[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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441: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/12(日)09:01 ID:9DLWN1cH0(1/3) AAS
ワンハンドロウ終了...
ふぅ、気持ちいーじゃないか？
腕と背中が喜んでるぜ！
浮き輪肉がしぶとい62歳男性(埼玉県在住)
442(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/12(日)09:31 ID:/f2/p1LTM(2/3) AAS
尿漏れじーさん起床
443: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/12(日)09:46 ID:9DLWN1cH0(2/3) AAS
>>442 お？無職の池沼君かな？
444: (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/12(日)10:56 ID:G1dRouyT0(1/3) AAS
足以外ほぼほぼ筋肉痛だわ
心地良いな
445: (ﾜｯﾁｮｲ cf45-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/12(日)11:21 ID:uwfu7KTz0(1) AAS
日常的に関節やら腱の周辺が痛くて筋肉痛が出るほど筋トレ出来んから羨ましい59歳丙午
446: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)11:40 ID:kYJCZ+yo0(1/5) AAS
筋肉痛は別に良いのだけど就寝中に大腿四頭筋が痙攣すると激痛過ぎて眠れないから困る
447(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/12(日)12:10 ID:/f2/p1LTM(3/3) AAS
尿漏れじーさんに腰痛じーさんに老人ホームで草
そりゃ画像も動画も誰も上げられないわな笑
448: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/12(日)12:11 ID:HZXB/xpj0(1/3) AAS
画像？どうやってやるんじゃ？
449: (ﾜｯﾁｮｲ 9622-khlv [240a:61:7033:fc42:*]) 10/12(日)12:27 ID:M/kaWhW50(1) AAS
朝の有酸素やると1日が清々しい
450: (ﾜｯﾁｮｲ d286-pHmV [2400:2413:66a0:9300:*]) 10/12(日)12:28 ID:D1jWX2vt0(1) AAS
ばあさんやプロテインはまだかのう
451: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/12(日)12:48 ID:HZXB/xpj0(2/3) AAS
ムキムキ爺
452: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/12(日)13:00 ID:YB4LNYeC0(1/2) AAS
UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位のエロエロプヨプヨガリガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
974 病弱名無しさん sage 2025/10/12(日) 10:13:02.98 ID:vJkovST+0
朝晩冷えて寒いから愛菜ちゃんの陰毛で暖まりたい
453(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/12(日)13:43 ID:G1dRouyT0(2/3) AAS
うーん力入れるとそこそこカチカチになるんだけど
力抜くとふにゃふにゃだな
これが力抜いた状態でも鋼のようにカチカチになるよに頑張らないとな
454: (ﾜｯﾁｮｲ 62ca-zR4S [2001:268:98db:1a04:*]) 10/12(日)14:36 ID:rIl2KnuS0(1) AAS
年取ると筋肉はQOL直撃だから大切なんじゃよ
455: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/12(日)14:41 ID:YB4LNYeC0(2/2) AAS
特にスピードを出せる筋肉は大切だろう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞寿命を左右するのは「どれだけ強い力を出せるか」ではなく、「どれだけ素早く力を出せるか＝筋パワー（力×スピード）」
456: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:44 ID:kYJCZ+yo0(2/5) AAS
とくに脚力は最重要
持久力含めて年々劣化していくから抗う為にひたすら脚トレですよ
鍛えてる人と何もしてない人とでは姿勢、歩き方がまず違う
鍛えてると背筋伸びてるし胸張ってるし足がちゃんと上がって歩いてる
そうじゃない人は猫背で前かがみ、足は引き摺るように歩幅も狭く遅く不安定
手押し車無いと歩行出来ないようだと要介護まっしぐら
スーパーでゴロゴロ転がしてるオバサンとかまさにそれ
457: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:46 ID:kYJCZ+yo0(3/5) AAS
あんなゴロゴロ転がしてるから脚力劣化していくし余計なもの買いすぎるんだよ
買い物かごちゃんと持って歩けよ、と思う
子連れなら仕方ないけど
458: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)14:47 ID:kYJCZ+yo0(4/5) AAS
買い物かごをダンベルに見立てて鍛えながら歩く、くらいやらないと
459(1): (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/12(日)15:01 ID:xIBkoY7U0(1/2) AAS
>>447 池沼君の親御さんは大変だなー。
こんな穀潰し(ごくつぶし)の無職じゃ、失敗作品だよ
460: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/12(日)15:29 ID:xIBkoY7U0(2/2) AAS
>>447 男の裸見たいの？ホモなの？無職のホモなの？ねぇ？銭湯かサウナに行ったら？
