[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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9: (ﾜｯﾁｮｲ b7b7-w+Eb [218.47.26.82]) 07/05(土)23:03 ID:rgLgWxwE0(1) AAS
はま寿司の実測
はまち 15+31
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サーモン 21+32
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まぐろシャリハーフ 27+15
省2
23(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-TVrL [240a:61:2248:a50a:* [上級国民]]) 07/06(日)09:07 ID:R8N3xNEh0(1) AAS
寿司と酒でリバウンドした＼(^o^)／
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キレてる人いるけど腹こんなんだからな
身長175cm
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51(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-TVrL [153.206.128.221 [上級国民]]) 07/08(火)07:37 ID:9cHu2ARF0(1) AAS
また寿司と酒飲んじまった
一晩で1.2kg増加は草
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55: (ﾜｯﾁｮｲ e11d-TVrL [240a:61:20ba:7545:* [上級国民]]) 07/08(火)12:40 ID:UHIVXu/e0(1/2) AAS
>>53
ディアナチュラのマルチビタミン入れ忘れてた
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66(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-p46g [49.242.152.88]) 07/08(火)19:16 ID:T4EAh9Ug0(1) AAS
食生活あまり変えてないのに夏になったら体重体脂肪増えてきたから舞い戻ってきた
やっぱり夏は代謝が落ちるってことなのか？
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左)5月の写真、右)今日の写真
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77: (ﾜｯﾁｮｲ 6b00-TVrL [240a:61:2208:4f02:* [上級国民]]) 07/09(水)04:10 ID:9wqeTuts0(1) AAS
カルシウム、雪印のCa鉄って牛乳で摂れたわ
昨日は程々に食べたけど体重減った
変動がでかい
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91: (JP 0Hab-TVrL [27.230.34.240 [上級国民]]) 07/09(水)21:11 ID:+tVkVLSgH(1) AAS
仕事さっき終わって今マック食ってるけどとんでもないことになってて草
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148: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/12(土)06:51 ID:U08m44bF0(1/5) AAS
おはよん。けっこう前に貼ったあすけんのグラフだけど基準値が2800～3200くらい
鍋あっためてる時間とかバックランジやスクワットやるし隙あらば軽めのデッドリフトや
懸垂腕立てしてるから、すき間時間の合算はけっこうなものになるよ
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149(2): (ﾜｯﾁｮｲ 539b-0SLL [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/12(土)07:38 ID:aHxSe6PW0(1) AAS
実際に体重が増えてなければ、釣り合いが取れているということで良いんじゃないでしょうか？
運動や食事のカロリーはあくまで目安なので、体重の増減見て調整した方が良いと思います
自分も運動量が多いので週28000kcal-30000kcalほど摂ってて、
計算上だと若干足りてない感じですが増減ないのでこのまま行ってます
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162: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMed-8xKf [150.66.126.129]) 07/12(土)17:49 ID:46815rSmM(1/2) AAS
酒を飲みすぎて注意してくれるのはあすけんの女だけだよ
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173: (ﾜｯﾁｮｲ 5356-TVrL [240a:61:225a:3773:* [上級国民]]) 07/12(土)23:24 ID:inj7afNB0(1/2) AAS
前住んでた街に遠出して美味いラーメン食べた
夜は寿司
もはや笑うしかない
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174(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5356-TVrL [240a:61:225a:3773:* [上級国民]]) 07/12(土)23:26 ID:inj7afNB0(2/2) AAS
朝にマック食べたの忘れてたわ
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204: (ﾜｯﾁｮｲ 273c-TV3P [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/13(日)11:52 ID:uXzudaqp0(1) AAS
昨日暴食して朝イチに体重測ったら67.4kgだったけど、
2回うんこしたら65.8kgになってて安心した
なんだかんだ昨日17,000歩歩いてて、それが幸いだったか…
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272(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd0-7yhA [2400:2200:6ab:e86d:*]) 07/16(水)11:59 ID:Aa4HFLmN0(2/2) AAS
>>269
糖質高いか…？
米食わないと力出ないから昼300g夜200gは必ず食ってるよ
月平均コレで痩せていってるから問題ナシ
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305(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)23:07 ID:N0a1an+30(3/3) AAS
85歳…？
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341: (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/19(土)15:55 ID:9SIfKjuv0(4/5) AAS
ちょうどきんに君が言ってるぞ
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357: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) 07/19(土)19:40 ID:xbLFSlY10(2/4) AAS
肉体労働者は動かしすぎだが、現代社会では毎日ちゃんと体動かしてなさすぎだがな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
341: 病弱名無しさん sage 2025/07/03(木) 23:49:20.18 ID:OIGSrlap0
大正８年 荷役労働者
米１俵６０ｋｇ
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明治
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省8
404: (ﾜｯﾁｮｲ ab63-FoMz [49.242.152.88]) 07/20(日)15:43 ID:jcwXpp2a0(1/2) AAS
一応有酸素無しで筋トレと食事管理のみでやったダイエット記録1年分あります...！
ご参考にでもなればな、と
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500: (ﾜｯﾁｮｲ fb34-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)18:45 ID:zJUNPlaT0(5/6) AAS
女の人は骨格気にすると思うけど
骨格ウェーブは華奢見えするとか
骨ストは強そうに見えるとかあるし
男の人は気にしないんじゃないかな
男性芸能人で例えるとこんな感じだよ
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517(2): (ﾜｯﾁｮｲ 210b-ARZQ [240a:61:110b:f3ff:* [上級国民]]) 07/22(火)21:07 ID:Btt6Im9J0(1/3) AAS
昨晩ジムで12km/hで走って200kcal消費したよ～
そして今夜ははっちゃけちゃったぞ～
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