[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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269(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/07(火)06:30 ID:aFUGqvtE0(1/2) AAS
>>267
腹が早くもしまってきてるやんグッジョブ
わてくしは外で作業すべく半年ぶりの松乃屋に行ってまいりましたが、値段ぶっこわれすぎやろ
早朝は490円だったとんかつ定食が790円てなにこれ？
286: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/07(火)18:26 ID:aFUGqvtE0(2/2) AAS
2chｽﾚ:shapeup
2か月くらい前の健康診断だと自分は肝臓の値めちゃくちゃ低かったな。一桁行くかと思ったくらい
逆に腎臓がちょっと引っかかってここに筋トレの影響が出てるっぽかったわ
297(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/08(水)14:37 ID:sdCcv7L70(1/2) AAS
野菜食わないとボリュームでなくて何食えばいいんだってなるな
ちなみに最近はまってるのがおかし作り。豆腐、プロテイン、はちみつ、砂糖、粒あん、ゼラチンで
麩菓子にしてるけど超おいしい。間食しながら腹も膨れて動物植物たんぱく質たんまりとれるって最高
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
300: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/08(水)14:55 ID:sdCcv7L70(2/2) AAS
>>298
ちょうど食ってるときに食事ネタが来たんやもん
>>299
YES、とまとじゅーちゅのグングングルトわり。リコピンがっつりでちょーおいしい
310: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/09(木)00:20 ID:Kuimnur90(1/6) AAS
腕立てそれなりに慣れたから有名な米軍プッシュアップにダメもとで挑戦してみたけど
これ上げ下ろしが早すぎるせいで負荷軽くね？けっこうなトレーニーがあげてるけど
見かけより難易度高くない気がする
314: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/09(木)01:06 ID:Kuimnur90(2/6) AAS
フォームとか正確に指導できる人はレアだからなぁ、ゴールドとかだと係員からマッチョって聞くけど
エニタイムで自分が聞いたときは、デッドリフトを知らなかった人もいたからまずは動画で知識つけたほうがいんじゃね
330(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/09(木)19:57 ID:Kuimnur90(3/6) AAS
このスレにはおらんけど、ほかのスレには筋トレなんかやせた後から始めればいいとか言ってる人
ごろごろおるからなぁ。やせるのも大変になるしそぎ落とした筋肉をつけなおすのも大変だしで
2重3重に遠回りしてるわ。突っ込むと発狂するから最近は放置してる
337: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/09(木)21:19 ID:Kuimnur90(4/6) AAS
何の意味もないらしいで。筋肉痛来てないからダメなんだとか思うこと自体無駄らしい
プロが一ミリの無駄もなく筋肥大させたい場合くらいじゃね、細かいところにこだわるの
339: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/09(木)21:29 ID:Kuimnur90(5/6) AAS
個人的には筋肉痛は全く来ないけど、回復のときに発生する炎症で張りを感じると
確実に成長してるって確信できるな。水分をけっこう引き込むらしくてなかなか快適な張り具合
このときにも筋トレしたくなるけど我慢してる
342: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/09(木)22:43 ID:Kuimnur90(6/6) AAS
>>334
それも関係ないって統計出てたで。むしろ必死に限界まで上げると疲れが出て
セット数が減ることで成長が遅くなるケースのほうが多いとか。ある程度で止めてもセット数稼いで
ボリュームを稼げれば何の問題もないどころかより育つそうな
347: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/10(金)01:52 ID:quaThIYO0(1/2) AAS
インターバルが長く必要って情報を出してるのも筋肥大目的の人たちだから
ぶっちゃけ気にしてないな。好きなタイミングでやるし、よほど息が切れてない限り
そのインターバルの間に別な部位やってることが多いかも。ただ唯一気持ちよくない部位が腹筋だわ
何でやろこの部位痛いわりにパンプもしにくいし心地よさがなさすぎる
349: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 2025/10/10(金)02:42 ID:quaThIYO0(2/2) AAS
老人と違って夜でも元気なんやで
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