461: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)15:46 ID:HFCghXQy0(1/5) AAS
>>459
俺精神障害者だけど市民スポーツセンターかなんかの併設ジム無料だわ
そのうちジャージと上履き買って行く
462(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/12(日)15:48 ID:FO3x2poi0(1/2) AAS
手帳何級？
463: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)15:53 ID:HFCghXQy0(2/5) AAS
>>462
2級
464: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/12(日)15:56 ID:HZXB/xpj0(3/3) AAS
俺の手帳をみろ！
465(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/12(日)16:14 ID:FO3x2poi0(2/2) AAS
２級は新幹線やすくなるん？
466: (ﾜｯﾁｮｲ 827c-Q0Af [2405:6582:2fe0:5100:*]) 10/12(日)16:16 ID:kYJCZ+yo0(5/5) AAS
高齢者も無料の所多いよ
だから老人の雑談所になってたりする
467: (ﾜｯﾁｮｲ 82bc-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/12(日)16:26 ID:heTGyorR0(1/2) AAS
まあでも安くなるのはいいよな
468: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)17:21 ID:HFCghXQy0(3/5) AAS
>>465
すまんが分からん
新幹線は使わん
469: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/12(日)18:46 ID:9DLWN1cH0(3/3) AAS
さ、風呂前にダンベルベンチプレス〜プッシュアップ(足上げ)！入浴剤は「バブのサンダルウッド」
落ち着く匂いなんだぜ？
夕飯は鍋だった62歳男性(埼玉県在住)
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)18:47 ID:WhskIFw90(1/6) AAS
筋トレしてダイエットしたい場合は
とりあえず基礎代謝1,500カロリーくらい食えば良いの？少食なんで
471: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)18:52 ID:HFCghXQy0(4/5) AAS
ヒップヒンジの練習したわ
朝昼食わずに脚トレーニングして脚ガクガクで整備体操に支障出るくらいだったからフォームもやや崩れた
少し背中に効いた
なのでフォームを見直しながらやった
終わったあとは尻が一番疲れてて他は大したことなかった
まあ明日筋肉痛くるだろ
472: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)18:55 ID:HFCghXQy0(5/5) AAS
以下の点心がけてるが途中で崩れるから修正しながらやってる
・背中軽く張ってまっすぐ
・背中なるべく収縮しない
・蝶番のように股関節を動かす
・足から膝、すねは常に地面に垂直に
・後ろに架空のプレス機、そのプレス機を押すようにケツを突き出す
・なるべくケツの筋肉で状態を持ち上げるように
473: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/12(日)19:34 ID:CEiLVBV+0(1/3) AAS
>>453
逆やで、血流悪い筋肉が硬くなる。肩がこるとかいうやろ
しっかり動かしてる質のいい筋肉は力を抜くとやわやわ
474(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)19:51 ID:Z/AkzTF+0(1/5) AAS
>>470
タンパク質150gくらい摂るならあとは何でもいいよ
475: (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)19:58 ID:WhskIFw90(2/6) AAS
>>474
150gも？？
ランが好きで15キロ走って
自重筋トレ1hくらいなんだけど、
150もとらないとなんだ…
ちな47歳170-65です。
476: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:02 ID:Z/AkzTF+0(2/5) AAS
走ってるなら尚更筋肉分解抑えるためにタンパク質とらないと
筋トレしてる人は1日150gが目安です
女性はその半分で
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:04 ID:Z/AkzTF+0(3/5) AAS
朝昼晩と肉魚卵豆ブロッコリー食べて間食でプロテイン飲んでれば150くらい簡単です
デザートはギリシャヨーグルトで
478: (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)20:04 ID:WhskIFw90(3/6) AAS
ありがとう
でもどーやって取るんだ150g…
479: (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)20:04 ID:WhskIFw90(4/6) AAS
男です
480: (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)20:10 ID:WhskIFw90(5/6) AAS
>>477
あ、書いておいてくれたのね、サンキュー、
意外に難しいよそれ笑
481(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:18 ID:vy4ZpuZ60(1/5) AAS
そんなとる必要ないと思うよ
おれプロテインもサプリも一切飲まないで1日70gとかだけどちゃんと筋肉維持して痩せたよ
482: (ﾜｯﾁｮｲ d799-VgsU [2400:2200:901:cc43:*]) 10/12(日)20:29 ID:QJDosFHS0(1) AAS
難しいときのためにサプリあるんやで
483: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/12(日)20:38 ID:CEiLVBV+0(2/3) AAS
摂るべきタンパク質量把握してないとかはまだ序の口なんやろな。5ch見てると
