[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
87: (ﾜｯﾁｮｲ 51b8-VzlC [2400:2200:4d5:da7d:*]) 07/09(水)12:43 ID:mxgzz+9F0(1) AAS
プランクは姿勢よくなるからやった方がいいよ
体に一本柱がある感じになる
88: (ﾜｯﾁｮｲ 6b32-zsVh [240a:61:22a6:ae3f:*]) 07/09(水)14:55 ID:hhSfJJi70(1) AAS
カルシウムは主に無脂肪牛乳で摂ってる
89: (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-XQVQ [2400:2200:6a7:d836:*]) 07/09(水)15:26 ID:Pf8rug7/0(1) AAS
ブルガリアンスクワットやスプリットスクワットなら体幹も脚も鍛えられるよ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 3380-L4eA [133.32.129.48]) 07/09(水)18:26 ID:YM29RbP00(1) AAS
酒飲みつつ体重の増減見てて感じること
日本酒はめっちゃ太る
91: (JP 0Hab-TVrL [27.230.34.240 [上級国民]]) 07/09(水)21:11 ID:+tVkVLSgH(1) AAS
仕事さっき終わって今マック食ってるけどとんでもないことになってて草
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
92(2): (ﾜｯﾁｮｲ 13d3-f1V2 [240b:c010:613:ec4d:*]) 07/09(水)22:34 ID:qPdu9QNI0(1) AAS
俺なんて倍ビッグマックくったときは１日合計5000こえてしまい翌日には4キロ増えてしまい戻すのに二週間かかった
93: (ﾜｯﾁｮｲ 5997-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/10(木)06:05 ID:1YEueUL40(1) AAS
5000とかチートデイしてもなかなかキツイのにどうなってんの…
94: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) 07/10(木)06:40 ID:rRhLR7mKM(1) AAS
脂肪1kg7200kcalなんだが空気で太ったか
95: (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-p46g [49.242.152.88]) 07/10(木)07:37 ID:CQbMnGcS0(1) AAS
やばい
やっぱり腹回りに脂肪付いてきた気がする
夏の朝散歩はキツイよ....
やっぱ夏が一番太るなこれ
96: (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-TVrL [153.206.128.221 [上級国民]]) 07/10(木)07:46 ID:4TkjO+SD0(1) AAS
>>92
俺も倍食べた
チキンフィレオだけど
97: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-ie0W [220.156.12.118]) 07/10(木)09:19 ID:CLr3V7GkM(1) AAS
i.imgur.com/JBuuZsg.png
カロリー制限厳しい
98: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/10(木)09:22 ID:zGltYHhT0(1/4) AAS
>>92
それくらいかかるよなぁ。かぼちゃ食った時に1㎏もどして水だからなんちゃら言われたけど
結局戻すのに1週間くらいかかってリバウンドと全く変わらんのよな
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ 997e-5UQ8 [2001:240:2413:71e7:*]) 07/10(木)09:57 ID:+eOi6A8t0(1/5) AAS
感覚論でやたらビビってるのは何故？
そうならないようにあすけんで数値化して心の平穏保つのではないの？
100: (ﾜｯﾁｮｲ 53c2-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) 07/10(木)10:16 ID:zZHeLfnX0(1) AAS
>>99
単純に馬鹿なんだろ
説明しても理解しようとしないからスルーでok
101: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Zv+Y [49.239.65.164]) 07/10(木)11:01 ID:ybiLyrrcM(1) AAS
人のに対して知能がどうこう見下すようなやつおるんやな… って思ってたらそいつがかぼちゃくんでもう謎の笑いが出る
102(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa3-8xKf [103.84.124.251]) 07/10(木)13:31 ID:HjQCzYwOM(1/3) AAS
カロリー計算とタンパク質脂質炭水化物の量は基準内なんだけど、週に3日は唐揚げ500キロカロリー食べてる
これ健康に悪いのかな？
職場の近くにある唐揚げ屋が安くておいしいんだ
103: (ﾜｯﾁｮｲ 1343-NnPs [2400:2200:84a:6d48:*]) 07/10(木)13:41 ID:r8t7tkbC0(1) AAS
そんなに食べても基準内に収まるの凄いね
大柄の男性なのかな
104: (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/10(木)13:47 ID:gQfr/FHk0(1/2) AAS
500kcalなんて唐揚げ４～６個でしょ、普通の食事やん
倍ビッグマックセットのポテトLドリンクLでコーラ飲んだら1700kcalで１食で男性の基礎代謝超えるぞ
105: (ﾜｯﾁｮｲ 997e-5UQ8 [2001:240:2413:71e7:*]) 07/10(木)13:48 ID:+eOi6A8t0(2/5) AAS
ここで身体に毒と言われても食べるだろうし、身体にいいと言われても疑うだろうし
気にせず食うのが1番
106(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa3-8xKf [103.84.124.251]) 07/10(木)13:51 ID:HjQCzYwOM(2/3) AAS
基本的に毎日
朝
オートミール150キロカロリー
プロテイン150キロカロリー
昼
唐揚げ500キロカロリー
夜
コンビニとかで適当なもの
こんな感じの食事
野菜は全然食べてない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 896 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.019s