[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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1(4): 2018/07/16(月)01:54 ID:J8QkBRpZ(1/2) AAS
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
2chｽﾚ:shapeup
2(2): 2018/07/16(月)05:00 ID:B40j9RZv(1) AAS
>>1
スレチ
3(2): 186cm・男 2018/07/16(月)11:01 ID:JahbPDuF(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
4: 2018/07/16(月)13:38 ID:kATNLrEN(1) AAS
起床後
アーモンド20g
ヨーグルト100g
朝
納豆2つ
卵4つ
もやし300g
昼
豚ロース200g
ブロッコリー300g
省2
5(1): 2018/07/16(月)17:25 ID:4UTw8fiz(1) AAS
ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2
2chｽﾚ:shapeup
こっちでやれ
いい加減個人スレ立てんな
削除依頼出しとけカス
6(1): 2018/07/16(月)21:41 ID:J8QkBRpZ(2/2) AAS
>>5
偉そうに仕切んな豚w
7(1): 2018/07/16(月)21:48 ID:TwxtXCiq(1) AAS
トレ後
プロテインWPC60g
チーズ40g
夕
鳥胸200g
晩
オクラ300g
プロテインWPC40g
腱鞘炎治りかけなので誤チェストにきをつけました
8: 2018/07/17(火)10:18 ID:Rac7ykt+(1) AAS
>>7
コテつけて
9: 2018/07/19(木)12:58 ID:faDE9h9n(1) AAS
なに食え珍百景？
トリ胸とプロテインじゃじんせいがわびしすぎるZ〜ット！！
10: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/19(木)18:27 ID:9EUh/xKf(1) AAS
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
259kcal
摂取カロリー 814kcal
今日は暑かったので、結局ダラダラ過ごしてしまいました。
反省。
11(1): 2018/07/19(木)19:06 ID:XD004ufM(1) AAS
猛暑の時は無職最高やね
部屋から出なければ暑さ関係ないしね
12: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/20(金)11:41 ID:qEtPqX37(1) AAS
64.2kg
*****朝ごはん*****
鯖缶
茹でブロッコリー
ひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
610kcal
今日は、42回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
13: 2018/07/20(金)12:45 ID:XIlZPU7t(1) AAS
>>11
会社に行けばエアコン代タダだぞ
通勤電車もキンキンに冷えてるし
14(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/20(金)18:44 ID:R4lJmtij(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****お昼*****
納豆1パック
82kcal
*****夕ご飯*****
ぶりのソテー
省8
15: 2018/07/20(金)20:10 ID:LrkMxET1(1) AAS
>>14
そうか、あと半年は楽しめるのか
このスレもPart10位まで行きそうだな
とりあえず頑張れ
16: 2018/07/20(金)21:14 ID:K1EF0oPz(1) AAS
メンヘラナマポでライザップ延長かよ
精神病院に入院しろよ
17: 2018/07/20(金)22:02 ID:7hGEbJ4z(1) AAS
最終的には50kg台に行けそうやね♪
18(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/21(土)07:06 ID:m1X8+0Zz(1) AAS
体重は朝は借り損じました。
*****朝ごはん*****
サラダチキン
ほうれん草のいためもの
ひじきとワカメのスープ
パルテノ
314kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
省9
19: 2018/07/21(土)07:15 ID:hG7V0Hsa(1) AAS
>>18
溶け易さや味で言えばZAVASのホエイプロテイン
味はココア味がオススメ
コストパフォーマンスで言えば
マックスロードのホエイプロテイン3.5キロ
チョコレート味とストロベリー味どちらも美味いよ
アマゾンの定期便で買えば10〜15%オフで買える
20(1): 2018/07/21(土)09:11 ID:D7i38yq2(1) AAS
ザバスは論外
グリコもたんぱく質の割合が低めで糖質多いからオススメはできない
その点オプチのはWPIとWPC混ぜてるから成分はかなり優秀
21: 2018/07/21(土)09:50 ID:ZuRkDZoV(1) AAS
>>20
別にビルダーじゃないんだから
そこそこのタンパク質含有量で
安くて美味しいのがいいんじゃない?
