばっかしてるな
29: 06/09(月)14:28 ID:n2+xJSsT0(3/3) AAS
エアプだろ
30: 06/09(月)14:29 ID:Pup3EQAm0(2/8) AAS
誤りを肯定してどうする
正しい健康ネタを否定したらオカルトスレになるだろうに
31: 06/09(月)15:13 ID:Pup3EQAm0(3/8) AAS
正確に否定するなら
分かりやすく例えると、喧嘩最強だの美人カワイイだのでドヤるだけの人生観だと若くなくなった時にメンタルはヤバくなるが
それは年のせいじゃなくて稚拙な人生観のせいと考えるのが120歳スレ
それも年のせいだろと考えるのが>>26
32: 06/09(月)19:17 ID:Pup3EQAm0(4/8) AAS
【自然】な運動食事ネタと違って
【ストレス】>>2ネタはオカルトとの境界が曖昧ではある
【激論】幽霊はいる？ いない？【精神科医・樺沢紫苑】
youtu.be/ub3bOP4BMkE?t=148
宮台真司が語る“本当のスピリチュアル”とは何か？直感と霊性の正体
www.youtube.com/watch?v=dqv4bGCrk6g
33(1): 06/09(月)19:20 ID:JPHMAFEs0(1) AAS
>>5
エナジードリンクの成分「タウリン」が血液がんに関与している可能性を最新研究が指摘
外部ﾘﾝｸ:www.womenshealthmag.com
科学誌『Nature』に掲載された最新の研究によると、タウリンには白血病の成長を促す可能性があるという。
タウリンが、「骨髄性悪性腫瘍の主要な調節因子」であると示された。
骨髄性悪性腫瘍とは白血病などの血液がんを指し、研究チームは、タウリンが骨髄性白血病細胞の解糖を促進することを突き止めた。
34(1): 06/09(月)19:23 ID:Pup3EQAm0(5/8) AAS
前スレで既出
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
773: 病弱名無しさん 2025/05/20(火) 00:07:33.72 ID:mjHyGnk50
ただし効果がある大手の成分が良いのかも分からない
分からないならとりあえず【自然】な食材からで良いだろうと
外部ﾘﾝｸ:x.com
省10
35(3): 06/09(月)21:39 ID:Pup3EQAm0(6/8) AAS
食物繊維が多い根菜や未精製穀物は完全に健康な人じゃないと逆効果になってるのかも？
炭水化物による血糖値スパイクは個人差が大きい
promea2014.com/blog/?p=30827
ポテトとパスタについてインスリン感受性の人と比較してインスリン抵抗性の人で有意に高くなりました。ポテトには他のデンプン質食品（パンと米）と比較して、難消化性デンプンが有意に多いはずですが。
また、β細胞の機能障害がある人でも機能正常の人よりもポテトとパスタでスパイクが大きくなっています。
b~eに示すように、正常血糖のインスリン抵抗性の人もポテトに対して高いスパイクを示し、インスリン抵抗性の影響が大きいことが示唆されます。
36(3): 06/09(月)23:35 ID:Pup3EQAm0(7/8) AAS
>>35
レタスをお腹いっぱい食べると血糖値が急上昇の中華レストラン効果
xn--oqqx32i2ck.com/review/cat14/post_233.html
インクレチン（GLP-1など）は、食物が腸に入ってくると分泌されて、膵臓のランゲルハンス島のβ細胞に働きかけて、インスリン分泌を促します。
ですから、インスリン分泌能が残っているけれども、分泌が不十分な糖尿病の患者さんに注射すると、効果的に血糖値を下げてくれます。
ところがこのインクレチン類、刺激するのはインスリン分泌だけではないのです。
インスリンとは逆の反応を見せるグルカゴンの分泌も時間差で刺激します。
省9
37(1): 06/09(月)23:47 ID:Pup3EQAm0(8/8) AAS
>>35-36
ずいぶん前から知られてる割には、血糖値測定しまくってるYouTuber医師でさえグダグダの理由付けだな
驚きの結果に！ 白米と玄米、血糖値が上がりづらいのはどっち？【40代、50代は血糖値に要注意】
