筋トレマラソン【Part1】 (725ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
10(1): 3 2006/09/18(月)09:23 ID:xwqKOJJu(1) AAS
>>9
台の上に足を乗せて腕立てやってます
２０回×１０セットで
ペースは特に考えてません
どっちかと言うと高速やってます
もっとゆっくりやった方が効果高いのかな・・orz
これでも一応筋肉痛になりますよ
特に胸筋が
49: 2008/09/18(木)07:26 ID:7fgfxqdE(1) AAS
>>10 俺は台に手を乗せた状態で膝をついても
20回×2セットもいかない
目標は逆三角形
先は長いぞ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.788s*