22: 2018/07/21(土)09:56 ID:uwG0qxR+(1) AAS
犬がケトジェニックやってるって理解してない馬鹿は黙ってたほうがいいぞ
害しかないから
23: 2018/07/21(土)11:33 ID:YIzvHoIH(1/2) AAS
このスレに書き込むような知識のない馬鹿どもはプロテインにこだわり過ぎ
ただの粉だよ馬鹿
24: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/21(土)12:24 ID:cIjfQsHO(1) AAS
46.9kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
345kcal
少し寝ました。
あとで腹筋しようと思います。
25: 2018/07/21(土)13:11 ID:fn4dxG1y(1) AAS
40キロ台突入おめ
26: 2018/07/21(土)13:14 ID:YIzvHoIH(2/2) AAS
64.9と書こうとし46.9と書いてしまう養豚
27: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/21(土)14:42 ID:HljxZAI/(1) AAS
すみません。
64.9kgです。
腹筋しました。
28: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/21(土)21:44 ID:IjYWPODC(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
208kcal
摂取カロリー 1032kcal
29: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/22(日)12:42 ID:rlLb00lP(1) AAS
65.2kg
*****お昼*****
豚肉とエンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
593kcal
今日は暑いので歩きません。
背中が筋肉痛です。
省1
30: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/22(日)18:47 ID:sgFJKhjN(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
198kcal
摂取カロリー 909kcal
省2
31: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/23(月)06:48 ID:fmU5V+JQ(1) AAS
*****朝ごはん*****
豚もやし
オクラとワカメのスープ
パルテノ
286kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
省2
32: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/23(月)18:16 ID:q5A/5A9/(1) AAS
65.0kg
*****お昼*****
カツオのソテー（お刺身の残り2切れ）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
431kcal
*****夕ご飯*****
省5
33: 2018/07/23(月)18:17 ID:TNhpnuEn(1) AAS
寝ないと痩せないよ
34: 2018/07/24(火)02:14 ID:WyJYJDOv(1) AAS
寝れないと言ってる養豚にプレッシャーを掛けるガイキチｗｗｗｗ
35: 2018/07/24(火)06:45 ID:vTfTezsn(1) AAS
いぬ。さん身長何センチでしたっけ？
65kgだとデブではなく、ぽっちゃりと言って良いぐらいなイメージ
36: 2018/07/24(火)07:36 ID:Xljz1t4Q(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:knkn32.jugem.jp
37: 2018/07/24(火)08:29 ID:dpZ+jFqz(1/2) AAS
一食分、無糖ヨーグルト500mlにバナナ3本はオーバーですかね？
コンビニで買えるので、許容範囲ならいいんですがね
38(1): 2018/07/24(火)10:23 ID:apHmWs94(1) AAS
ヨーグルト500mlをしょっちゅう１回で平らげていた親族いたけど、
認知症になって施設に入ってしまった
バナナ3本も多すぎると思う
39: 2018/07/24(火)11:22 ID:dpZ+jFqz(2/2) AAS
>>38
ありがとう。
これぐらい食わないと満たされないので、いつもコンビニでの昼飯調達には悩んでます。
40: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)11:27 ID:NQ9KpPyM(1) AAS
64.9kg
*****お昼*****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
563kcal
今日は43回目のセッションです。
省5
41: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)18:08 ID:ysOwexYI(1/2) AAS
スクワットの負荷が40キロになりました。
あからさまにデカい重りです。
体組成計で計測しました。
一週間前より体重が増えています。
体重 体脂肪率 筋肉量 体水分量 内脂肪レベル
7/17 65.5kg 36.5kg 39.1kg 31.0kg 7
7/24 65.6kg 36.2kg 39.4kg 31.4kg 6
体脂肪率と内臓脂肪レベルは減っています。
水を4リットル飲むので水分量が増えたのかもしれません。
42: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)18:37 ID:ysOwexYI(2/2) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
164kcal
省1
43: 2018/07/24(火)19:52 ID:rIPqCmD0(1) AAS
そんなもんより画像で体の変化見せろよ
44: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/25(水)06:42 ID:JkNj1jGO(1) AAS
64.6kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
45: 2018/07/25(水)09:19 ID:g0tSmfFj(1) AAS
>>1
男性？女性？年齢は？
