[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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929: 2021/05/30(日)23:18 ID:wefXGATt(4/5) AAS
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930: 2021/05/30(日)23:18 ID:wefXGATt(5/5) AAS
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931: 2021/05/31(月)00:47 ID:RqHHIJzb(1) AAS
150kmおつかれ
5月最終日の今日も頑張って走ろう
932: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(1/5) AAS
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933: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(2/5) AAS
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934: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(3/5) AAS
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935: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(4/5) AAS
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936: 2021/05/31(月)07:34 ID:7HjKy75F(5/5) AAS
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937(2): 2021/05/31(月)17:45 ID:Yfr2ORfF(1) AAS
月に150km走ると何kg痩せますか？
938: 2021/05/31(月)17:55 ID:YAUnOBR0(1) AAS
>>937
距離よりも心拍数やで
939: 2021/05/31(月)18:00 ID:RJFbzo/3(1) AAS
>>937
食う量によるとしか
自分は150-200走っとけばリバウンドの心配なし
って感じで走ってる
940: 2021/05/31(月)19:50 ID:3xWe7ZB6(1/2) AAS
今月は250kmぐらい走ったのに体重は増減なし
呑み食いしすぎなのよね…
941(1): 2021/05/31(月)19:50 ID:t4Bp4OQ4(1) AAS
何よりも足腰がしっかりするよな
何かの時に3kmとか歩かなきゃいけなくても全然余裕でむしろ気持ちいい
痩せる痩せないよりやっぱ運動習慣が大事だなと思いました
942: 2021/05/31(月)21:05 ID:3xWe7ZB6(2/2) AAS
>>941
職場の女性陣にヒップアップしてるけど何してるんですか？
って聞かれたわ
逆ならセクハラやんと思わんでもないけどちょっと嬉しかったわ
943: 2021/05/31(月)21:37 ID:kFa1MJ5W(1) AAS
それ罰ゲーム
944: 2021/05/31(月)23:30 ID:ZygLyGS5(1) AAS
5月最終日は15キロ走って今月は270キロで終了
体重はまああれだ…
やっぱり食べ過ぎは駄目だな…
945: 2021/06/01(火)01:25 ID:AzbePqD8(1/5) AAS
し
て
い
る
の
で
処
分
し
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946: 2021/06/01(火)01:25 ID:AzbePqD8(2/5) AAS
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947: 2021/06/01(火)01:26 ID:AzbePqD8(3/5) AAS
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948: 2021/06/01(火)01:27 ID:AzbePqD8(4/5) AAS
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949: 2021/06/01(火)01:27 ID:AzbePqD8(5/5) AAS
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950: 2021/06/01(火)10:01 ID:fk+XyeDN(1) AAS
5月は385km歩いた
6月はもうちょい歩きたいところ
頑張ろ
951: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(1/10) AAS
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952: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(2/10) AAS
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953: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(3/10) AAS
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954: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(4/10) AAS
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955: 2021/06/01(火)10:10 ID:nbWCt/FB(5/10) AAS
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956: 2021/06/01(火)13:02 ID:wRfd+gO9(1) AAS
次スレはここでいいんかいな？

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup
957: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(6/10) AAS
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958: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(7/10) AAS
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959: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(8/10) AAS
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960: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(9/10) AAS
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961: 2021/06/01(火)13:08 ID:nbWCt/FB(10/10) AAS
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962: 2021/06/01(火)17:54 ID:7+iRcaul(1) AAS
俺も6月は気合いを入れて頑張る
963: 2021/06/01(火)19:09 ID:C9P+lLeQ(1) AAS
夏本番までには脂肪落として人並みの体力の状態にしないと
今年乗り越えられなさそう
6月がんばるよー
964(1): 2021/06/01(火)19:35 ID:1hxadHQf(1) AAS
ワッチョイはいらなかったな
965: 2021/06/01(火)21:33 ID:iUUCQ7z6(1) AAS
>>964
もともとワッチョイあったよな？
なんでなくなったんだっけ？
966: 2021/06/02(水)06:23 ID:OxcSxTXv(1) AAS
嵐によるワッチョイでの自演認定、特定攻撃がウザいのでIDのみスレが生き残ったって感じか
ちなみに下のワッチョイスレはまだ使える

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目
2chｽﾚ:shapeup

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/28(日) 22:44:58.91 ID:x7FlYCA+
ここﾜｯﾁｮｲがないけど
キチガイの根拠ない自演認定が
キモかったからこれでもいいかも

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】
2chｽﾚ:shapeup
省5
967: 2021/06/02(水)08:39 ID:2GhoFfxF(1) AAS
走るスピードを上げると膝が痛くなるなぁ
ゆっくりでいいや
968(1): 2021/06/02(水)09:10 ID:msds/Rbw(1) AAS
そうなのよね。俺もウォーキング始めてから3ヶ月くらいだらそろそろジョギングにしてもいいかなと思うけど、膝に激痛走ったら怖いからなかなか踏み切れない。
でもウォーキングだと全然痩せないから負荷を上げたいんだけど。どうしたらいいかな。
969(1): 2021/06/02(水)10:27 ID:YrjDPocI(1) AAS
ウォーキングのペースあげたら？
自分も膝やっちゃったことあって走るのはちょっと怖いのでひたすら歩いてる
ウォーキング、軽い筋トレ、食事制限やってるけど
減らないなんてことないな
自分は1キロ8分前後で朝晩合計で15〜20km歩いてる
970: 2021/06/02(水)10:32 ID:/Rh4YF5n(1/2) AAS
>>968
エアロバイクだとジョギングと同じぐらい負荷かけても膝への負担は少ないし消費カロリーはジョギングと同じぐらいに出来るから超絶オススメ
971: 賢いミナトさん 2021/06/02(水)10:48 ID:x8FFkHBR(1/4) AAS
体を使ったら回復させる
膝も負担掛けたら回復させる
でもおまえらは負担掛かっても毎日やろうとする
同じ種目への執着はなんなんだよ
脳が馬鹿過ぎて膝のことなんて何も考えてない

