[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット122周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): (ﾜｯﾁｮｲ dbb7-vayN [114.184.164.134 [上級国民]]) 2020/08/26(水)23:02 ID:x4csX+Ny0(1/3) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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省3
903: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.187]) 2020/10/10(土)23:56 ID:RQfWb92Ka(1/6) AAS
>>901
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】
2chｽﾚ:shapeup
459 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-d5zD) sage 2020/10/10(土) 20:47:20.81 ID:4Kg7LD5DM
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904: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.187]) 2020/10/10(土)23:56 ID:RQfWb92Ka(2/6) AAS
>>901
466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-d5zD) sage 2020/10/10(土) 20:53:10.80 ID:4Kg7LD5DM
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905: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.187]) 2020/10/10(土)23:57 ID:RQfWb92Ka(3/6) AAS
>>901
483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-d5zD) sage 2020/10/10(土) 20:56:33.56 ID:4Kg7LD5DM
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906: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.187]) 2020/10/10(土)23:57 ID:RQfWb92Ka(4/6) AAS
>>901
486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-d5zD) sage 2020/10/10(土) 23:07:32.71 ID:bQn/ba71M
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907(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.187]) 2020/10/10(土)23:58 ID:RQfWb92Ka(5/6) AAS
>>901
496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-d5zD) sage 2020/10/10(土) 23:14:25.25 ID:bQn/ba71M
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908: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.187]) 2020/10/10(土)23:58 ID:RQfWb92Ka(6/6) AAS
>>901
510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-d5zD) sage 2020/10/10(土) 23:16:53.14 ID:bQn/ba71M
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909(6): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-J7h+) 2020/10/11(日)00:35 ID:cNwfxJYb0(1/2) AAS
で、その「離陸足で地面を蹴る」
というプロセスに伸張反射が関与しているんじゃないか、と思ったのが今日
地面を蹴ってジャンプするにはいったん地面をかかとで押す必要があると感じた
このあたりウォーキングで確認してみたい
下り坂だとこれやりにくい
910: (ﾜｯﾁｮｲ 7a85-SAb/ [157.107.84.4]) 2020/10/11(日)12:04 ID:oXlpFt1C0(1) AAS
2.5ヶ月で10キロ落としたんだけど、まだBMI27のデブなので引き続き頑張らないとなあ
筋トレと有酸素運動を組み合わせてカロリーコントロールもやってんだけど、そろそろ甘いもの食べないと辛くなってきた
911: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.161]) 2020/10/11(日)12:10 ID:IU+BLq65a(1/6) AAS
>>909
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
934 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/11(日) 08:17:20.11 ID:yvkyCWzb
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912: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.161]) 2020/10/11(日)12:11 ID:IU+BLq65a(2/6) AAS
>>909
943 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/11(日) 08:18:44.30 ID:yvkyCWzb
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913: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.161]) 2020/10/11(日)12:11 ID:IU+BLq65a(3/6) AAS
>>909
958 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/11(日) 08:21:10.22 ID:yvkyCWzb
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914: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.161]) 2020/10/11(日)12:14 ID:IU+BLq65a(4/6) AAS
>>909
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド595reps★★★
2chｽﾚ:muscle
469 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.85.143]) sage 2020/10/11(日) 08:09:12.75 ID:Lj21Otj5M
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省29
915: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.161]) 2020/10/11(日)12:14 ID:IU+BLq65a(5/6) AAS
>>909
479 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.85.143]) sage 2020/10/11(日) 08:10:52.35 ID:Lj21Otj5M
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916: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.161]) 2020/10/11(日)12:15 ID:IU+BLq65a(6/6) AAS
>>909
493 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.85.143]) sage 2020/10/11(日) 08:12:57.92 ID:Lj21Otj5M
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917(10): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-J7h+) 2020/10/11(日)17:35 ID:cNwfxJYb0(2/2) AAS
久しぶりに雨降ってないウォーキングで1?減った
ピッチをかなり上げて170くらいまでは可能だった
伸張反射が使えてるのかどうかよくわからない
「走る速度は離陸足を前に持って行く速度を超えることはできない」
という定理はなかなかすごい発見だ
速く走るコツがそんなところにあると気づいてる人は少ないだろう
918: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.150]) 2020/10/11(日)18:20 ID:fFM/D2AWa(1/4) AAS
>>917
戻ったら即の荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド595reps★★★
2chｽﾚ:muscle
549 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.77.241]) sage 2020/10/11(日) 17:36:52.63 ID:ydHYFJeWM