46: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/25(水)18:59 ID:DwFSVtA6(1) AAS
*****お昼*****
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
723kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
省5
47: 2018/07/25(水)21:19 ID:lz/i95mv(1) AAS
レタスどんだけ食べてんのか知らんけど、ふわふわした噛みごたえのない野菜よりも小松菜のおひたしの方がええんちゃう?カルシウムも取れるし
48: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/26(木)06:36 ID:i5ujpPwH(1) AAS
65.1kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
汗がはんぱないです。
49(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/26(木)18:52 ID:HM2TI5sp(1) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
617kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
省5
50: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/27(金)12:00 ID:zDNVukIf(1) AAS
64.7kg
*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
514kcal
省3
51: 2018/07/27(金)12:51 ID:XoVTQl37(1) AAS
森永のジャンボ最中アイスを1日一個づつ食べてる
この規則正しい生活に自画自賛
52(1): 2018/07/27(金)13:03 ID:7x+C3ZyZ(1) AAS
>>49
私もまったく同じプロテインのんでるw
聞いてくれたらそれは勧めなかったのにw
53: 南戸様 2018/07/27(金)17:01 ID:6oqkYSdc(1/7) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ゴールドスタンダードWリッチチョコは定番だけどすすめないって変わりもんだな
54: [sag] 2018/07/27(金)18:05 ID:WVanNCmQ(1) AAS
>>52
そう？美味しくて愛用品
55(1): 2018/07/27(金)18:43 ID:Exw9EBvz(1) AAS
ダブルリッチは自分にはちと甘すぎたかも
コーヒーくらいがちょうどよく美味しい
56: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/27(金)18:53 ID:haV8+aWm(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
183kcal
省4
57(1): 2018/07/27(金)19:02 ID:/sPUhJc6(1/2) AAS
>>55
コーヒー味買うわ
俺も甘いの苦手
58(1): 南戸様 2018/07/27(金)19:35 ID:6oqkYSdc(2/7) AAS
米50ｇをお粥にしたものを食べるんだろ
書き方おかしいわ
59: 2018/07/27(金)19:40 ID:BYyrKDK3(1/2) AAS
ケトジェニックなんて長期間やるもんじゃねーんだよ
もう辞めろ
このスレも辞めろメンヘラ
60: 2018/07/27(金)19:45 ID:/sPUhJc6(2/2) AAS
犬は自分を通すよ
今までの流れ見てたらわかるじゃん
言うだけ無駄無駄
61: 南戸様 2018/07/27(金)20:52 ID:6oqkYSdc(3/7) AAS
なぜ病人のメニューのようなおかゆなのかってのもあるけどね
食物繊維とりたいならもち麦混ぜたほうが良いしオリゴ糖摂りたいならバナナのほうが良いだろ
適当感がする指示が多い
62(1): 2018/07/27(金)21:14 ID:oIIcsOo4(1/2) AAS
便秘ならストロングゼロ飲めば効くよ
糖類ゼロだしカロリーも実質0だ
63: 南戸様 2018/07/27(金)21:21 ID:6oqkYSdc(4/7) AAS
酒すすめる無能までいるからやっぱりライザップが選択肢に入るんだろうな
64: 2018/07/27(金)21:55 ID:oIIcsOo4(2/2) AAS
ハイ釣れた、と＿φ(･_･
65(1): 南戸様 2018/07/27(金)21:57 ID:6oqkYSdc(5/7) AAS
二行目読んでなかったけどこれ釣り？ｗｗｗ
でもわかってない馬鹿はダイエット板に一定数いるからな
66(1): 2018/07/27(金)22:12 ID:OKE8ZD9y(1) AAS
このスレはいぬ。の日記帳なのか？
67: 2018/07/27(金)22:27 ID:BYyrKDK3(2/2) AAS
ミナトは酒でリバウンドを繰り返してるからな
68: 南戸様 2018/07/27(金)22:40 ID:6oqkYSdc(6/7) AAS
リバウンド王ではないぞ
69(1): 2018/07/27(金)23:11 ID:4As6VquR(1) AAS
>>62
ダメらしいよ
アルコールがせっかくできつつある筋肉溶かすんじゃない？
70: 2018/07/27(金)23:45 ID:dTKj/hlH(1) AAS
>>69
脂肪を溶かせば良いのにね
71: 南戸様 2018/07/27(金)23:49 ID:6oqkYSdc(7/7) AAS
脂肪って飢餓を生き抜いた人類の生命維持のための貴重なエネルギー貯蔵庫
簡単に溶けたら困る
72: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/28(土)06:38 ID:TLdAZGpt(1) AAS
64.2kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
>>58
コメ50gでなくて、おかゆ50gです。
73(1): 2018/07/28(土)07:03 ID:zEqFvs8K(1) AAS
>>66
そうみたいだよ。暇つぶしにロムってるけどね
白髪混じりで老眼鏡かけてる年齢でライザップ行ってるからね
働かなくてよくお金あるなぁと思ってる
74: 2018/07/28(土)09:35 ID:+D03qlAW(1) AAS
でもまだ生理は上がって無くて
50代の彼氏は居るらしい
75(1): 南戸様 2018/07/28(土)13:12 ID:SaTspHm8(1) AAS