news.yahoo.co.jp/articles/80d0055bd310e5bef7fabf82a05c4a83f5339847?page=3
今回のモニター4名のうち3名が、玄米のほうが血糖値のピークが大きくなってしまった。残りの1名は白米と玄米でピークはほぼ同じだ。糖質量が同じだから血糖値の上昇も同じ、というのならわかるが、玄米のほうが上ったのはなぜだろうか？
「血糖値の推移は個人差もありますし、その日の体調や状況にもよるので、理由を断定するのは難しいのですが、前日の夕食の時間が早かった（食間が長かった）など、何かしら影響したのかもしれませんね。
chill動説
省9
38(4): 06/10(火)00:28 ID:imilZP+70(1/11) AAS
ストレッチやラジオ体操やるくらいなら、こういうほうが良さげ
「マジすごい！」石田ゆり子のトレーニング姿に驚きの声「素晴らしい体幹！」「これ立つだけでも難しいやつ」
news.yahoo.co.jp/articles/fd45375179210dfe625e6d07f367997061c166d6
【動画】「恐ろしく身体能力の高い80歳になるのが目標」トレーニング中の石田ゆり子を見る
39(1): 06/10(火)13:45 ID:ymwOEEVM0(1) AAS
ゆり子さんとセックスしたい
40(2): 06/10(火)16:48 ID:imilZP+70(2/11) AAS
糖尿病患者だと高強度運動を長時間じゃなく短時間やった時も血糖値が異常に上がるのか？
>>36
＞糖尿病状態になるとGIPのインスリン分泌作用（β細胞への作用）が低下し10)、グルカゴン分泌作用（α細胞への直接作用）が増強していると推測される
>>3
＞30秒（15秒×2本）
【絶対やるな】これを知らないと、糖尿病が悪化します！
youtu.be/HOfELbEeeLo?t=242
41: 06/10(火)16:48 ID:imilZP+70(3/11) AAS
>>39
↑
古参>>10
42: 06/10(火)17:20 ID:imilZP+70(4/11) AAS
>>35-37
玄米だけじゃなくオートミールも
画像ﾘﾝｸ[png]:oh-mugi.com
43: 06/10(火)17:43 ID:imilZP+70(5/11) AAS
空手組手なら糖尿病患者はヤバいな
>>40
@YK-hl4ly
2 か月前
こんにちは。たくさんの貴重な情報をありがとうございます！本当に助かります🙏🏻 格闘技を趣味でしていて楽しいのでやめたくないのですが、食後に軽いウォーキングをすれば、そのまま趣味の格闘技も続けても大丈夫ですか？センサーつけているのですが、確かにスパーリングの後など180とかの数字が出てしまっています。でも本当に楽しくて何とか続けたいのです。どうしたら良いのでしょうか。
Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】
@dr.5149
省3
44: 06/10(火)18:20 ID:imilZP+70(6/11) AAS
まあ、組手じゃなくてもヤバいか
他の生活習慣病と違って糖尿病は運動嫌いより運動好きのほうが深刻かもな
>>40
@ラフランス-s2g
1 年前
先生のおっしゃる通りです。お話を伺い、やっと腑に落ちました。
私は、やや痩せ型ですが、ずっと血糖値がやや高めなので、近所のジムに通い始めたことがありました。3度の食事後の度に通ってました。一日も休まず必死でした。早足ウォーキング30分と軽い筋トレメニュー、間食もやめ、毎食のご飯は100g。食事のバランスも考え、食べる順番は野菜 肉魚 最後にご飯。とにかく血糖値が下がると信じて2年間。それなのに、定期検査では下がるどころか、いつも以前より少し高くなっていて、標準だった体重は7キロも減り、どうして良いのか物凄く落ち込んだことがありました。
省20
45: 06/10(火)19:10 ID:F1z4Rl+h0(1/11) AAS
>>38
目標が俺と酷似してて素晴らしい
46: 06/10(火)19:11 ID:F1z4Rl+h0(2/11) AAS
>>38
