筋トレマラソン【Part1】 (725ﾚｽ)
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3(1): 2006/09/10(日)20:19 ID:mDG1MAcQ(1) AAS
俺もこのスレに参加していいか？
半年くらい前から筋トレしてる
殆どが自重トレだけどね
ちなみに、>>1と比べると俺はクズ
まぁよろしく
10(1): 3 2006/09/18(月)09:23 ID:xwqKOJJu(1) AAS
>>9
台の上に足を乗せて腕立てやってます
２０回×１０セットで
ペースは特に考えてません
どっちかと言うと高速やってます
もっとゆっくりやった方が効果高いのかな・・orz
これでも一応筋肉痛になりますよ
特に胸筋が
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