[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目 (1002ﾚｽ)
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1(1): 03/05(水)12:27 ID:dMFI6Q7o(1/2) AAS
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
◯ワッチョイ棲み分けスレ
筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ
2chｽﾚ:shapeup
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 9人目
2chｽﾚ:shapeup
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 8人目
2chｽﾚ:shapeup
省12
2: 03/05(水)12:28 ID:dMFI6Q7o(2/2) AAS
ワッチョイが好きな人は1にリンクのあるワッチョイ有りの並行スレを使う感じ。
ここがアレなときにワッチョイに避難してもいい
どっちも本スレだからどっち使っても大丈夫
楽しくやろう
よろしく
3: 03/08(土)09:31 ID:JIQNjSLG(1) AAS
今日は足の日なんだけど
先日膝を痛めてしまったっぽくて
迷った結果通常30repから20repに減らして実施しようと画策中
痛みも出ないならやらないよりはいいよね
4: 03/10(月)14:37 ID:xAaeMSfS(1) AAS
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋浪人でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参2人組】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・昔は健康板でa_watcherネタと天羽ネタを連投していた
省8
5: 03/10(月)16:38 ID:Cc8i7SjT(1) AAS
やるぜー
6: 03/23(日)12:40 ID:Ng8hr/sf(1) AAS
MVと曲丸投げは構わないが理由が「プロのほうが絶対上手だから」な
は？天音かなたに関するかなた以上のプロはいないだろって思った
でも表ではうんうんしか言わない
7: 03/25(火)12:58 ID:Ru/Exywt(1) AAS
龍が如くクリア、モンハンもストーリークリア
そしていつものインディーズゲームと雑談に戻る
あまり数字出ないので次何か別のことしようて考えるも思いつかない
そしてスケジュール出さず休み始める
こんなとこじゃない？そのうちまた配信復活するよ
やることはインディーズゲームと雑談だけど
8: 10/29(水)23:55 ID:udmPjlDP(1) AAS
筋トレ後の飯がうますぎてすき家のメガ完食したった
9: 11/01(土)06:41 ID:1HMnWXNN(1) AAS
筋トレは世界を平和にする
10: 11/02(日)05:40 ID:qq/7D4aC(1) AAS
筋肉は愛しいペット
11: 11/04(火)02:18 ID:tmKyUnpe(1) AAS
誰も立てないしここ再利用でいいの？
12: 11/05(水)20:25 ID:WWk0H7da(1/2) AAS
晩は筋肉飯食べました
鶏胸とプチトマ、ナスとオクラ、甘唐辛子をさっと煮込んだもの
仕上げにバジルもあしらいました
野菜は全部自分で育てたものを使いました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
13: 11/05(水)20:39 ID:xLFbA767(1) AAS
よく野菜に虫が食べたモノが良いと言われますが、個人的に虫食いが無いほうが良いと思います、実際問題どちらが良いと思いますか?
14: 11/05(水)21:34 ID:WWk0H7da(2/2) AAS
以前は自分もそう思ってました
虫食いのある野菜は無農薬で育てている証拠だから健康な野菜だと
でもyoutubeとか観てると「健康な野菜ほど虫が食わない」と語る人が多くなりました
化学肥料を使って育てた野菜には虫の好きな成分が多く含まれるらしいです
成長が早くて収量も増えますが虫に食べられやすい軟弱な野菜に育つのだとか
対して有機肥料（米ぬかや油かす、鶏糞）を使って育てた野菜は抵抗力が強く、虫が忌避する物質を分泌するらしいです
ちなみに自分は化学肥料を買うのがもったいないのでコイン精米機から米ぬかを貰って納豆と混ぜて肥料を作ってます
15: 11/06(木)07:33 ID:n+XVPqU7(1) AAS
「RPE8でも十分に筋肥大は起こる！」
【RPEとは「筋肉への刺激の質」を測る指標】
RPE10：限界までもう1回も上がらない（疲労と怪我リスクが大きい）
RPE 9：あと1回ギリ上がる（一般的な「高強度」ゾーン）
RPE. 8：あと2回は上がる（最も効率的）
RPE. 7：あと3回くらい余力あり（やや刺激不足のリスク）
【RPE8で筋肥大が進む理由まとめ】
・筋繊維に十分な張力がかかる
・過度な中枢疲労や関節ストレスを避けられる
・セットごとの質を維持できる
省2
16(1): 11/06(木)11:20 ID:o3ei6DHs(1/2) AAS
どうでもええ
17(1): 11/06(木)14:45 ID:sDVWwanX(1) AAS
みんなサプリ何飲んでるの、俺は健康診断引っかかったり老化防止でどんどん飲むの増えてってるんだけど
プロテイン
マルチビタミン
亜鉛
ビタミンC
アスタキサンチン
18: 11/06(木)15:09 ID:o3ei6DHs(2/2) AAS
二日酔いで筋トレしたら風引いた
無理したらバカをみた
19: 11/06(木)15:34 ID:602qI4x9(1) AAS
飲んでない
小林製薬の青カビがあってから全てやめた
20: 11/08(土)21:16 ID:6k9oQI5t(1) AAS
おれも飲むのやめた
かわりに近所の農家の直売所で季節の果物買って毎朝食ってる
農林水産省推奨の一日200g厳守
サプリ買ってたときよりやや安上がり
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