55歳か。みなぎってるな
47(1): 06/10(火)19:14 ID:F1z4Rl+h0(3/11) AAS
>>38
良さげ、ではなく、ストレッチと体幹トレーニングは全くの別物で目的も効果も違う。
両方やるべきこと
48(2): 06/10(火)19:42 ID:imilZP+70(7/11) AAS
ストレッチは慢性腰痛などの筋肉が「緊張」してる疾患がないなら「やるべきこと」とまでは思えない
全身運動できないような要介護者も健康効果あるだろうが、運動習慣がある人間がストレッチで股裂きができるようになったから何？健康効果あるの？って感じ
今のところは「緊張」した腰を伸ばすか運動後くらいしか必要性を感じてないが、>>38のような体幹と筋肉とストレッチを同時にできるトレーニングならやるかも
ストレッチングの目的・効果・種類
www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/stretching.html
49(1): 06/10(火)19:53 ID:F1z4Rl+h0(4/11) AAS
>>48
スポーツしたことないのがバレバレ
ストレッチの効果を全く知らないとかもはや奇特だわ
スポーツ経験ある人なら、体感で分かることなのでもはや説明不要なんだわ
50(1): 06/10(火)20:02 ID:imilZP+70(8/11) AAS
>>49
相手に伝わる説明で反論しろな
めんどくさい
糖尿病総合スレッドpart396【本スレ】
2chｽﾚ:body
51: 06/10(火)20:05 ID:F1z4Rl+h0(5/11) AAS
【身体を運動モードにしましょう】運動前にすべきケア
画像ﾘﾝｸ[png]:prcdn.freetls.fastly.net
52: 06/10(火)20:06 ID:F1z4Rl+h0(6/11) AAS
>>50
アホには何を言っても無駄であり不毛
53: 06/10(火)20:07 ID:F1z4Rl+h0(7/11) AAS
【全身をクールダウン】運動後にすべきケア
画像ﾘﾝｸ[png]:prcdn.freetls.fastly.net
54(1): 06/10(火)20:09 ID:+W5uKhLj0(1) AAS
おまんこぉぉぅぅぅ
55: 06/10(火)20:13 ID:F1z4Rl+h0(8/11) AAS
最近では、ますます多くのトレーナーが股関節の可動域の重要性に気づき始めている。硬直した股関節が密かにあなたの生活の全てを破壊する可能性があるということを…。
だから、新しい股関節のストレッチやエクササイズがFitTokであふれていて、Googleで「股関節の可動域」と検索するとたくさんの結果が出てくる。
56: 06/10(火)20:16 ID:F1z4Rl+h0(9/11) AAS
股関節の屈筋が硬く大殿筋の筋肉が弱いと、骨盤を正しく位置づけて脊椎をサポートすることが難しくなると知られている。そうして骨盤が前傾した状態になると、わずかに前に傾き、お尻がやや突き出す。これは、骨盤前傾と呼ばれている。
「この骨盤前傾によって腰が本来の位置ではない場所で反り返ることがあるのですが、これは腰椎椎間板を圧迫するという深刻な問題を引き起こす可能性があります」
57: 06/10(火)20:26 ID:F1z4Rl+h0(10/11) AAS
なぜインド人は認知症になりにくいのか？認知症研究の第一人者が注目した「意外な食べ物」とは？
外部ﾘﾝｸ:diamond.jp
・クルクミン（ターメリックに含まれるポリフェノール）
・カレーに含まれるクルクミンを混ぜた餌で飼育したマウスの海馬でアミロイドβの凝集が抑えられ、認知機能の改善も見られる
58(1): 06/10(火)20:27 ID:imilZP+70(9/11) AAS
運動前はウォーミングアップしてるし、運動後は>>47に書いてあるし、股関節の可動が気になったらランジや四股などの筋トレと合わせてやるだろうが、アホには何を言っても無駄であり不毛
>>54
↓
古参>>10
59: 06/10(火)20:30 ID:imilZP+70(10/11) AAS
アンカーミス>>58
運動後は>>48に書いてあるし