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919: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.150]) 2020/10/11(日)18:21 ID:fFM/D2AWa(2/4) AAS
>>917
554 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.77.241]) sage 2020/10/11(日) 17:37:54.78 ID:ydHYFJeWM
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920: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.150]) 2020/10/11(日)18:21 ID:fFM/D2AWa(3/4) AAS
>>917
565 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.77.241]) sage 2020/10/11(日) 17:39:30.82 ID:ydHYFJeWM
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921: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.150]) 2020/10/11(日)18:21 ID:fFM/D2AWa(4/4) AAS
>>917
573 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.77.241]) sage 2020/10/11(日) 17:40:43.50 ID:ydHYFJeWM
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922: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-Wg1I [133.106.77.93]) 2020/10/11(日)19:44 ID:WgitzQBKM(1) AAS
>>917
すごい発見w
さすがスーパーバカww
923: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.230]) 2020/10/11(日)22:26 ID:ihsROnp8a(1/2) AAS
>>917
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
982 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/11(日) 17:42:45.12 ID:qik+AKPH
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省29
924: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.169.230]) 2020/10/11(日)22:26 ID:ihsROnp8a(2/2) AAS
>>917
984 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/11(日) 17:43:04.74 ID:qik+AKPH
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省26
925: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)08:08 ID:WqFx2N9Ea(1/12) AAS
>>917
荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド595reps★★★
2chｽﾚ:muscle
661 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.91.8]) sage 2020/10/11(日) 23:31:09.22 ID:jDBTQZ8bM
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省29
926: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)08:09 ID:WqFx2N9Ea(2/12) AAS
>>917
670 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.91.8]) sage 2020/10/11(日) 23:33:23.55 ID:jDBTQZ8bM
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省26
927: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)08:09 ID:WqFx2N9Ea(3/12) AAS
>>917
685 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.91.8]) sage 2020/10/11(日) 23:35:38.55 ID:jDBTQZ8bM
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省26
928: 2020/10/12(月)17:23 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
929: 2020/10/12(月)17:23 AAS
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省31
930(6): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-J7h+) 2020/10/12(月)18:01 ID:zbmDTY+Y0(1/2) AAS
今日は気温が高かったせいか息が上がって苦しかった
帰ったら汗で体重が1.6?も減ってたので驚いた
やはり暑かったんだろう
伸張反射はなんかつかめそうな感じがする時もある
931: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)19:04 ID:WqFx2N9Ea(4/12) AAS
>>930
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド595reps★★★
2chｽﾚ:muscle
687 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.73.17]) sage 2020/10/12(月) 07:49:55.21 ID:fOee1SRpM
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省29
932: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)19:05 ID:WqFx2N9Ea(5/12) AAS
>>930
695 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.73.17]) sage 2020/10/12(月) 07:51:05.84 ID:fOee1SRpM
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省26
933: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)19:05 ID:WqFx2N9Ea(6/12) AAS
>>930
711 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.73.17]) sage 2020/10/12(月) 07:53:34.47 ID:fOee1SRpM
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省26
934(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-7ahr [126.204.233.254]) 2020/10/12(月)19:05 ID:oZBE36g6r(1/2) AAS
ジョギングしたいけど膝と脛と足裏親指がすぐ痛くなり1分が限界
んで5分ウォーキングとの繰り返しで1時間コース
こんなんでもいいのか？駄目だろうな…
935: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)19:08 ID:WqFx2N9Ea(7/12) AAS
>>930
714 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.86.141]) sage 2020/10/12(月) 19:04:17.03 ID:01EYMOkMM
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省26
936: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)19:08 ID:WqFx2N9Ea(8/12) AAS
>>930
721 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.86.141]) sage 2020/10/12(月) 19:05:29.06 ID:01EYMOkMM
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省26
937: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)19:09 ID:WqFx2N9Ea(9/12) AAS
>>930
738 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.86.141]) sage 2020/10/12(月) 19:08:12.99 ID:01EYMOkMM
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省26
938: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-it6C [126.211.114.224]) 2020/10/12(月)19:09 ID:WyV6Bk5lr(1) AAS
>>934
むしろそっちの方がいいよ
