[過去ﾛｸﾞ] 55歳以上のダイエット (236ﾚｽ)
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227(3): 2022/07/31(日)16:16 ID:mj/YUC/b(1) AAS
>>224
ありがとうございます、レス遅くなり申し訳ありません。
てかこの方自演じゃないよ？執着してるの？
自重で限界あるとの事ですが、それすらなかなか続きません
スクワットとランジやったけど結局階段の上り下りが今んとこ1番効いています。ただ翌日疲れが抜けなくて、昼過ぎまでダラダラしてしまう、、筋トレはどれをどんなに軽くしても疲れてしまうんです。情けない
228: 2022/07/31(日)18:32 ID:ukrkqqsE(1) AAS
>>227
自分にレスして
ありがとうございます
だってさwww
ビチクコビト爺さん相変わらず頭逝っちゃてるな
232: 224 2022/08/04(木)03:53 ID:gY+O2PsD(1) AAS
>>227
ごめんなさい、規制に巻き込まれて書き込み出来ませんでした
絡んでるのは、あちこちに出没してる変態だからサクッとNGして下さい
カロリーはかなり抑えてるので、たんぱく質やや多めを心掛け、出来ればジムで軽負荷からトレーニングすると、筋肉をつけやすいかと
また書き込めなくなるかもしれないので、以下に移動した方が、色々な方からアドバイスが貰えるかもです
男性と女性の体脂肪は別物ですので
【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有
2chｽﾚ:shapeup
233: 2022/08/04(木)08:05 ID:x7sWFOra(1) AAS
>>227
自分にレスして
ごめんなさい
だってさwww
ビチクコビト爺さん相変わらず頭逝っちゃてるな
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