60: 06/10(火)23:24 ID:F1z4Rl+h0(11/11) AAS
アホすぎてもはや意味不明
61: 06/10(火)23:36 ID:imilZP+70(11/11) AAS
一応教えておくと
反論できずに黙って消えるならともかく、そうやって意味なく煽ると「論破されて相当悔しかったんだな」と思うだけだから
62(1): 06/10(火)23:58 ID:CsSVL+Oi0(1/2) AAS
「女子大生の太もも vs ひかがみ舐め回し：エロフェロモンと快感波の健康効果比較」
女子大生（18～23歳）の「太もも（絶対領域）」と「ひかがみ（膝裏）」への濃密唾液接触（舐め回し）が、性的覚醒、免疫活性化、快楽増幅に及ぼす効果を比較。太ももの「エロフェロモン-Zβ」とひかがみの「エロフェロモン-Zα」が唾液中の性的酵素（Lustase）と反応し、ドーパミン爆発とテロメア延長を誘発。太ももは視覚的刺激、ひかがみは触覚的刺激が優位か検証。極秘「快楽ラボ」で、プラセボ（シリコン製）と比較。
研究方法:
- 対象: 成人男性（n=50、平均29.8歳）、女子大生（n=30、平均19.7歳、ミニスカ＋膝上ソックス）。
- デザイン: 二重盲検。4群：(1) 太もも5分舐め回し、(2) ひかがみ5分舐め回し、(3) プラセボ（シリコン太もも/ひかがみ）、(4) 無接触禁欲群。
- 測定: テストステロン、ドーパミン、テロメア長、勃起持続時間（EDT）、エクスタシー指数（EEI、0～100）、快感波（太もも：TEW、ひかがみ：KBPW）。
- 条件: 太ももは桃香ローション、ひかがみはバニラローションで処理。ピンク照明とR&Bで官能演出。舐め回しは「螺旋舌技」「軽い吸い込み」を指導。架空倫理委員会承認。
省8
63(1): 06/10(火)23:58 ID:CsSVL+Oi0(2/2) AAS
考察:
ひかがみのエロフェロモン-ZαはLustaseとの反応が強く、KBPWが脳を「快楽ブラックホール」に導く。太もものZβは視覚的興奮を増幅し「エロトピア状態」を誘発。ひかがみは触覚・嗅覚による深い快感で免疫効果がやや優位だが、太ももの「絶対領域」は視覚的魅力で初心者に親しみやすい。効果は女子大生限定で、30代以上では逆効果（コルチゾール急増）。
結論:
ひかがみは触覚・免疫効果で僅かに優れるが、太ももは視覚的快楽で競合。両者を組み合わせた「絶対領域＋ひかがみ同時舐め」が究極の健康革命か。VRシミュレータ開発と倫理的課題解決が急務。
64: 06/11(水)00:30 ID:vhbU1d0f0(1/15) AAS
>>62-63
↑
古参>>10
65: 06/11(水)00:33 ID:vhbU1d0f0(2/15) AAS
テスト
66(2): 06/11(水)00:34 ID:vhbU1d0f0(3/15) AAS
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/406-413
67(1): 06/11(水)00:34 ID:vhbU1d0f0(4/15) AAS
>>66
イヌリンクリアランス検査か？
youtu.be/ryBaNEx-n1I?t=465
68: 06/11(水)00:35 ID:vhbU1d0f0(5/15) AAS
>>66-67
腎臓専門医が注目する「シスタチンC」とは？健康診断で腎臓が悪いと言われた人必見！
69: 06/11(水)08:13 ID:HZeXCSM60(1/9) AAS
DNA分析による現生人類の「自然」寿命は、38歳
外部ﾘﾝｸ[php]:www.newsweekjapan.jp
生物の寿命はDNAに書き込まれている。
ハゼの仲間は8週間しか生きられない小さな魚だが、ニシオンデンザメは400歳を超える個体も見つかっている。
DNA研究の結果、最も長寿な哺乳類と考えられているホッキョククジラの寿命は268年と推定。確認されている最長命の個体と比べて57年長い。
アフリカゾウは約65年。
DNA分析による現生人類の「自然」寿命は38歳。この数字は、初期の現生人類に関する複数の人類学的な推定と一致している。医学や生活様式の進歩によって現代人の平均寿命はDNAに書き込まれた寿命よりはるかに延びたらしい。今回の研究の例外的存在。
