[過去ﾛｸﾞ] ★ランニング初心者と語るスレ★63km (1002ﾚｽ)
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53: 02/10(土)07:14 ID:FMqTFO0b(1/3) AAS
すいません質問です。
54(2): 02/10(土)07:23 ID:FMqTFO0b(2/3) AAS
某YouTubeでは一週間前の土曜日にマラソンペースより速い距離で5km走って日曜日に10kmをマラソンペースで走る。で四日前にマラソンペースで5km走ってレース2日前からランオフという風に説明されてました。
一方ガーミンでは一週間前の土曜日にスプリントトレーニング、日曜日に10kmジョグ、火曜日にマラソンペースより速いペースのテンポ走、水木がリカバリージョグ、金曜日休息という風にオススメされてます。
これどっちが正しいのでしょうか？
61(1): 02/10(土)12:48 ID:FMqTFO0b(3/3) AAS
えっと、レースの一ヶ月前からテーパリングに入ると思うんですけどショートインターバルをやるメリットはありますか？
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