インターバル速歩でググりなされ
939: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-7ahr [126.204.233.254]) 2020/10/12(月)22:13 ID:oZBE36g6r(2/2) AAS
そんなのもあるのか…ありがとう
取り入れてみる
940(6): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-J7h+) 2020/10/12(月)22:17 ID:zbmDTY+Y0(2/2) AAS
アスリートのサッサッという感じの足の動かし方が理想的
走っててああいう感覚になることがたまにある
そういう時間を増やしていかないと
941: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)22:48 ID:WqFx2N9Ea(10/12) AAS
>>940
荒らしおつ
今期No1糞アニメを決めようpart357【2020夏】ﾜｯﾁｮｲ+IP
2chｽﾚ:asaloon
60 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.93.133]) sage 2020/10/12(月) 01:05:30.36 ID:fDJ05WgaM
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省29
942: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)22:49 ID:WqFx2N9Ea(11/12) AAS
>>940
今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
2chｽﾚ:asaloon
66 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.93.133]) sage 2020/10/12(月) 01:06:24.28 ID:fDJ05WgaM
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省28
943: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/12(月)22:49 ID:WqFx2N9Ea(12/12) AAS
>>940
84 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.93.133]) sage 2020/10/12(月) 01:09:01.92 ID:fDJ05WgaM
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省26
944: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/13(火)08:12 ID:SAONNuDKa(1/6) AAS
>>940
おきて即連投荒らし？
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド595reps★★★
2chｽﾚ:muscle
744 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.88.107]) sage 2020/10/13(火) 07:23:24.38 ID:sOhcPzreM
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省30
945: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/13(火)08:12 ID:SAONNuDKa(2/6) AAS
>>940
750 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.88.107]) sage 2020/10/13(火) 07:24:27.16 ID:sOhcPzreM
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安
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省26
946: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/13(火)08:13 ID:SAONNuDKa(3/6) AAS
>>940
768 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.88.107]) sage 2020/10/13(火) 07:27:23.88 ID:sOhcPzreM
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省26
947(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-J7h+) 2020/10/13(火)09:54 ID:kZaRwiPA0(1/3) AAS
テレビの天気予報では夕方雨とか言ってたが
気象庁のサイトではまったく雨雲予報がないという
雨降ってもウォーキングは行くけど
948: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/13(火)11:59 ID:SAONNuDKa(4/6) AAS
>>947
コレも速攻連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
56 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/12(月) 22:11:05.95 ID:2goZAa8k
57 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/12(月) 22:11:57.48 ID:oVD2FRT/
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省30
949: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/13(火)11:59 ID:SAONNuDKa(5/6) AAS
>>947
63 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/12(月) 22:12:58.69 ID:oVD2FRT/
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省26
950: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.23]) 2020/10/13(火)11:59 ID:SAONNuDKa(6/6) AAS
>>947
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/12(月) 22:15:58.29 ID:oVD2FRT/
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省26
951: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-J7h+) 2020/10/13(火)19:12 ID:kZaRwiPA0(2/3) AAS
ランニングに応用できるかどうかわからないけど
ウォーキングでは伸張反射の発動条件がわかった
伸張反射とはアキレス腱のバネだが
バネというのは力を加えて歪ませて、力をパッと解放するから大きく跳ねるわけだ
弓の弦を引き絞った手をパッと放すから矢は遠くに飛ぶのである
これが力を徐々に弱めていくと伸張反射は不発になる
弓の弦をゆっくり元に戻せば矢は足元に落ちるだけだ
アキレス腱も同じように、加えた力をパッと瞬時に解放しなければ伸張反射が起きないが
漫然と走っていると離陸足にかけた荷重が徐々に弱くなって不発になりがちだ
これを防止するには離陸足が離陸直前までしっかりと荷重をかける必要がある
省4
952: 2020/10/13(火)20:02 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
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有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
953: 2020/10/13(火)20:03 AAS
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
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通勤してる
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飲み会
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●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省31
954: 2020/10/13(火)20:07 AAS
キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
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自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
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省3
955(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-J7h+) 2020/10/13(火)21:12 ID:kZaRwiPA0(3/3) AAS
伸張反射というと力を加えるプロセスも速くやる必要があるという人がいるが
必要なのはあくまで力の解放を瞬時にやることで力を加えるのはゆっくりでもいい
これは弓を絞るのはゆっくりでいいということから理解できるだろう
だから走るピッチの速さには関係しない
956: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.43]) 2020/10/13(火)22:29 ID:WW/uL1Sea(1/3) AAS
>>955
荒らしおつ
