[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 9ffa-G+Ns [240b:250:25c1:5100:*]) 2024/10/31(木)21:59 ID:hEj4vue20(1/2) AAS
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※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 10人目
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目
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983: (ﾜｯﾁｮｲ fbde-OZ25 [111.102.197.161]) 04/08(火)13:53 ID:VFAX8qsc0(1) AAS
体が飢餓状態だと思って代謝が下がってるんじゃない？
984: (ﾜｯﾁｮｲ cb5e-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/08(火)14:21 ID:vltO1Zbc0(4/4) AAS
少なすぎかな
んえーダイエット難しい
985(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-RMdC [153.234.79.2]) 04/08(火)15:04 ID:NwFOVhD/M(1) AAS
カロリーが絶対少ないし代謝が落ちすぎてるから痩せないんだよ
カロリー低ければいいんじゃなくて基礎代謝のマイナス300から500くらいに設定してPFCをC5対P3対F2にするんだ
986: (ﾜｯﾁｮｲ b536-RMdC [240f:3d:40fe:1:*]) 04/08(火)15:24 ID:lt64K7RP0(2/2) AAS
PFCの事言ったけどハイカーボやるかローカーボやるかはお好きにどうぞ
987: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.229.81 [上級国民]]) 04/08(火)16:09 ID:6UKW3Rmhd(2/2) AAS
基礎代謝って生命維持活動に使うカロリーだから寝たきりでも使うんよ
それよりマイナスは体壊す
生活活動強度を加味しよう
988: (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/08(火)17:29 ID:8aCGACXY0(1/2) AAS
基礎代謝のマイナスはやめた方が良い派です
989: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7e-ndiE [2001:268:988e:d64e:*]) 04/08(火)20:35 ID:DIDNxMt30(1/2) AAS
>>976
ええやん🤗
今日残業で今から帰りだけど頑張る気になったわ
990: (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/08(火)21:23 ID:8aCGACXY0(2/2) AAS
この時間に帰りでジム行こうと思うのは素直にすげー
991: (ﾜｯﾁｮｲ ad67-/ME/ [126.121.4.9 [上級国民]]) 04/08(火)22:48 ID:l+lzV65Z0(1) AAS
諦めないのはすごいね
面倒くさくてサボりそう
通ってるとこショッピングモールにあるから6:00～23:00だけど午前中昼時は知らないけど夕から深夜にかけてマナー悪い客が多い
朝6時30分くらいに行くと人も少ないしマナー悪い人がそもそもいないから朝トレは天国だわ
夕方は動物園だけど
閉店1時間前とか人いないだろうと思ったけど結構いる上二人三人で占拠するマナー悪い客もそこそこ多いという…
992: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7e-ndiE [2001:268:988e:d64e:*]) 04/08(火)22:48 ID:DIDNxMt30(2/2) AAS
頭だけ疲れてたりイライラしてると結局寝付けなくて、短くても体動かした方が寝つきいいから🤗
993(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4db3-FzXU [2001:f75:91a0:2a00:*]) 04/08(火)23:42 ID:lefC5dDq0(1) AAS
飽きてきたわ
なんかいい考えない？
994: (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)08:07 ID:D4d4Wdht0(1/3) AAS
>>985
アドバイスありがとうございます
ジムにある有料の体組成計で測ったところ基礎代謝1300だったので、今でもまだ多いです
ジムってゴリゴリの筋肉の人ってフリーウェイトエリアにいてマシンは使ってない
やっぱりマシンより負荷がかけられるのかな
自分は到底そこまで行かないけど
995: (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)08:58 ID:qCD75oGR0(1) AAS
諸事情でジムにはしばらく通えなくなり、筋トレ部屋に籠っての運動もしばらくはできなくなった。
リビングで少しでも負荷をかけた筋トレをするためにフィットネスバンドを取り入れているが、脚には負荷が足りねーな
996: (ﾜｯﾁｮｲ ad8c-+4/t [2400:2200:41a:4319:*]) 04/09(水)10:16 ID:ds0MQZHD0(1) AAS
ジムに行けなくても家で腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回
インターバル入れなければすぐ終わるぞ！
３０分程度、時間が全く無いって売れっ子芸人でも無いだろう
997: (ﾜｯﾁｮｲ a5b9-lngu [2001:268:7368:b453:*]) 04/09(水)10:18 ID:HEwm/lR90(1) AAS
時間が無いは嘘つきの言葉なんですよ。
本当にしたいことなら時間は作るもんなんです。
出来ない言い訳を探してるんですよそういう人は。、
998: (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)10:22 ID:D4d4Wdht0(2/3) AAS
>>993
好きな音楽聞きながらやると気分が上がる
自分はホルモン
999: (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)10:25 ID:D4d4Wdht0(3/3) AAS
次スレ立てました
2chｽﾚ:shapeup
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-jZG8 [193.114.25.9]) 04/09(水)10:28 ID:KpS9371O0(1) AAS
一〇〇〇
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 159日 12時間 29分 14秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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