[過去ﾛｸﾞ] ★ランニング初心者と語るスレ★63km (1002ﾚｽ)
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662(3): 03/01(金)09:10 ID:UzAoH9aw(1) AAS
滞空時間とか書いてる人が段々馬鹿に見えてきた…
滞空時間だかなんだか知らんが
ピッチ早くしたりストライド大きくしたり
速くする動作は色々あるけど結局みんな
心拍数上がるでしょ？
それらはトレーニングで心肺機能鍛えたらいずれも心拍数下がるだろうし
何を言ってるのかわからん。
702(4): 03/02(土)08:54 ID:GsR4a8Tq(1/4) AAS
ピッチ180がそもそも無理
そんなに速く足を動かせないよ
737(3): 03/02(土)13:57 ID:GsR4a8Tq(4/4) AAS
発生する力が100％仕事に変換されるわけないじゃん
人体だろうが機械だろうが現実世界にはエネルギーをロスする箇所が無限にあるぞ
同じ速度で走ってるから消費エネルギーも同じとは言えないのが直感的にわからないか？
759(4): 03/02(土)20:14 ID:jM4BORDq(2/4) AAS
キロ6でだらだら長時間走る意味ってある？？ 走力の向上には何も寄与しないよね
796(3): 03/03(日)13:44 ID:MXt84jt0(2/2) AAS
ピッチ１８０維持なら
①膝から下を前に振り出さず股関節から引き戻しながら重心の真下に足裏全体で着地
②着地足に素早く乗り込む
③蹴る意識を捨てて踵を素早くお尻方向に引き付ける
プラスで胸骨の回旋が使えて上半身と下半身の連動してくれば更にストライドも伸びてかなり楽に走れる感じ
835(3): 03/03(日)23:30 ID:JYIoUiWH(1) AAS
>>697
そもそも、何の真下なのか
836(3): 03/03(日)23:52 ID:4Dg8mfz7(1) AAS
だめだ花粉症の症状ひでーわ
この時期のランニングどーすりゃええねん
869(3): 03/04(月)16:50 ID:GZG2Jmct(1) AAS
ピッチを上げると足は速く動いても手の振りが間に合わないんだけどこれはこういうもんなのか？
上半身を鍛えるしかないのかな
962(3): 03/07(木)07:16 ID:PFJgNvUa(1/2) AAS
厚底カーボンとかよく怪我しないな
着地の時にプニプニしてるからブレて膝とか股関節にめっちゃダメージ蓄積しそうでダメだった
着地時にブレない筋肉と接地時間短くできない限り自分ははけない。。
店厚底ばかりで選択肢ない
992(4): 03/08(金)13:33 ID:DCu7w+Zh(3/3) AAS
>>988
正確には23分38秒です(笑)
ロードバイクのトレーニングしているので心肺は多少余裕がありますが足が全然出来ていません。
ガーミンウォッチのVO2maxは66(超甘めの数値なのは認識してます)なのでフォームや足が出来てくるともうちょいいけるかなと思ってます
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