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774 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.79.136]) sage 2020/10/13(火) 14:23:20.98 ID:b5KT8cidM
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省29
957: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.43]) 2020/10/13(火)22:29 ID:WW/uL1Sea(2/3) AAS
>>955
783 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.79.136]) sage 2020/10/13(火) 14:24:47.59 ID:b5KT8cidM
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省26
958: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-hyCj [111.239.168.43]) 2020/10/13(火)22:30 ID:WW/uL1Sea(3/3) AAS
>>955
797 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.79.136]) sage 2020/10/13(火) 14:27:01.22 ID:b5KT8cidM
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959(6): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/14(水)00:03 ID:h+xpxYj70(1/2) AAS
ウォーキングでは完璧に伸張反射を発動させることができるが
ランニングではできるだろうか
960: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.43]) 2020/10/14(水)00:10 ID:kV7nj6bTa(1/3) AAS
>>959
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799 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.64.127]) sage 2020/10/13(火) 20:27:23.66 ID:mqPgrboSM
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省29
961: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.43]) 2020/10/14(水)00:10 ID:kV7nj6bTa(2/3) AAS
>>959
807 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.64.127]) sage 2020/10/13(火) 20:29:12.90 ID:mqPgrboSM
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962: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.43]) 2020/10/14(水)00:11 ID:kV7nj6bTa(3/3) AAS
>>959
823 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-d5zD [133.106.64.127]) sage 2020/10/13(火) 20:31:48.55 ID:mqPgrboSM
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963: 2020/10/14(水)10:34 AAS
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964: 2020/10/14(水)10:34 AAS
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965: 2020/10/14(水)10:34 AAS
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省3
966: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/14(水)15:05 ID:4oZwXC92a(1/3) AAS
>>959
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ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
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109 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/14(水) 07:44:11.72 ID:gnMBBZsZ
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967: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/14(水)15:06 ID:4oZwXC92a(2/3) AAS
>>959
118 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/14(水) 07:45:46.70 ID:gnMBBZsZ
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968: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/14(水)15:06 ID:4oZwXC92a(3/3) AAS
>>959
133 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/14(水) 07:48:16.82 ID:gnMBBZsZ
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969(4): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/14(水)21:30 ID:h+xpxYj70(2/2) AAS
今日も伸張反射をおさらいしつつウォーキング
下り坂でどう伸張反射を使ったらいいのか試行錯誤中
伸張反射は上り坂の方が効かせやすい
上り坂はアキレス腱が伸ばされるからだろう
970: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)08:39 ID:xHHgbgTLa(1/13) AAS
>>969
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975 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.74.120]) sage 2020/10/14(水) 20:45:38.76 ID:6FbctptmM
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省29
971(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)08:39 ID:xHHgbgTLa(2/13) AAS
>>969
982 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.74.120]) sage 2020/10/14(水) 20:46:53.86 ID:6FbctptmM
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972: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)08:40 ID:xHHgbgTLa(3/13) AAS
>>969
993 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.74.120]) sage 2020/10/14(水) 20:48:31.06 ID:6FbctptmM
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省26
973: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)08:40 ID:xHHgbgTLa(4/13) AAS
>>969
1000 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.74.120]) sage 2020/10/14(水) 20:49:28.09 ID:6FbctptmM
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省26
974(2): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)09:43 ID:Icg07L260(1/7) AAS
これまで前に倒れる力を推進力に変えていたのは間違いだったかもしれない
重力を前に逃がしてしまうと、接地足にかかる荷重が減り
結果的に伸張反射を弱めてしまうからだ
975(2): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)09:54 ID:Icg07L260(2/7) AAS
これはとても興味深い
なぜならほとんどの人が、前傾姿勢の方が早く走れると思っているはずだからだ
それがもしかしたら逆なのかもしれないということだからな
976: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)10:45 ID:xHHgbgTLa(5/13) AAS
>>974-975
連投荒らしおつ
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3 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.76.228]) sage 2020/10/15(木) 07:19:01.64 ID:g1LafGjhM
