[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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510: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)10:08 ID:qEnZ2Y310(1/13) AAS
発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね
511(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-mY0A) 2018/12/20(木)11:27 ID:echI+Dx7a(1) AAS
5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね
512(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/20(木)11:35 ID:eYKlgv5ha(1/2) AAS
63.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
386kcal
ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。
1週間ぶりの63キロ台です。
昨日はおやつのコントロールができたので、
省5
513(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) 2018/12/20(木)11:42 ID:Yc1PsAPr0(1/2) AAS
>>512
いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？
私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。
今朝は62.1㎏でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5㎏でした。
ズボン一枚で400g違ってましたw。
514: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)11:51 ID:qEnZ2Y310(2/13) AAS
>>511
おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね
馬鹿には説明自体無駄
515(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)11:51 ID:qEnZ2Y310(3/13) AAS
>>513
このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する
516(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) 2018/12/20(木)11:57 ID:Yc1PsAPr0(2/2) AAS
ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、
ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下...
リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。
517: (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) 2018/12/20(木)11:57 ID:iptrI+lj0(1/4) AAS
>>515
上半身うpしてみろよ笑笑
518(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)12:01 ID:qEnZ2Y310(4/13) AAS
>>516
他人の事ばかり気にしたり体重を測る服装を気にしたり
くそどうでもいいことばかり気にしてるから結果がでないんだろうな
519: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)12:06 ID:qEnZ2Y310(5/13) AAS
俺に画像を要求する奴って画像を晒せない奴ばかりなんだけど
なぜ自分ができないことを俺に要求するですか？
答え デブだから
520: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)12:17 ID:qEnZ2Y310(6/13) AAS
>>518なんていつも言ってることだけど馴れ合い目的の奴はほんと結果でない
521: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/20(木)12:35 ID:eYKlgv5ha(2/2) AAS
>>820
私は、体重が増えてると凹むので、
いまだに夏のまま、ブラキャミにショートパンツで寝て、
起きたらそのまま測っています。
測ったら、ヒートテック上下を速攻着ますけど。
糖質に関しては、私はいまだに厳しい糖質制限ですが、
私と同じくらいの身長で60キロ切った方は、
ローソンのロカボパンくらいなら食べてもOKだったり、
すっかり痩せてしまった方なんかは、ごはんを食べていたりしていますよ。
まぁ、かなり少数派ですが。
522(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)13:01 ID:qEnZ2Y310(7/13) AAS
なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう
523: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)13:01 ID:qEnZ2Y310(8/13) AAS
バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ
524: (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) 2018/12/20(木)13:33 ID:iptrI+lj0(2/4) AAS
>>522
お前の上半身に注目してやるからうpしろ
日本語読めないのか？この馬鹿
逃げてんじゃねーよ
525(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)14:04 ID:qEnZ2Y310(9/13) AAS
俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ
526: (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) 2018/12/20(木)15:25 ID:iptrI+lj0(3/4) AAS
>>525
最新状況報告しろよ
俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい
527: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)16:13 ID:qEnZ2Y310(10/13) AAS
敬語で毎日お願いしてみろデブ
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) 2018/12/20(木)17:14 ID:iptrI+lj0(4/4) AAS
今日も逃げるミナトさん笑笑
529: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) 2018/12/20(木)17:19 ID:Ylb0OjGup(2/2) AAS
20kgも脂肪を蓄えてたデブは
例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ
リバウンドするから必死なんだろうね。
530(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)17:50 ID:qEnZ2Y310(11/13) AAS
ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない
この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった
93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ
531: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)17:51 ID:qEnZ2Y310(12/13) AAS
>>528
今日も逃げたのはおまえだぞ
気がつけよデブｗ
532: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/20(木)18:20 ID:3/ZJDRPka(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
207kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省2