筋トレしてるけど断食してたり、むしろ筋トレは必要ないって信じてる人も腐るほどいて
体の改善どころか全力で破壊しに行ってるのにびびる
484(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:41 ID:Z/AkzTF+0(4/5) AAS
>>481
もっと摂ってれば筋肉増やして痩せたかもね
485: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 10/12(日)20:44 ID:Z/AkzTF+0(5/5) AAS
便利なのはプロテインとサラダチキン、ギリシャヨーグルト
調理が楽なのは鶏ムネのひき肉
あとは刺身全般
486: (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)20:46 ID:WhskIFw90(6/6) AAS
やっぱプロテインだね
487: (ﾜｯﾁｮｲ 1fae-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/12(日)20:48 ID:G1dRouyT0(3/3) AAS
めちゃくちゃ最低な理由だけど
ギャル系の風俗行くために筋トレしてるわ
488: (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:51 ID:vy4ZpuZ60(2/5) AAS
>>484
いや、BIG3が600kgオーバーなんだからダイエットしたら筋肉減るに決まってるわな
489: (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:52 ID:vy4ZpuZ60(3/5) AAS
タイプミス500kgですー
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)20:57 ID:vy4ZpuZ60(4/5) AAS
というか筋肉増やしながら痩せるとか運動していないただのデブ限定のボーナスだよね
それなりに筋肉のあるデブはアンダーカロリーにしたら脂肪も筋肉も減るのは当然で、筋トレとタンパク質摂取は筋肉の減少に少しでも抵抗する手段でしかない
491(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e97-wLJL [240b:250:a364:0:*]) 10/12(日)21:18 ID:6FtBZIrK0(1) AAS
>>490
70gしかタンパク質摂ってないのに筋量維持して体脂肪落とせたんだろ？w
BIG3が500で
言ってること矛盾してね？w
492: (ﾜｯﾁｮｲ 8279-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/12(日)21:40 ID:heTGyorR0(2/2) AAS
それなり以上の筋肉だと思うけどな500
体重kg×1.6でとってるわ、筋トレしない日はもうちょい少なめだけど
493: (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/12(日)21:59 ID:vy4ZpuZ60(5/5) AAS
>>491
？
494(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/12(日)22:14 ID:CEiLVBV+0(3/3) AAS
ベンチ150 デッド200 スクワット150くらいかってもう選手やんｗ
自分なんかデッド50ベンチ60スクワット70だからトータル180㎏だってのに
495: (ﾜｯﾁｮｲ d25e-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/12(日)22:19 ID:1OaOXh8O0(1) AAS
俺も500超えてるけどベンチとスクワットが同じなんてアホみたいなことにならんやろ
まあどうでもいいか
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ cffa-cWDA [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 10/12(日)22:27 ID:i2K3O6b60(1) AAS
こんなに筋トレ語ってるのになんで誰も体の写真あげへんの？
497(1): (ﾜｯﾁｮｲ 627c-mxUN [240b:c010:4c3:d1ec:*]) 10/12(日)22:50 ID:/yopsa2R0(1) AAS
ウエイト板じゃ相手にされなからダイエット板で筋トレの先生()で気持ちよくなってるだけ
498: (ﾜｯﾁｮｲ f358-8vjv [210.153.130.246]) 10/13(月)00:13 ID:uym7bGVI0(1) AAS
リアルじゃ相手にされなから5chで煽って気持ちよくなってるだけの古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
988: 病弱名無しさん sage 2025/10/13(月) 00:06:24.09 ID:mhV52CZt0
愛菜ちゃん僕のおちんちんしゃぶって！
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6e-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/13(月)01:03 ID:1gZaZy8d0(1) AAS
よく分からんけど何のために身体の画像アップすんの？
500: (ﾜｯﾁｮｲ d25e-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/13(月)01:09 ID:Hi1EuDOH0(1) AAS
>>496
おまえらが絞り切ったコンテストコンディションが当たり前だと思っていてそれ以外だとデブだのなんだのケチつけるからじゃね？
501: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/13(月)01:11 ID:/FRss68S0(1/2) AAS
俺けっこう胸に脂身がついてる
腹はかなりの勢いで引っ込んでる
1週間あたり1kgくらい減ってる
502: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/13(月)01:13 ID:OBHR3HZk0(1/3) AAS
3年くらい遡ったら少なくとも7人は画像だしてたで。懸垂動画勢は3人いたけど
2人は消えてたのが残念。それ以上遡るとグロ画像だらけで機能してへんかったｗ
503: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/13(月)01:27 ID:OBHR3HZk0(2/3) AAS