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省29
977: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)10:46 ID:xHHgbgTLa(6/13) AAS
>>974
10 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.76.228]) sage 2020/10/15(木) 07:20:08.86 ID:g1LafGjhM
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省26
978: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)10:46 ID:xHHgbgTLa(7/13) AAS
>>975
27 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.76.228]) sage 2020/10/15(木) 07:22:57.83 ID:g1LafGjhM
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省26
979: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-jjT3 [133.106.77.118]) 2020/10/15(木)15:31 ID:h6wr2EIGM(1) AAS
前傾して走るなんて
短距離走のはじめだけww
常時前傾してたのはお前だけだろキチガイww
> なぜならほとんどの人が、前傾姿勢の方が早く走れると思っているはずだからだ
ほとんどの人って誰だよw
お前の脳内だけだろwwwww
久しぶりに大笑いしたわ
980(3): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)15:40 ID:Icg07L260(3/7) AAS
寒くて雨降ってるけど行ってくるか
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目
2chｽﾚ:shapeup
981(2): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)15:48 ID:Icg07L260(4/7) AAS
上体を立てて走るのと前傾姿勢で走るのとどっちが速い？
と聞かれたら、たいていの人は前傾姿勢と答えるだろうね
982(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-UxtF [126.179.122.70]) 2020/10/15(木)17:06 ID:zbscqoChr(1/2) AAS
速いかどうかは分からんが、ウォーキングの仕方の動画解説ではやや前傾が良いと言っていたな
983: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-UxtF [126.179.122.70]) 2020/10/15(木)17:07 ID:zbscqoChr(2/2) AAS
あぁ、ウォーキングじゃなくて走るか
上のは忘れてくれ
984: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)17:43 ID:xHHgbgTLa(8/13) AAS
>>980-981
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
136 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/15(木) 09:30:55.22 ID:J3g7xuUW
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省29
985: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)17:44 ID:xHHgbgTLa(9/13) AAS
>>980
148 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/15(木) 09:32:52.69 ID:J3g7xuUW
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省26
986: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)17:44 ID:xHHgbgTLa(10/13) AAS
>>981
160 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/15(木) 09:34:48.42 ID:J3g7xuUW
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省26
987: (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)17:54 ID:Icg07L260(5/7) AAS
筋トレでもウォーキングでも汗かかないから体重が減らん
風呂だけだな減らせるのは
伸張反射を使ったウォーキングは腿上げをするせいか大腿四頭筋の痛みが取れないので
明日からウォーキングは伸張反射を使わないバージョンに戻すことにする
988: (ﾜｯﾁｮｲ 17d5-ClNJ [150.246.148.154]) 2020/10/15(木)19:58 ID:C3+lppb30(1) AAS
>>982
腰に胴体を乗せる感じで走ってるよ。
その方がお腹に力が入って真っ直ぐな姿勢になる。
そんでインナーマッスルも鍛えられる。
989(2): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)21:27 ID:Icg07L260(6/7) AAS
いろいろとフォームを試行錯誤した結果
路面の傾斜に寄らず上体は重力に対してまっすぐ立てるという結論に達した
傾斜で変わるのは接地位置
上り坂では後ろに、下り坂では前に接地位置がずれる
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15(木)21:33 ID:Icg07L260(7/7) AAS
下り坂で伸張反射を起こすにはやっぱり腿上げが必要なので
極端に言うと椅子に座っているようなフォームになる
991: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)21:48 ID:xHHgbgTLa(11/13) AAS
>>989ｰ990
荒らしおつ
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2chｽﾚ:muscle
33 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.91.228]) sage 2020/10/15(木) 13:13:54.79 ID:8HKuwHgtM
こ
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省29
992: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)21:49 ID:xHHgbgTLa(12/13) AAS
>>989
44 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.91.228]) sage 2020/10/15(木) 13:15:41.67 ID:8HKuwHgtM
こ
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993: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.40]) 2020/10/15(木)21:50 ID:xHHgbgTLa(13/13) AAS
>>990
83 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.65.63]) sage 2020/10/15(木) 18:07:19.57 ID:m+utzJOrM
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994: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-UxtF [126.179.122.70]) 2020/10/16(金)00:15 ID:7BzLYQasr(1) AAS
インターバル速歩試して見たが…やはりうまくできない
すぐに限界来て並のウォーキングに戻ってしまう
ただの怠慢か、それとも体力と脚が衰え過ぎているのか…
わからん
995: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:38 ID:Puk7XnHja(1/6) AAS
ゴ
996: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:39 ID:Puk7XnHja(2/6) AAS
キ
997: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:40 ID:Puk7XnHja(3/6) AAS
ブ
998: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:40 ID:Puk7XnHja(4/6) AAS
リ
999: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:41 ID:Puk7XnHja(5/6) AAS
くたばれwww
1000(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bS5L [106.128.26.124]) 2020/10/16(金)00:42 ID:Puk7XnHja(6/6) AAS
>>1000
ならゴキブリ爺踏まれて惨めに死ぬwww
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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