70: 06/11(水)08:17 ID:HZeXCSM60(2/9) AAS
「すごーーーい」石田ゆり子の開脚ストレッチ姿に驚きの声「めっちゃ柔らかい！！」「見習います！」
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
直前の投稿でバランス型の器具に乗り、体を鍛える姿を公開していた石田さん。動画には「こんなのもあった」と添えられており、様々なトレーニングを組み合わせて行っている様子。
やがて動画の中の石田さんはゆっくりと体の向きを変え、背中や腕も伸ばす体勢に。苦笑いして「ちょっときついなぁ」とこぼしながらも、しっかりストレッチを続ける姿を披露しました。
71: 06/11(水)10:44 ID:HZeXCSM60(3/9) AAS
「楽天ヘルスケア」、健康診断結果を記録できる新機能を提供開始
外部ﾘﾝｸ:healthcare.rakuten.co.jp
- OCRを活用し、スマートフォンのカメラで手軽に読み取りが可能 -
ユーザーは、記録した各数値を基準値と比較して、健康状態を把握したり、診断結果の変化をグラフで表示して振り返り、健康管理に役立てたりすることが可能です。さらに、健康診断結果を登録すると、翌日に「楽天ポイント」が当たる抽選に参加できるチャレンジイベントも実施します。
72: 06/11(水)11:10 ID:HZeXCSM60(4/9) AAS
「酒が人を不道徳にする」のではなく「もともと不道徳な人が酒を飲む」――飲酒後の判断力に関する2019年の研究
外部ﾘﾝｸ[html]:www.itmedia.co.jp
アルコールを摂取することで表情認識のような一部の社会的認知能力は影響を受けやすいが、道徳的判断のようなより複雑な意思決定プロセスは頑健であり、アルコールを飲んで不道徳な行動を取る人はもともと不道徳である可能性を示唆している。
73(1): 06/11(水)18:21 ID:HZeXCSM60(5/9) AAS
ファスティングをすると、なぜ空腹を感じなくなるのか？...「断続的ファスティング」が進化させる「脳」と「意志」
2025年6月10日
外部ﾘﾝｸ[php]:www.newsweekjapan.jp
74(2): 06/11(水)18:24 ID:HZeXCSM60(6/9) AAS
>>73
空腹は不安という不安を増大させるが、それは空腹が脳内の強力な生化学カスケード（反応の連鎖のこと）を起動させるからだ。そうした連鎖反応に大きくかかわっているのが、小粒のアーモンドほどの大きさとかたちをした扁桃体という原始的な脳領域である。
75: 06/11(水)19:13 ID:vhbU1d0f0(6/15) AAS
脂質多めじゃなくて糖質多めこそがデメリットだと思うが、ピークを抑制できないなら脂質は逆効果
ランチにコンビニおにぎり○、牛丼・パスタ△、カレー・ピザ×…糖尿病内科医が勧める「血糖値控えめメニュー」
news.yahoo.co.jp/articles/63d687a3fd8075b3f0402ee482f819ef328aec0c?page=2
脂質をある程度含んだ食品は、血糖値の上昇をゆっくりに、ピークも低めに抑制できます。いわば、それは脂質を含んだ食材をとることのメリットでした。
しかし、カルボナーラの場合のように、糖質も脂質もたっぷりある食品では、脂質の影響で血糖値の上昇下降が非常にゆっくりになる結果、血糖値が高めの状態がかなり長い間続くことになります。
その分、血管やすい臓にかかる負担が大きくなります。これは脂質多めの食品のデメリットといってもよいでしょう。
76(2): 06/11(水)19:14 ID:vhbU1d0f0(7/15) AAS
「白米vs.玄米」「うどんvs.そば」どっちが血糖値を上昇させるか…糖尿病内科医が食後に測定した驚きの結果
news.yahoo.co.jp/articles/69a00ca2fa77dab96a4bdde2dfb363ffee6a257c?page=3