> おかゆ50g
カロリーだと20キロカロリー
おにぎりで考えると1/10個
よくわからん指示
76: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/28(土)21:58 ID:xbZDpbxL(1) AAS
*****お昼*****
ねぎ塩豚ハラミ
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
647kcal
*****夕ご飯*****
省5
77: 2018/07/28(土)23:08 ID:Zp+XWuYf(1) AAS
>>73
ナマポかも
78: 2018/07/29(日)07:04 ID:q6dImJkh(1) AAS
>>57
念のため言うと、コーヒー味も甘いことは甘いよ
まさにコーヒー牛乳みたいな味
いま甘くないプロテインはないかも
79: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/29(日)12:39 ID:/LMw+/eO(1) AAS
64.9kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
573kcal
省2
80: 2018/07/29(日)15:37 ID:7YXfp/TR(1) AAS
わー、まだ妄想続いてんだ、すごいね。体重も小デブぐらいになったじゃん。なんにもならんのに、よく続くわ。
81: 2018/07/29(日)16:35 ID:RfIc8Mdd(1) AAS
妄想？
82: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/29(日)18:35 ID:1+AJrKc9(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal
摂取カロリー 842kcal
83(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/30(月)06:40 ID:g7un3gGK(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
今日も5時15分から60分歩いてきました。
寝ていないので、体重は測っていません。
84: 2018/07/30(月)06:47 ID:oBJKfoBu(1) AAS
>>83
頑張ってね
85: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/30(月)19:00 ID:9ZnwS6le(1) AAS
*****お昼*****
ハマチのソテー（お刺身の残り5切れ）
サラダチキン1/2
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
441kcal
*****夕ご飯*****
省5
86: 2018/07/30(月)20:04 ID:fUEqPDj0(1) AAS
寝てないとかメンヘラのかまってちゃんミュンヒハウゼンとかいらねーから
87: 2018/07/30(月)22:51 ID:ubq8ouP7(1) AAS
なんやこの糞スレ
なめんとか
88: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/31(火)12:05 ID:1xt+2fCF(1) AAS
64.5kg
*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
447kcal
今日は、45回目のセッションです。
下半身のトレーニングだと思います。
省1
89: 2018/07/31(火)15:01 ID:0qDFxL0z(1) AAS
便秘と睡眠不足が気になるよね
ちゃんと湯船には浸かってるのかな
90: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/31(火)19:05 ID:mh6m3aow(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
142kcal
省4
91: 2018/08/01(水)00:35 ID:r3wuhbTj(1) AAS
スクワットお休みして下腹がブヨ気味
体重も60キロ代回復してしまった…
やっぱ有酸素運動や筋トレだろう、大事なのは
92(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)06:47 ID:iXTPuir5(1) AAS
*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
244kcal
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal
省5
93(1): 2018/08/01(水)10:53 ID:YtLBv4tF(1) AAS
>>92
寝た方がいいにきまってる
停滞期なの？
一食だけ好きなもの食べまくるとかして、変化つけてみたら？
94: 2018/08/01(水)10:57 ID:RZ9s2mzt(1) AAS
>>92
その味気になってた
ライザップより甘くないんだ
95: 2018/08/01(水)12:05 ID:sGQ8dmcT(1) AAS
ダブルリッチは変な雑味がある
96: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)12:08 ID:HcTydJC8(1) AAS
64.5kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
483kcal
少し寝ました。
省3
97: 2018/08/01(水)13:10 ID:lZz6N//z(1) AAS
チートデイにもやり方があるしお粥だけでチートデイにはならない
インスタのライザップ垢の人とかでも、トレーナーと相談してチートデイやってる人いるけど犬さんのトレーナーは何も言ってこないん？
98: 南戸様 2018/08/01(水)13:14 ID:byHGNB3G(1/3) AAS
プロの俺が>>75に書いたとおりおかゆ50ｇはよくわからん指示
こんな少量で効果があったら逆にびっくりだわ
99: 南戸様 2018/08/01(水)13:19 ID:byHGNB3G(2/3) AAS
読んでなかったがゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートが甘いなんて言ってる馬鹿いたのか？ｗ
100: 2018/08/01(水)18:20 ID:DoJhXcd5(1) AAS
南戸様ってオナ禁スレでも見たコテだな
ダイエット板でも活動してたのかｗ
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