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★ランニング初心者と語るスレ★63km (1002レス)
★ランニング初心者と語るスレ★63km http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/
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1: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/02/07(水) 22:50:04.84 ID:7ZVlGdZ7 基本的に初心者と自称初心者が語り合うスレです。 普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加 ウェア選び、ワラーチ選びなど気軽に語り合いましょう。 初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。ランニングシャツは毎回洗い、LSDは用法と用量を守って走りましょう。 次スレは>>980を踏んだ人がたてること 前スレ ★ランニング初心者と語るスレ★61km https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1701161106/ ★ランニング初心者と語るスレ★62km https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1703992628/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/1
983: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 12:19:52.29 ID:FY0F/sys 1月から走り始めた初心者ですが、フォームとか全然わからん。 最初からある程度フォームは意識しといた方がいいのか、とりあえずはとにかく走っとけばいいのか、どっちですかね? 37歳、5km 4:50/kmくらいです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/983
984: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 12:28:47.16 ID:701hQSZE >>983 とりあえずゆっくり走ってフォームを確認しながら走る フォームはYouTubeやトレーニング本読み漁って勉強するしかない 間違ったフォームでしかも速く走ると怪我のもと http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/984
985: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2024/03/08(金) 12:29:05.23 ID:hrYihbds はぇーなー、すぐサブ3イキソ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/985
986: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 12:36:24.93 ID:DCu7w+Zh 初心者3ヶ月アラフィフおっさんです 着地の足音が大きいようで気になっています シューズサイズは合っていると思います ブレーキをかけるような走り方になっているのでしょうか 着地はミッドフットを意識していますがフォーム等を見てもらえる知り合いもいません 改善のために心掛ける点があれば教えてください ベストは5km 23.5分程度 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/986
987: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2024/03/08(金) 12:48:17.53 ID:ino4ClXk 1月から走り始めてキロ5分切るとか嘘やろ? 運動系の部活やってたとか毎日しこたま走ってるとかやろ? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/987
988: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:20:11.49 ID:fp4Ez+y/ .5ってのが嘘くさい(笑) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/988
989: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:21:22.99 ID:6iX9IQFn >>986 スマホで動画撮るといいよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/989
990: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:27:18.40 ID:DCu7w+Zh >>989 ありがとうございます 動画では真下着地出来ているか等を確認したらいいですかね? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/990
991: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:29:46.25 ID:EAsbTslJ ハーフマラソンでペーサーについて集団で走ってたんだがNIKEのシューズ履いてたおっさんの足音が終始ベッコンベッコン鳴っていた。あれはカーボン入のやつなの? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/991
992: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:33:38.11 ID:DCu7w+Zh >>988 正確には23分38秒です(笑) ロードバイクのトレーニングしているので心肺は多少余裕がありますが足が全然出来ていません。 ガーミンウォッチのVO2maxは66(超甘めの数値なのは認識してます)なのでフォームや足が出来てくるともうちょいいけるかなと思ってます http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/992
993: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:38:50.51 ID:EAsbTslJ >>992 俺走歴二年VO2max57で20分50秒だよ。すぐ抜かれそう。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/993
994: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:54:00.16 ID:yXzXq/9G >>991 そのおっさんに聞け http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/994
995: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 13:59:37.12 ID:fp4Ez+y/ >>992 やば(笑)強いっすね! http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/995
996: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 14:01:34.63 ID:fp4Ez+y/ 5キロ19分20秒だけどvo2max63だよ。俺もすぐ抜かれるなー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/996
997: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 14:02:24.82 ID:TZn9ykGM >>992 これは期待できるな! (あかん、速すぎる💦) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/997
998: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2024/03/08(金) 14:37:19.80 ID:6iX9IQFn >>990 膝が伸びた状態で着地してないかとか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/998
999: 983 [sage] 2024/03/08(金) 14:49:47.38 ID:Rs4523oD >>984 ありがとうございます。フォーム大事なんですね。 仰る通り、5km程度だとまだいいけど10kmとか走ると脚が痛くなってきてそれ以上はノーダメージで走れる気がしないんで、まずは地道に脚作りからですかね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/999
1000: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2024/03/08(金) 17:32:59.87 ID:GQvENxUw >>992 おお。ほとんど境遇が俺と同じだわ。 俺も50代ロードバイク乗りで、ランニングを始めた時は5キロのペースが5:00/kmくらい。YouTubeのフォームについてのビデオを見て勉強したらどんどん速くなるよ。 ポイントは真下着地、背筋を伸ばす、脱力。 ももあげの方法は自転車と雰囲気は同じなのでしっくりする。 20kmとか30kmの長距離を走るとふくらはぎが痛くなって、地面を蹴りすぎなのが分かり、ランニングエコノミーを知った。 で、半年後にはサブ4できはよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 29日 18時間 42分 56秒 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《UPLIFT会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。 ▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼ https://uplift.5ch.net/ ▼ UPLIFTログインはこちら ▼ https://uplift.5ch.net/login http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1707313804/1002
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