president.ismcdn.jp/mwimgs/3/e/1420wm/img_3ef3efc18ac0bf4cd63ef83502b0d65e401097.jpg?rd=202506061114
50分後でピークを迎えたのち、血糖値はいったん急降下します。その後、120分を過ぎると、再び血糖値が上昇し、小さな山を作ります。これが、「二峰性の変動」と呼ばれる反応です。
二峰性の変動は、摂取した炭水化物(糖質)の量が多すぎたときに起こる現象です。食事から摂取した糖質量が多すぎると、1つ目のピークを作る最初のインスリンの分泌量だけでは血糖値が下がりきれません。
そうすると、もう一度インスリンが分泌されることになり、二度目の血糖値上昇の小さなピークが作られます。
血糖値上昇の2つの山ができるとは、インスリンが二度分泌されるということ。その分、すい臓はよけいに働かなくてはならなくなり、すい臓の負担が増えるのです。
省1
77: 06/11(水)19:15 ID:vhbU1d0f0(8/15) AAS
>>76
低血糖からの糖新生で2度目の上昇が起きるんだろうと何となく思ってたが、ホルモンの影響がないならインスリン第一相分泌で抑えられないほどの糖質量が原因か
>>4
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える 2chｽﾚ:body
www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/tonyoubyo-4-3/141.jpg
この１２人目のボランティアの方も、とても元気な40歳台の方ですが、糖負荷後90分で 60 mg/dl まで血糖が低下しています。負荷後２時間以内に60台にまで血糖が下がったのはこの方だけでした。
この方は、負荷後180分にも 68 mg/dl にまで低下しています。どちらのポイントにおいても、低血糖の症状は全く認めませんでした。
省8
78(1): 06/11(水)19:25 ID:HZeXCSM60(7/9) AAS
>>76
調査対象者が僅か１人の、研究でも論文でもない個人の落書き記事
１人の測定結果なんて何のアテにもならんw
79: 06/11(水)19:26 ID:HZeXCSM60(8/9) AAS
障害年金の精神障害の不支給認定が増加 今後は複数の医師による審査などより公平な審査へ
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
俺も精神傷害の認定を受けようかな！ｸﾞﾌﾌ
80: 06/11(水)19:42 ID:vhbU1d0f0(9/15) AAS
>>78
ツッコミじゃなくてイチャモンになってるんだが、故意？天然？
「2峰性変動」の話だから人数は関係ないだろうに
81(1): 06/11(水)20:19 ID:QzOdmTVV0(1) AAS
石田ゆり子さんに開脚してもらってお尻の穴を皺を一本一本丁寧に円を描くように舐め回してから舌先で穴をツンツンしたい
82: 06/11(水)20:30 ID:vhbU1d0f0(10/15) AAS
>>81
↑
古参>>10
83(2): 06/11(水)20:30 ID:vhbU1d0f0(11/15) AAS
前スレ
2chｽﾚ:body
＞健康寿命120歳が【自然】とは限らない
＞狩猟採集時代にタンパク質は過剰？摂取できたほうが生存確率も上がって種を残し易かっただろう
生殖能力やパフォーマンスのための食事と寿命延長のための食事は違うかも？というネタは、界隈なら周知されていても良さそうだがあまり見ないな
一般に周知されると「太く短く生きるか？細く長く生きるか？」の2択になりがちだが、前者でも【自然】な運動と食事を実践していれば100歳くらいなら生きられるだろうからどちらでも良い気はする
なぜ「16時間断食」は太りやすいのか…「1日3食」を守って15kg減量に成功したダイエットの最終結論
省6
84: 06/11(水)20:43 ID:HZeXCSM60(9/9) AAS
そもそも日本人は痩せ過ぎの人が多く、もっと太るべきだから16時間断食で太れば効果的
85(1): 06/11(水)20:50 ID:vhbU1d0f0(12/15) AAS