怪我する一歩手前の感覚ってわからんのかね
わかるようになると怪我なんてしなくなる
やっぱり俺プロだわ
972(2): 2021/06/02(水)10:58 ID:5/P6onGo(1/2) AAS
エアロバイクが続けられる人が羨ましい
景色変わらないから精神的にウォーキングよりしんどい…
バカだからテレビ見ながらやるとテレビに集中して足止まっちゃうし
973: 2021/06/02(水)11:21 ID:cUts5vzG(1) AAS
やっぱりミナトはぴょんぴょんに似ているな
974: 賢いミナトさん 2021/06/02(水)11:23 ID:x8FFkHBR(2/4) AAS
>>972
馬鹿だったら景色変わらなくても平気だろｗ
都合よく馬鹿とか言ってんなよ
975(1): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)11:29 ID:x8FFkHBR(3/4) AAS
僕たちプロアスリートは試合で怪我だったりレギュラー争いのような勝ち負けのある中で怪我をする
ダイエットのための運動で怪我とかアホかと
走る事にこだわらず体適当に動かしてればカロリーなんて消費するのに頭使えよ

やっぱり俺プロは嘘だったわ
976: 2021/06/02(水)12:02 ID:vcyOJ4Al(1/3) AAS
>>975
相変わらずクソつまらないレスやな基地外！(^o^)

嘘つき乞食のチワトの書く事なんか誰も何も信じて無いしゴミとしか認識してないんやで！www

ゴミレス製造機お手っ！
977: 2021/06/02(水)12:11 ID:vcyOJ4Al(2/3) AAS
ま
馬鹿を連呼してるチワトがスレ一番の馬鹿なんやけどなwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>764参照
978: 2021/06/02(水)12:16 ID:vcyOJ4Al(3/3) AAS
「様」が書けない中年の何がヤバイのか…

およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかなので〜す！(^o^)
省1
979(1): 2021/06/02(水)12:52 ID:/Rh4YF5n(2/2) AAS
>>972
俺Netflix見ながら漕いでるよ。骨伝導イヤホンでメトロノームの音カチカチ流しながらそれに合わせて漕いでる
自分の感覚だけでやると足止まったり疲れてくると無意識にペース落ちたりするし
980(2): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)15:43 ID:x8FFkHBR(4/4) AAS
呼吸に集中すると瞑想になる
981: 2021/06/02(水)16:08 ID:5/P6onGo(2/2) AAS
>>979
なるほど
982: 2021/06/02(水)16:23 ID:qoOKRMWn(1) AAS
そろそろ暑熱順化であえて汗かきにいかなきゃだな
983: 2021/06/02(水)17:55 ID:ZwVytxaf(1) AAS
>>980
瞑想なんてやり方色々有るがな…

知ったかぶりゴミレス製造機お手っ！
984(1): 2021/06/02(水)19:11 ID:y4KGV9QM(1) AAS
ガーミンでグローバルランニングデー2021というバッジもらった
985: 2021/06/02(水)19:55 ID:DhHt0ck0(1) AAS
膝が心配な人は
ランシューはいいもんにする
ニーイントゥーアウトとかに気をつけたフォーム
ジョグ後のストレッチを丁寧に（特に中臀筋とか）
してればよほどの巨デブでなけりゃ大丈夫じゃない？

言うてもウォーキングで減らんって言ってる人は
入るカロリー見てるんか？　消費>摂取にしないと絶対減らんぞ
歩いたからちょっとはいいよね〜とか言って食ってたりせんか？
986: 2021/06/02(水)20:29 ID:TO8+y1n3(1) AAS
ウォーキング
987: 2021/06/02(水)20:37 ID:TYPz+FBe(1) AAS
>>984
ワイももろたで

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
988: 2021/06/02(水)22:35 ID:/wcsE1mi(1/5) AAS
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989: 2021/06/02(水)22:35 ID:/wcsE1mi(2/5) AAS
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990: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(3/5) AAS
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991: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(4/5) AAS
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992: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(5/5) AAS
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993: 2021/06/03(木)02:13 ID:LS3Z0TWh(1) AAS
>>969
> 自分は1キロ8分前後で朝晩合計で15〜20km歩いてる

時速7.5km以上ですね。そのペースで2時間はとても無理です・・・
私はまだまだ太ってるし初心者なので、前半は時速6kmで始めても30分くらいで疲れてペース落ちるので全体では時速5.5kmで1時間ほどを毎日やってます。
それでも痩せないのは食事が多いことに最近気づきました。
食べすぎてました。
994: 2021/06/03(木)03:33 ID:0J3wpm5p(1) AAS
ガーミンはいろんなバッジあっておもろいよな
995: 2021/06/03(木)06:46 ID:ZLDS3ldR(1) AAS
次スレ

◆ワッチョイつき
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup

◆IDのみ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup
996: 2021/06/03(木)07:18 ID:j348kSUQ(1) AAS
スレタイは変えた方がよかったな
今度【避難所】をつけてみようぜ
997: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(1/4) AAS
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ョ
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998: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(2/4) AAS
本
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省17
999: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(3/4) AAS
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1000: 2021/06/03(木)08:28 ID:BZZcNF7P(4/4) AAS
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