>>499
逆になんのためにダイエットしてんの？って自問してみればいいんじゃね
たぶん健康のためと他人からの見た目が気になるからの２つしかないと思うで
画像だせるようになった時が自信ついたときよ
504(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-mUjU [49.98.136.171]) 10/13(月)03:00 ID:y3ZPmzMId(1) AAS
腎臓悪くてタンパク質とれないんだけど筋肉つけられないってことですかね
505: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-UkJU [126.166.148.232]) 10/13(月)05:50 ID:BeLZIEsVr(1) AAS
>>497
アホみたい
506: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/13(月)09:24 ID:BRd55mXf0(1/3) AAS
今日は朝から肩、僧帽、腹筋やるか
夕飯は「ちゃんこ鍋」予定
62歳男性(埼玉県在住)
507: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/13(月)13:36 ID:OBHR3HZk0(3/3) AAS
>>504
それはさすがに医者と相談じゃね。ただ医者って筋トレには全くのド素人だから
なんていうんだっけスポーツ専門医みたいなのおるやん、そういうの探して相談したほうがいいと思う
あと余談ながら一生物干しだった6万円の巨大なルームランナーが売れました2万円なり
ほとんど使ってないからまだ新品の匂いしたわ。もっと早く自重トレを理解してればこんな無駄な買い物せずにすんだものを
508: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/13(月)15:04 ID:F4Ly52d6M(1/2) AAS
>>494
トータル180は小学生より弱くて草
デブなのにパワーもないのか
509: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/13(月)16:30 ID:c1gMwsUh0(1) AAS
なんか気付いたら太ももの外側がボコって膨れてる
510: (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/13(月)17:01 ID:IXvVbiAT0(1/2) AAS
オススメの風俗おしえて
511: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/13(月)17:44 ID:BRd55mXf0(2/3) AAS
上腕三頭筋、終了！
風呂上がりのプロテインが美味い
ちゃんこ鍋食べたら寝るyo
皆さん、おやすみグッナイ
大きいムキムキ、小さいムチムチ62歳男性(埼玉県在住)
512(1): (ﾜｯﾁｮｲ d764-5FmA [240a:61:5176:7838:*]) 10/13(月)18:11 ID:wI8stpEg0(1) AAS
小さいムチムチって何?
513: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/13(月)18:16 ID:BRd55mXf0(3/3) AAS
あ、間違えました
「大きいムキムキ小さいむちむち」でした
おやすみなさい
514: (ﾜｯﾁｮｲ 0713-VgsU [124.44.211.231]) 10/13(月)18:17 ID:kUofJl1U0(1) AAS
>>512
ワイのことやで
515: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/13(月)18:27 ID:/FRss68S0(2/2) AAS
昨日スクワットとカーフレイズとヒップヒンジやったがふくらはぎとハムだけが筋肉痛
516(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/13(月)21:38 ID:F4Ly52d6M(2/2) AAS
尿漏れじーさん寝るの早すぎわろす笑
年取るとガチで夕方から寝るんやな
517: (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/13(月)23:12 ID:IXvVbiAT0(2/2) AAS
ジムいくまえに眠くなるのなんで？
まあしばらく刺激与えりゃ起きるけど
518: (ﾜｯﾁｮｲ 2b31-kC8S [2001:ce8:107:fdac:*]) 10/14(火)01:39 ID:jnO4DUCC0(1) AAS
実家に眠ってた腹筋ローラー始めたけど楽しいね
519: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/14(火)01:57 ID:0nvkQBS5M(1/2) AAS
こいつらダイエットの話いっさいしないけど
ブクブクにリバウンドしてそう笑
520: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)02:09 ID:HMzfHTOt0(1/4) AAS
AIからトレーニングしすぎだと言われたから今日は休むわ
代わりに歩く
521: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/14(火)05:52 ID:dIB7G/wI0(1) AAS
皆さん、おはよーさん！
朝は軽めのスクワット
今日も仕事頑張るぞー
62歳男性(埼玉県在住)
522: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/14(火)06:52 ID:f8B308Gl0(1/2) AAS
>>516 おー、池沼こどおじ君じゃないか？
523(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/14(火)08:28 ID:0nvkQBS5M(2/2) AAS
尿漏れじーさんの朝は早い
524: (ﾜｯﾁｮｲ 2bd3-SDVA [2001:268:98e1:1068:*]) 10/14(火)09:33 ID:wVCBd3Vg0(1) AAS
叩かれたくないならネームドみたいなことしなければいいのに
525: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/14(火)09:45 ID:KHf5+1LF0(1) AAS
でんじゃらすじーさん
526: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/14(火)10:25 ID:f8B308Gl0(2/2) AAS