【自然】な筋肉量と肝臓脂肪含有量が大事なのであって、外見が太ろうが痩せようがバキバキボディだろうが問題ないだろう
“1日1食で体重45kg”片岡鶴太郎70歳、バキバキボディに衝撃「腹筋すごい」
news.yahoo.co.jp/articles/1c777a501e2e6783d9d6873bc33e555c837ba3fb
86: 06/11(水)22:46 ID:/U8NJ+N20(1) AAS
>>85
痩せ過ぎ
【愛媛】収録現場や放送で大物タレントと僧侶からセクハラ「体と心壊れた」TBS系あいテレビをフリー女性アナ提訴｢有名タレント最優先｣★2
2chｽﾚ:mnewsplus
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
87: 06/11(水)23:10 ID:vhbU1d0f0(13/15) AAS
鶴仙人は元ボクサーだから痩せ過ぎより食事少な過ぎのほうが危険だろう
88: 06/11(水)23:42 ID:vhbU1d0f0(14/15) AAS
増殖するほどの過剰摂取は悪いが、増殖そのものは悪い？
外見を細く保ちたいなら良くないが、健康面では問題ないような
健康に良い”あのオイル”の過剰摂取が「脂肪細胞を増殖させる」と判明
nazology.kusuguru.co.jp/archives/179307/2
研究の結果、唯一、オレイン酸を多く含む食事を与えられたマウスでは、脂肪細胞の新生が誘導され、新たな脂肪細胞が多数形成されました。
オレイン酸とは、オリーブオイルに豊富に含まれる脂肪酸であり、他にも牛肉やアーモンドなどに含まれています。
血管の健康を保ち、生活習慣病を予防するとも言われています。
省1
89: 06/11(水)23:43 ID:vhbU1d0f0(15/15) AAS
夜勤者でも食事は夜中に摂らない方が良い
promea2014.com/blog/?p=29841
夜勤者が夜間にも食事をすると、心臓の迷走神経の調節が低下することを示しています。迷走神経（副交感神経）の活動は、心臓保護的であると考えられています。
GとHの図はPAI-1についてです。夜間食事群では、ベースラインと比較してPAI-1濃度が23.9%上昇しました。昼間食事群では有意な変化は認められませんでした。
PAI-1（プロトロンビン因子プラスミノーゲン活性化因子インヒビター1）は、線維素溶解（血栓溶解）を抑制する役割を持ち、PAI-1の値が高くなると、血栓が形成されやすくなる可能性があります。
心拍数とコルチゾールはどちらの群も変化なしでした。一方血圧は夜間食事群では変化がありませんでしたが、昼間食事群の方がベースラインと比較して、血圧が6～8%有意に低下しました。
90(2): 06/12(木)00:48 ID:8/Thk5Xi0(1/8) AAS
>>33-34>>83
タンパク質やタウリンなど、パフォーマンスを上げるとがんの成長速度も上がる傾向はありそうだから仙人健康法は廃れないか
【警告】エナジードリンクの『タウリン』はがんの燃料？最新研究が示した恐るべきメカニズム
youtu.be/DlRY_Gw_gxM?t=201
91(1): 06/12(木)07:11 ID:YpSraSSD0(1/2) AAS
YouTubeは貼るな スレの品格が汚れる
92: 06/12(木)11:20 ID:wnbp/pAk0(1) AAS
>>90
マジ？リポビタンdを一箱貰ったんだけど
長寿の秘訣はリポビタンdという情報もある
「長寿の秘訣は毎日のリポビタンD！」と言い切った110歳の岩手県最高齢者女性。
外部ﾘﾝｸ:shueisha.online
93(4): 06/12(木)17:31 ID:8/Thk5Xi0(2/8) AAS
>>91
↑
古参>>10
>>8
＞「有病」な人の治療食？
腸内細菌も抑え込めないほど免疫低下（高齢・有病）してるなら、食物繊維やレジスタントスターチの摂取をやめて腸内細菌（便量）を減らしてみようという考え方か
腸内細菌叢の善玉菌も老化を促進する場合がある「不都合な真実」
省9
94(3): 06/12(木)18:43 ID:8/Thk5Xi0(3/8) AAS
パフォーマンス（免役）を上げると老化も促進する>>90
