[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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472: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 2025/10/12(日)18:55 ID:HFCghXQy0(5/5) AA×


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472: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/12(日) 18:55:11.76 ID:HFCghXQy0 以下の点心がけてるが途中で崩れるから修正しながらやってる ・背中軽く張ってまっすぐ ・背中なるべく収縮しない ・蝶番のように股関節を動かす ・足から膝、すねは常に地面に垂直に ・後ろに架空のプレス機、そのプレス機を押すようにケツを突き出す ・なるべくケツの筋肉で状態を持ち上げるように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/472
以下の点心がけてるが途中で崩れるから修正しながらやってる 背中軽く張ってまっすぐ 背中なるべく収縮しない 蝶番のように股関節を動かす 足から膝すねは常に地面に垂直に 後ろに架空のプレス機そのプレス機を押すようにケツを突き出す なるべくケツの筋肉で状態を持ち上げるように

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