>>523 さすが池沼こどおじ君は夜型人間かな？そんな君に一曲贈ります。シューベルト「未完成」聴いて下さい。
527: (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-khlv [114.163.131.157]) 10/14(火)13:06 ID:paZIhCpW0(1) AAS
裸見せろマンが尿漏れ連呼マンに変わった
ワッチョイ変わっているからNGしなおしだな
528: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/14(火)13:12 ID:PIbvskTD0(1/2) AAS
本当にNGにしてるなら、こんな煽り愛でスレは伸びないだろうに
120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も5chで現実逃避してるとバレる古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
20 病弱名無しさん sage 2025/10/13(月) 21:35:25.71 ID:aLRzYMIK0
愛菜ちゃん愛しているよ付き合ってくれ
529: (ﾜｯﾁｮｲ d2ed-vk2H [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/14(火)13:17 ID:3y6XVTcv0(1) AAS
ISuperbody（@芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)）さんがポストしました: 僕が9ヶ月かけて作った洗えるパワーグリップが中国人にamazon乗っ取られました。3,980円が正しい金額です。すでに何人も被害が出ているようで、全く違う商品が届けられるらしいです。本当に悲しいです。マジでなんでこんなことするんだろ、、現在Amazon内で対処を進めていますが、洗えるパワーグリップ
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)18:24 ID:HMzfHTOt0(2/4) AAS
トレーニング歴10日くらいなんだが重りなし両足でカーフレイズ1分で50回してそれから1分で90回したら筋肉痛で歩行に支障が出た
今30手前だがそろそろ年齢をわきまえないといけないな
531: (ﾜｯﾁｮｲ d764-5FmA [240a:61:5176:7838:*]) 10/14(火)19:38 ID:h4WuCEk60(1) AAS
またAI からトレーニングしすぎと言われませんか?
532: (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) 10/14(火)19:56 ID:rL2kuHc10(1) AAS
【B：自宅トレの日】
今日はエブリ懸垂とエブリディップスをこなしました
「動かない日をゼロにしない、血流を維持する日」
筋肉の「神経回路」「動作の質」「軽いパンプ維持」を狙う日、という位置付けです
「下げ3秒・止め1秒・上げ1秒・整える1秒」の3111のテンポで３セッツ、RPE5で収めました
ケトルベルとブルガリはお休み
明日は週に一度のジム日、お楽しみのハイボリュームトレが控えているので今日は軽く流しておきました
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62d7-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/14(火)21:01 ID:WTSYcVKL0(1) AAS
>>530
なんでその年齢で老人みたいなトレしてんの？
534(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)21:05 ID:HMzfHTOt0(3/4) AAS
>>533
老人みたいか？
535: (ﾜｯﾁｮｲ 8213-ow3g [2001:268:724e:5316:*]) 10/14(火)21:38 ID:2titBdGp0(1) AAS
一般に10回くらいできる重さでやることが多い気がする
じいさんとかがそんな回数でやるかは知らん
536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/14(火)21:52 ID:j0hJf9hK0(1) AAS
回数じゃなくて、カーフレイズ数十回やった程度で筋肉痛になることを老人みたいと言っているのでは
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ f358-8vjv [210.153.130.246]) 10/14(火)22:00 ID:PIbvskTD0(2/2) AAS
使ってない筋肉をトレーニングしたら簡単に筋肉痛にはなる
筋肉痛で年齢をわきまえる意味は全く分からんが
1日何回も120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現実逃避してるとバレる無職の引きこもり古参>>2
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【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
39: 病弱名無しさん sage 2025/10/14(火) 20:38:44.40 ID:6W1rPHwO0
愛菜ちゃんちんぽ舐めて
538: (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/14(火)22:11 ID:2WU85GDD0(1) AAS
>>534
すまんパンプ狙いだけの人も居るわな
539(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)23:36 ID:HMzfHTOt0(4/4) AAS
>>536
1セット目50回で2セット目90回だ
そしてかなり早いスピードでやった
1分で50回、ストレッチしてから1分で90回
それでも老人みたいか？
540(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/14(火)23:37 ID:uADgYik50(1) AAS
家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ
左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい
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