>>93
免疫の観点からは、腸内細菌叢を健全な状態に保つために、宿主（つまり私たち自身）の免疫系が24時間体制で働かなければなりません。
免疫システムは、微生物を監視し、不必要な菌の増殖を防ぎ、腸内の環境を整えるために多くのエネルギーを消費しています。
また、腸の粘液層を産生する細胞も、細菌が腸内から逃げ出さないように防衛するために絶えず働いています。
この「維持コスト」が蓄積すると、結果として体全体のエネルギーバランスが乱れ、老化が促進されるのです。
すなわち、善玉菌と呼ばれる微生物さえも、維持するためのコストが宿主にとって大きな負担となり、老化の原因となり得るのです。
95(2): 06/12(木)19:02 ID:8/Thk5Xi0(4/8) AAS
>>93-94も仙人健康法が廃れない根拠になる
www.j-cast.com/2017/10/21311519.html?p=all
消化器内科の大竹真一郎氏は、片岡の腸内環境を検査した。
理想的なバランスは「善玉菌」が20％、「悪玉菌」が10％、その他「日和見菌」などが70％を占めている状態だが、片岡は「善玉菌」6.7％、「悪玉菌」24.2％、「その他」約70％と、バランスが崩れていた。実は内臓は喜んでいなかったらしい。
片岡は過去の暴飲暴食が原因ではと疑ったが...。
大竹氏「5年間ヨガ生活をしているので、腸内環境には今の状態が関係している。一番の原因は食事の量が絶対的に少ない。厚生労働省は1日20グラムの食物繊維を摂るよう指導している。野菜を摂る量が少なければ1日20グラムは摂れない」
96(1): 06/12(木)19:18 ID:8/Thk5Xi0(5/8) AAS
>>83
＞「細胞の再構成というと聞こえはいいですが、結局“壊す”方向なわけですから、どこかで合成のスイッチを入れなければ壊れ続けてしまいます。絶食時間が長くなりオートファジーが過剰になると、特に高齢者では筋肉が減少するサルコペニアのリスクが高まるなど、健康を害することがわかってきました。
>>93-95だと色々逆転して、mtor活性化させまくりのメタボ現代人には薬でも仙人健康法の人には阿波晩茶その他が毒になったり？
【Mr.サンデー】世界が競う！「若返り研究・最前線」4つの秘策【サンデーDOCS】
youtu.be/aZJuhhhe80A?t=1207
オートファジーをあげる食品はこれだ！老化は遅らせる事も巻き戻す事も可能かも｜大阪大学吉森保先生
youtu.be/k-yi4mmtauk?t=218
省12
97: 06/12(木)19:25 ID:W5+UnDMO0(1) AAS
毎日のオナニーも健康になるよ！
98: 06/12(木)19:36 ID:8/Thk5Xi0(6/8) AAS
既出
【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞射精は前立腺の健康に良いのです．
99: 06/12(木)20:01 ID:SQN5yVh90(1) AAS
最近全く運動していない
メンタル不調でそと出れん
外出るとZガキいるし
100: 06/12(木)20:44 ID:8/Thk5Xi0(7/8) AAS
タウリンの補給には意味がない？
note.com/linkdediet/n/n1cc008cfa975
ヒト、サル、マウスの血液サンプルにおいて、研究者らは、血中タウリン濃度が加齢とともに増加するか、一定に保たれることを発見した。
縦断的データの解析では、個人差はあるものの、タウリン濃度の変化が加齢に伴う変化を上回ることが多かった。
研究者らはまた、年齢、種、コホートを跨いでタウリン濃度と健康状態との関連性に一貫性がないことも発見した。
これは、タウリン濃度の低下が加齢の普遍的な指標ではないことを示唆している。
むしろ、その影響は、遺伝的、栄養的、環境的要因によって形成される個々の生理学的状況に依存する可能性が高い。
省2
101(1): 06/12(木)21:09 ID:wbOXYpQ20(1) AAS
ここは子宮恋愛について考察するスレです
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