533: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/20(木)20:52 ID:qEnZ2Y310(13/13) AAS
この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ
534: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Jx3f) 2018/12/20(木)22:04 ID:Ueex40Jfd(2/2) AAS
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる
535(1): (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) 2018/12/20(木)22:05 ID:EWOkzZxj0(1) AAS
同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ
いかにライザップが無駄かわかる
536: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/21(金)11:15 ID:DK6Jfv6Oa(1) AAS
63.6kg
*****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
284kcal
今日は33回目のセッションです。
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bb2-x89n) 2018/12/21(金)13:46 ID:0ESPnlU70(1) AAS
>>535
何して痩せました？
538(1): (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) 2018/12/21(金)13:59 ID:XWV5mVgh0(1/2) AAS
>>537
食事制限だけ
いぬ。より少ない800kcalくらいで
539: (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) 2018/12/21(金)14:02 ID:XWV5mVgh0(2/2) AAS
>>538
760だったわ
540: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JRqp) 2018/12/21(金)14:30 ID:rn9T9dE2M(1) AAS
今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ
1000以下で我慢できるのは凄いね
541: (ｱｳｱｳｸｰ MMe1-T29z) 2018/12/21(金)14:55 ID:u4d3CD3FM(1) AAS
トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから
湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる
542: (ﾜｯﾁｮｲ 23b2-pJxC) 2018/12/21(金)16:31 ID:t7/Wfx+00(1) AAS
自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ
あと5㌔頑張る
543(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/21(金)18:50 ID:USy17lNja(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
193kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
省1
544: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/21(金)18:52 ID:MfwpjaBt0(1) AAS
こいつほんとライザップ言ってるのかな
このメニューで何も言われないのが不思議でしょうがない
まあこのスレのバカどもは誰一人まともな事をかいてないけどね
545: さる。 (ｽﾌｯ Sd43-Jx3f) 2018/12/21(金)19:09 ID:spBY97b8d(1) AAS
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ
546(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/21(金)21:04 ID:IjzURJlk0(1) AAS
>>543
体脂肪率も書いてよ。
547: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) 2018/12/22(土)09:00 ID:FNg1GWjkp(1) AAS
>>530
なんだ。たった2年維持しただけなんだ。
新人さんで大したこと無いね。
理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。
数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。
2年じゃ全然だわ。
548(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)10:09 ID:nNhDaW4Fa(1/3) AAS
64.0kg
*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り）
スクランブルエッグ
茹でほうれん草
ワカメのスープ
232kcal
食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。
だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、
体重もあまり減らない気がします。
省3
549: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:32 ID:XlFsQHA90(1/5) AAS
>>548
なんでそれしかたべないの？
量増やしたらいいのに
550: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:33 ID:XlFsQHA90(2/5) AAS
その身長体重なら1400kcalくらいでも痩せるよ
そこまで運動してなくても
551: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:35 ID:XlFsQHA90(3/5) AAS
食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ
552: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:39 ID:XlFsQHA90(4/5) AAS
>>548
いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？
食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし
553: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) 2018/12/22(土)11:37 ID:4fHz7eNaa(1) AAS
走るのが駄目ならエアロバイクでも買って漕いでみたら？
554: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)12:45 ID:XlFsQHA90(5/5) AAS
これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ
しかも大金払って
555: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/22(土)12:58 ID:IeITPlKk0(1/2) AAS
今日の書き込みでまともなのは553だけ
あとは馬鹿すぎる書き込み
556: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/22(土)13:02 ID:fajQmtE90(1) AAS
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.9kg
これまでの推移
7/4 83.3kg
8/4 80.3kg
9/4 78.6kg
10/4 75.8kg
11/4 70.8kg
12/4 68.7kg
いぬ。は遠い。
557: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/22(土)13:07 ID:IeITPlKk0(2/2) AAS
この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明
昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな
便秘対策と言うならなら他のオイルの方が良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな
