[過去ﾛｸﾞ] ★ランニング初心者と語るスレ★63km (1002ﾚｽ)
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35(5): 02/09(金)12:30 ID:xDNBcR8J(1) AAS
走るまでは億劫で今日は止めようかなぁとかって思うんだけど、なんとか走り始めて数kmのところで、あー走ってよかったって思うんだけど、これ自分だけ？
走るまでの動機づけっていうか、そこをどうするかが課題。
42(4): 02/09(金)20:34 ID:IiJ5zTxs(1) AAS
ランニングの痛みとかで病院行っても
お金出る保険とかあります？
68(3): 02/10(土)19:21 ID:9UjmXjzr(1) AAS
普通のおじさんだけど走ってきました
https://i.imgur.com/3wPvObH.jpg
https://i.imgur.com/wdeC0dL.jpg
108(5): 02/12(月)19:09 ID:51jXnmJ4(1) AAS
172cm75kg33歳なんやがこのペースで走ってVO2max34やったわ
どうしたら数値上がるんや？
https://i.imgur.com/aS6jgD0.jpg
127(3): 02/13(火)12:38 ID:5BMPaEMf(1) AAS
もがいてもがいて全力疾走でキロ4分なんだけど
キロ3とかどうやって出すのか見当もつかない
170(5): 02/14(水)19:16 ID:0QlVzBE3(1) AAS
普通のおじさんだけどビルドアップしてきました
評価お願いしますm(_ _)m
https://i.imgur.com/XH4JCgN.png
180(4): 02/14(水)22:12 ID:+tDS4g8h(1) AAS
https://i.imgur.com/2ylOOLZ.jpg
https://i.imgur.com/ELSHVrG.jpg
25日に初フルマラソン控えてて
最後のロング走22km行ってきた
サブ4狙いで頑張る
208(7): [age] 02/16(金)08:20 ID:B2DMCnBd(1) AAS
始めて2ヶ月の初心者
動画とか見て正しいフォームで走ろうとするとめちゃめちゃ疲れて逆に遅くなります
最初は速いんだけどすぐ疲れて続けられない感じ
これは
1.フォームが間違っている
2.フォームは合っているがまだできてない
3.体力がない
4.筋肉がない
5.目指すフォームが自分に合ってない
のどれかでしょうか？
243(3): 02/17(土)07:04 ID:dfQilkP9(1/3) AAS
左右にポケットのあるパンツはいて、
ポケットティッシュ3パック装備して走りながら鼻をかむ
もちろんかんだティッシュは持ち帰る
鼻が弱いから一年中だけど
305(6): 02/19(月)16:06 ID:tVrUwSGD(1) AAS
距離走てどこで20も30も走るの？
市街地なんて個人的にあり得ないんだけど
河川敷を何往復もするんか？
373(3): 02/21(水)14:03 ID:eVw3iQYD(1) AAS
まだ1年足らずの初心者です。
週1-2回、約13-14キロ走ってますが、ペースを5:30/キロに上げると平均心拍175ぐらいになります。
知り合いからはもっとペースを落として距離伸ばした方が良い、7:00/キロぐらいで良い、と言われますが、ぬる過ぎて練習にならないような気がします。
皆さまからのご意見をいただければ、と思います。
50歳サブ4.5目標にしています。
415(7): 02/23(金)02:49 ID:iPmJqA+V(1) AAS
お前らの中でコロナにかかった人いますか？ちゃんと元通り走れるまで回復した？
427(3): 02/24(土)00:11 ID:T4A4NPWQ(1) AAS
ランニングしてる人がほとんど居ないような所で走ってるから分からないんだけど抜かしたら張り合ってくる人とか結構いる？今日歩きの人抜かしたら追いかけてきて来たんだけど
433(3): 02/24(土)10:43 ID:pQ9HELyO(1) AAS
風が強いと走りたくなくなるんやが俺だけ？
今日強風でやる気なくなって走るのやめたんやが
443(3): 02/24(土)20:46 ID:4Ec4MBTl(1) AAS
ジョギング歴1年の50代オヤジです
1週間前に10キロ55分でしたが今日は52分で走れました。まずまずですか？
494(9): 02/26(月)06:10 ID:itmxKXgX(1) AAS
今シーズン秋と冬に2回フルマラソン走った。秋も冬も30キロ走を3回走れるようになって臨んだけど1回目はハーフでリタイア。2回目は練習で30キロまでは練習通り走れたけど残り10キロで疲れすぎて歩き入って5時間切れず。
30キロ以降のスタミナ付ける練習で最適なのはどんな練習がお勧め？先ずは5時間以内で歩かずに完走したい。平日は1時間くらい2回、土日は時間つくれる。
506(5): 02/26(月)19:28 ID:jcJOuhGa(1) AAS
1キロ5分はなんとか切れる
たかだか1キロだけでも、どうがんばっても4分は切れない
フォームが悪いのかなあ
544(3): 02/27(火)17:02 ID:s9I0L+LN(3/4) AAS
>>542
ランニング続ければ体重減っていくんですが、体重100kg切らずに10km1時間切れるのは、良いなと思って
593(3): 02/28(水)22:27 ID:HCpd3vae(1) AAS
サブ3.5ぐらいを狙うランニングクラブとかって
どういうところで募集とかしてますか？？
622(3): 02/29(木)16:27 ID:+eEO4Xp1(1/4) AAS
接地時間を短くしろというけど、
足を跳ねらせ、ピッチをあげなければならず
筋肉の運動量を増やす必要があるから
必然的に心拍数は上がる
心拍数をあげないで、それを達成するためにはどうするか
これを知りたい
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