[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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603(1): (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) 2020/01/17(金)12:24 ID:qpYJzeINx(1) AAS
>>594
販売が規制されるのか
競技でだけ規制と思ってた
604: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) 2020/01/17(金)12:26 ID:vv1Sz7I0p(3/4) AAS
>>603
規制の内容は今月末に正式発表
まだ正確なことは分かってない
605: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/17(金)12:59 ID:3iAbWPu6a(1) AAS
所詮ダイエットジョガーだからねぇ
そこまで速度にはこだわらないけど女性ジョガーがいるとつい見栄をはって少し速度を上げてしまう事がある
606(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4267-6zBS) 2020/01/17(金)13:14 ID:uYKPVJpu0(2/2) AAS
ゴルフもチャリもスイムもすごい意欲的な問題作が出ては2-3年後に禁止ィ！ってなるんだよ
すごい既視感
607: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) 2020/01/17(金)13:32 ID:vv1Sz7I0p(4/4) AAS
>>606
チャリも規制された奴あるんか
そのチャリとヴェイパーとレーザーレーサーの
ワンメイクトライアスロンやって欲しいw
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) 2020/01/17(金)17:23 ID:vTlu3Pvi0(1/3) AAS
今日よかったことは、時速12.4?で1?走れたこと
時速12?以上で1?走れたことはこれまでなかったはずなので、素直に嬉しい
よくなかったのは、3000mタイムトライアルに失敗したこと
タイムを縮めようとして前半速度を上げると、後半でばててしまう
3000mのペース配分を考えないといけない
時速12.4?で走れるところまで走って、あとは速度を下げたり上げたりで走り切るとして
最初の2?を何とか時速12.4?で走れるようにできないだろうか
609: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-rwmv) 2020/01/17(金)19:00 ID:4g6EFp4nd(2/2) AAS
>>608
減量の話をしようか
610: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) 2020/01/17(金)19:23 ID:NpIfYqh+p(1/2) AAS
東京に出てきたので皇居ラン行ってみようかと思ったけどなんか気後れして得意先の近くの不忍池をぐるぐるして御徒町の銭湯入って立ち飲みで飲んでる
こっちの方が性にあってるな
611: (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) 2020/01/17(金)20:57 ID:vTlu3Pvi0(2/3) AAS
大して距離走ってないけど速く走るとすごく疲れる
612(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS) 2020/01/17(金)21:26 ID:LWdEVDIv0(2/2) AAS
旧ペガタボ走り初めしてきた
ナイキとしては不本意だろうが
「デブこそ買って恥ずかしがらずにゆっくり走ろう」な
クッション感が心地よかった（もちろん飛ばせば速くも走れます）
初値の2万じゃ買わないが8,000円（税込）だったので大満足
613: (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j) 2020/01/17(金)21:44 ID:vTlu3Pvi0(3/3) AAS
確かちょっと前に1?5分で走れないと書いてた記憶があるんだが
いつの間にか1?くらいは5分を割れるようになっていた
まだまだ俺は発展途上だな
途中から足が怠くなってくるからLT上限なんだろう
乳酸がたまる走り方をしてるから疲れるんだと思う
614(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) 2020/01/17(金)21:46 ID:NpIfYqh+p(2/2) AAS
>>612
旧ペガタボは蒸れるっていうから今のうちに使っとけよ
615: (ﾗｸﾍﾟｯ MM99-nsz6) 2020/01/17(金)22:35 ID:IRBcUlCjM(1) AAS
youtubeとかでガチで走ってる人の動画見るとやっぱ違うねぇ。戦略とかペースとかちゃんと計画して走ってる。
しかもキロ3:30とかヤバすぎる。
自分も一年くらい走ったけど、あの世界には死んでも行けないなと感じた。
616(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS) 2020/01/18(土)05:46 ID:sqAC0W/s0(1) AAS
>>614
暑がりなんで夏は距離走らないからふかふかクッション不要
なのでボストンかJAPANに浮気するw
617: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-VJRI) 2020/01/18(土)09:16 ID:Puoam276p(1) AAS
込み8000円は安いな
中古か？
618(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-sgUW) 2020/01/18(土)12:39 ID:5ap5CwdKa(1) AAS
10kmランニングするのと10kmウォーキングするのじゃどっちの方が脂肪燃えるの？
619(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu) 2020/01/18(土)12:48 ID:bwP3pSOWa(1) AAS
走ったあとは菓子パンと炭酸で補給
