筋トレマラソン【Part1】 (725レス)
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10(1): 3 2006/09/18(月)09:23 ID:xwqKOJJu(1) AAS
>>9
台の上に足を乗せて腕立てやってます
20回×10セットで
ペースは特に考えてません
どっちかと言うと高速やってます
もっとゆっくりやった方が効果高いのかな・・orz
これでも一応筋肉痛になりますよ
特に胸筋が
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