[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2020/09/25(金)08:08 ID:MKe5cjsP(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
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907: 2020/10/10(土)12:17 ID:AwxPBEJv(2/2) AAS
スマホから音楽やメトロノームを流すとペースを維持しやすいよ。
イヤホンで耳を塞ぐ場合は周りに注意を。
908: 2020/10/10(土)12:57 ID:1+CY4u4y(1/25) AAS
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933(1): 2020/10/11(日)03:45 ID:GsIGbDFr(1/3) AAS
ジョギングを怠けていたので
ウォーキングから再開。
筋トレしてたから筋力はあるが
持久力は無くなったよ。
934: 2020/10/11(日)08:17 ID:yvkyCWzb(1/25) AAS
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957: 2020/10/11(日)08:21 ID:yvkyCWzb(24/25) AAS
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958: 2020/10/11(日)08:21 ID:yvkyCWzb(25/25) AAS
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959(1): 2020/10/11(日)08:24 ID:Mko9easx(1/2) AAS
雨で3日サボっちまった
今は小雨だけど流石に夕方とか夜には走れそう
疲労が抜けて吉と出るか　サボりで凶と出るか
出たとこ勝負で頑張る
960(1): 2020/10/11(日)08:56 ID:GsIGbDFr(2/3) AAS
>>959
疲労が抜けていつもより長く走れるに一票
961(1): 2020/10/11(日)10:34 ID:tqHJinGs(1) AAS
ダイエット目的で毎日10キロ歩いてたのだが痩せなくて、今月から仕事を始めて時間がないので5キロ走る事にしたら痩せてきた。
962: 2020/10/11(日)11:55 ID:tvtDbHNU(1/19) AAS
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963: 2020/10/11(日)11:55 ID:tvtDbHNU(2/19) AAS
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977: 2020/10/11(日)11:58 ID:tvtDbHNU(16/19) AAS
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978: 2020/10/11(日)11:59 ID:tvtDbHNU(17/19) AAS
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979: 2020/10/11(日)11:59 ID:tvtDbHNU(18/19) AAS
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980(1): 2020/10/11(日)12:00 ID:tvtDbHNU(19/19) AAS
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981: 2020/10/11(日)16:12 ID:iwqHAOzx(1) AAS
ダラダラしてたらもうこんな時間か
そろそろ走ってこないと途中で暗くなるな
982: 2020/10/11(日)17:42 ID:qik+AKPH(1/3) AAS
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983: 2020/10/11(日)17:42 ID:qik+AKPH(2/3) AAS
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984: 2020/10/11(日)17:43 ID:qik+AKPH(3/3) AAS
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985(1): 2020/10/11(日)18:23 ID:L6340yVu(1) AAS
>>933
再開した時は、呼吸筋というものがあって、退化していてのを感じる。
986: 2020/10/11(日)20:09 ID:get4RtI9(1) AAS
>>961
やはり心拍数をあげないといかんのかな…難しいなぁ
987: 2020/10/11(日)20:57 ID:3mCsRseh(1/3) AAS
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989: 2020/10/11(日)20:57 ID:3mCsRseh(3/3) AAS
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990: 2020/10/11(日)21:39 ID:Mko9easx(2/2) AAS
>>960
走ってきた
足が異常に軽くてスタートダッシュ
1マイル新記録出たけど調子に乗りすぎて
5kmで見事に垂れたw
ガチユル走ってことにしとく10kmで終了
991: 2020/10/11(日)21:42 ID:sFcDRmEE(1/3) AAS
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992: 2020/10/11(日)21:42 ID:sFcDRmEE(2/3) AAS
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994: 2020/10/11(日)21:49 ID:GsIGbDFr(3/3) AAS
>>985
ウォーキングじゃ呼吸筋鍛えられなさそうだね。
早めにジョグに戻さな
995: 2020/10/11(日)23:36 ID:lCgMnbhU(1/3) AAS
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996: 2020/10/11(日)23:36 ID:lCgMnbhU(2/3) AAS
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997: 2020/10/11(日)23:36 ID:lCgMnbhU(3/3) AAS
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998: 2020/10/12(月)19:31 ID:HtxVRxjK(1) AAS
俺はウォーキングだとなかなか心拍数上がらん
999(1): 2020/10/12(月)20:26 ID:rVAVRoMY(1) AAS
次スレはこっち？

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
1000: 2020/10/12(月)20:44 ID:eo7e2BbU(1) AAS
>>999
うん。丁度他の方と数秒差で僕が作ってしまったスレを消化しよう
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 17日 12時間 35分 27秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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