[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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476: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) 2025/10/12(日)20:02 ID:Z/AkzTF+0(2/5) AA×


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476: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-Q0Af [240b:c010:622:9ca0:*]) [] 2025/10/12(日) 20:02:21.38 ID:Z/AkzTF+0 走ってるなら尚更筋肉分解抑えるためにタンパク質とらないと 筋トレしてる人は1日150gが目安です 女性はその半分で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758981069/476
走ってるなら尚更筋肉分解抑えるためにタンパク質とらないと 筋トレしてる人は日が目安です 女性はその半分で

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