馬鹿すぎ～
558: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)13:20 ID:nNhDaW4Fa(2/3) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
452kcal
559: (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-tTwh) 2018/12/22(土)14:05 ID:oqL7zrbT0(1) AAS
肥満は生活習慣から
560: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)18:13 ID:nNhDaW4Fa(3/3) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
173kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省5
561: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/22(土)23:45 ID:BFukCF5R0(1) AAS
糖質ゼロ麺って美味い？
こんにゃく麺みたいな食感か。
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9562-gu8L) 2018/12/23(日)02:08 ID:K7Fe+XgU0(1) AAS
コシの無いソーメンみたいな感じだったな
ラーメンのスープと合わせたらマズかった
563: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/23(日)06:39 ID:XJNX6pO20(1) AAS
>>562
あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも
汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか
564: (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) 2018/12/23(日)07:31 ID:GPKMaZvx0(1) AAS
平麺より丸麺の方が旨い
565: (ﾜｯﾁｮｲ 0351-xDOU) 2018/12/23(日)09:09 ID:AQ96hEDO0(1) AAS
圧倒的に平麺まずいよな
食感かな
566: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)11:52 ID:nCBWuV8wa(1/4) AAS
63.4kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
271kcal
今日は夕食に早めのクリスマス。
焼き肉です。
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)12:10 ID:YhSaUr/o0(1/6) AAS
肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。
スレ主の食事してたら２～５日で２～３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。
とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。
568: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日)12:19 ID:aA/dw2tP0(1/4) AAS
> とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
> そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
わかるわけねーだろ馬鹿
569: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日)12:23 ID:aA/dw2tP0(2/4) AAS
このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな
これは今始まったことでないけど
570(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)12:37 ID:YhSaUr/o0(2/6) AAS
焼肉だとオーストラリア産の赤身だけの肉をタレに漬け込んだ奴あるだろ。
あれタレで肉が柔らかくなってるし脂も少なく安い割に食べやすい。
タレにより塩分濃度が高くなってるからチルドに入れておけばかなり日持ちする。
571: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)12:42 ID:YhSaUr/o0(3/6) AAS
自分は毎年クリスマス～年末年始にかけて
暴飲暴食してるけど太っても１～３kgかな。
この程度なら１～３週間で落とせる。
ただし軽い有酸素運動と入浴は多めにしてる。
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)12:45 ID:YhSaUr/o0(4/6) AAS
家焼肉は肉を必ず常温に戻すこと。
冷たいまま焼くと肉の水分が抜け硬いし肉の味が抜けてる。
573: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日)12:46 ID:aA/dw2tP0(3/4) AAS
一般的に焼き肉と言ったら店で食べる事だと思うけどなぜ家で食べると決めつけてんだこの馬鹿は
574: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) 2018/12/23(日)13:46 ID:ghmK7CrBa(1) AAS
２～５日で２～３キロの脂肪がつくわけないだろw
575: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/23(日)14:46 ID:Y+Gmau4t0(1) AAS
今日時点で65.4kg
いぬ。まであと2.0kg
昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋
576: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)14:56 ID:nCBWuV8wa(2/4) AAS
>>570
お肉はもう買ってあるのです。
たれは糖質が多いのでNGなんです。
たれ付き肉、安くておいしいですよね。
>>572
了解です！
今まで冷蔵庫から出してすぐ焼いていました。
日曜日はどこも混むし、余計なものを頼まなくて済むので、
家焼肉ですよね。
>>567
省4
577: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日)14:59 ID:aA/dw2tP0(4/4) AAS
家の焼くのかよ
臭いしみつくのを気にしないのかデブだから
578: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)15:58 ID:nCBWuV8wa(3/4) AAS
そういえば、思い出したことがあるのですが、
うつと糖尿で1か月入院したことがあるのですが、
その時は、一日1300kcalで、運動なしで日々痩せていました。
3キロくらい減ったような…
やっぱり基礎代謝が少なくなってるのかなと思います。
>>さる。さん
どんどん減っていますね。
今年中に追い抜かれそうです…
目標値は60kgですか？
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/23(日)16:22 ID:5+inum9R0(1) AAS
糖尿で入院？？じゃぁ痩せる食生活なんてちゃんと分かってるじゃん
何で今になってこんな馬鹿な事してるの…今も治療中？糖尿って生涯の付き合いでしょ
580: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)17:35 ID:nCBWuV8wa(4/4) AAS
>>579
糖尿はうつ病の薬の副作用だったんです。
入院した時は、ほとんど平常値で、本当に血糖値高かったの？って言われてました。
食事は、イモ類をさけて、ごはんは小盛程度くらいの制限でした。
果物はドライフルーツ以外はOKでした。
現在は治療していません。
581: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日)21:45 ID:whvAQHDka(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
納豆1パック
161kcal
*****夕ご飯*****
焼き肉（250g）
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
941kcal
省3
582: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)22:15 ID:YhSaUr/o0(5/6) AAS
肉の味付けどうしたんだよ。
583: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)22:30 ID:YhSaUr/o0(6/6) AAS
いい肉だったらわさび醤油かバター醤油でも充分美味いよね。
584: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/24(月)00:10 ID:9QNhCS480(1) AAS
やり方が悪く結果の出ない馬鹿のやってるダイエットを見てる奴らも馬鹿ぞろいという
585(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/24(月)18:03 ID:K98+jHaHa(1/2) AAS
>>592
岩塩とブラックペッパーです。
586: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/24(月)18:12 ID:K98+jHaHa(2/2) AAS
64.3kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
具だくさん豚汁
納豆1パック
570kcal
*****おやつ*****
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
92kcal
*****夕ご飯*****
省5
587: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/24(月)23:02 ID:ZUP7ln0J0(1) AAS
今日時点で65.1kg
いぬ。まであと0.8kg
焼肉もチキンもケーキも餃子鍋も全部美味しかった。
あとは今週末に65kgを切れれば年を越せる。
その後の体重はその時考える。いぬ。を追い続ける。
588(2): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/24(月)23:40 ID:Iu3+9KUi0(1/2) AAS
>>585
外部ﾘﾝｸ:www.buzzfeed.com
これいいよ。今年マツコの番組でも取り上げられて話題になった。
メガドンキで４９８円で売ってる。
安い赤身の肉も劇的に上手くなるよ。
これだけでも充分だけど自分はこれとクレイジーガーリックかけてる。
589: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/24(月)23:46 ID:Iu3+9KUi0(2/2) AAS
>>585
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toushitsuseigen.com
あと糖質抑えた焼肉のタレもあるよ。
自分は鶏もも肉と葱をさっと焼いて塩胡椒と柚子胡椒で食うのが好きで
ダイエットの時いつも食ってる。
鶏むね肉でもイケる。
590: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/25(火)19:30 ID:kYjw3O4fa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
*****おやつ*****
プロテイン
サバ缶
省13
591: (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-TEtj) 2018/12/25(火)20:06 ID:Yd3EisYGa(1) AAS
>>588
これいいね
今度牛赤身ステーキに使おう
いぬ。の食事内容見てるとステーキ食いたくなる
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/25(火)21:22 ID:+ugrWZCV0(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:ouchi-gohan.jp
これも美味い。
あまり売ってる店少ないけど。
肉以外にも合うしダイエット時にはささやかな楽しみ。
593: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/25(火)23:11 ID:c99DmXIV0(1) AAS
今日時点で66.4kg
いぬ。まであと1.6kg
体重が増えてた日の夜は一週間前の体重を見てひとり涙を拭う。
594: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/25(火)23:33 ID:+ugrWZCV0(2/2) AAS
あとダイエット中にガッツリ肉食いたかったら挽肉に豆腐を混ぜて
ハンバーグつくるとボリュームあるし普通に肉食った感あるよ。
たくさんつくって冷凍して週３で食ってた。
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) 2018/12/26(水)07:36 ID:Vqokq2yp0(1) AAS
ダイエット中にマスタード使うならfrench’s yellow mustardがオススメ
なんと驚異のPFCオール0
Amazonｄｗ売ってるよ
596: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/26(水)17:27 ID:rPa8hevw0(1) AAS
>>588
レビュアーの爪汚すぎでやる気無くした
597(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/26(水)18:37 ID:ogaX3Cs8a(1) AAS
65.3kg
*****お昼*****
プロテイン
102kcal
*****おやつ*****
ポップコーン2袋
822kcal
*****夕ご飯*****
豚しゃぶ
ひじきとワカメの味噌汁
省7
598: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/26(水)18:40 ID:E29nQUR10(1/2) AAS
>>597
今まで食べな過ぎて食への執着が爆発しそう
599: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-FoCJ) 2018/12/26(水)18:54 ID:EML7CQhnd(1) AAS
口寂しいだけなら鶏ささみでも食べてた方がいいけど
ポップコーンを食べることにハマっちゃったんだろうな
600: (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-TEtj) 2018/12/26(水)19:05 ID:RhJBML/sa(1) AAS
ポップコーン2袋ってすごいな
朝バターコーヒーでも飲んで食欲抑えたら？
601: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-BBTx) 2018/12/26(水)19:42 ID:B01gpvYdd(1) AAS
ポップコーンそんなに旨いかなぁ。。
602: (ﾜｯﾁｮｲ c557-Y2jX) 2018/12/26(水)19:53 ID:6nBXS1r20(1/3) AAS
>>597
とうとう極度のカロリー制限の崩壊が来たか
603(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水)20:06 ID:asJSniLY0(1/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
正月は太るものだけど66キロで済むかあやしいがグラフ
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ c557-Y2jX) 2018/12/26(水)20:08 ID:6nBXS1r20(2/3) AAS
>>603
このペースだと年末には66じゃない
605(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水)20:08 ID:asJSniLY0(2/4) AAS
>>604
なんで年末？馬鹿？
606: (ﾜｯﾁｮｲ c557-Y2jX) 2018/12/26(水)20:17 ID:6nBXS1r20(3/3) AAS
>>605
うっせボケしね
607: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水)20:25 ID:asJSniLY0(3/4) AAS
いつも不思議なんだけどこいつら認知症か？
608: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/26(水)22:15 ID:E29nQUR10(2/2) AAS
ポップコーン買い置きしてるのっていぬさんの旦那さん？
旦那さんはデブじゃないの？
一緒にダイエットしてポップコーン捨てれば
609: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水)22:33 ID:asJSniLY0(4/4) AAS
こいつは人のせいにして終わりだから何度でも同じミスをするのです
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