620: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) 2020/01/18(土)13:01 ID:VsiioOFLx(1) AAS
>>618
10kmランニングする前後に移動も兼ねて、1kmずつウォームアップやクールダウンをしたりするからなあ
621: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/18(土)13:11 ID:UAfUMmuQ0(1/5) AAS
夕方まで雪降るのかよ
レインコート着てウォーキングしてくるか
622: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) 2020/01/18(土)13:16 ID:SZnaUdbOp(1) AAS
>>618
運動 メッツで検索
623: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/18(土)17:37 ID:UAfUMmuQ0(2/5) AAS
小雨降ってたがレインコート着て歩いてきた
一日でも休むと太りそうで嫌だ
624: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/18(土)18:19 ID:QXn9iaTFa(1/2) AAS
>>619
セブンの炭酸水 レモンの香料が入ってるやつがなんかジュース飲んだ気になるんで去年の夏はよく飲んだ
625: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/18(土)18:25 ID:QXn9iaTFa(2/2) AAS
>>616
>ボストンかJAPANに浮気する
昨日JAPAN5の実物見に行ったけど
ありゃJAPAN4とは全くの別もんだわ
気に入ってるなら4を今のうちに買っといた方がいいぞ
626(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-UhEj) 2020/01/18(土)18:26 ID:CHCUvS5HM(1/2) AAS
未NGの方用ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
627: (ﾜｯﾁｮｲ f967-6qio) 2020/01/18(土)18:30 ID:0I+K9eOr0(1) AAS
80キロからスタートして
月に3キロぐらい落ちたが
まあ食うものと基礎代謝量と運動量から相応だったんだなとわかった
いまはすこしだけ戻したが寒いときは食べ物うまいし運動量少なくなってたし
気合を入れ直して頑張るしかない
628: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/18(土)19:07 ID:UAfUMmuQ0(3/5) AAS
>>626
自分を規制してどうするｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は馬鹿だな
629: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/18(土)19:10 ID:UAfUMmuQ0(4/5) AAS
運動20分以上必要説は間違いと最近言われてるけど
寒くなると20分くらい歩いたころからヒーターのスイッチが入ったように体が温まるんだよね
やっぱり運動の最初の方は効いてない気がする
630(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0267-2zkN) 2020/01/18(土)19:28 ID:GK14R8Z10(1) AAS
20分脂肪燃焼説は何十年も前からガセと言われてますよ
631: (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV) 2020/01/18(土)19:46 ID:cq5raWVy0(1/2) AAS
>>630
ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78jはキチガイストーカー
前スレで散々荒らしにIPストーカー行為していた変態です
黙ってNGしましょう
632(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-UhEj) 2020/01/18(土)20:00 ID:CHCUvS5HM(2/2) AAS
だから
未NGの方用って書いたのに
マジで馬鹿なアレだな
633: (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV) 2020/01/18(土)20:07 ID:cq5raWVy0(2/2) AAS
>>632
IPスレは危険だとストーカー行為しておいてIPスレ立てるアレですし
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO)[sage] 投稿日：2019/12/25(水) 20:43:59.89 ID:08ao/isA0 [5/9]
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
省3
634: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/18(土)21:00 ID:UAfUMmuQ0(5/5) AAS
体感として買い物に行くくらいのウォーキングだと体が温まってこない
とても体脂肪が燃焼してるとは思えないけどな
635: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/18(土)21:48 ID:a1Wm77Cna(1) AAS
天気予報結構ズレたな
雨止まないけど一万歩は行きたいから走ってくる
636: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/19(日)00:02 ID:iw8qcoSJa(1) AAS
外出たら雨止んでた
昨日新年会だったし15キロ程ジョギング
それにしても新しいガーミン走っている時の心拍数がほとんど取れていない
初期不良で交換だな
637: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-LM/q) 2020/01/19(日)02:23 ID:seg3Ur4Kd(1) AAS
>>618
10kmランと10kmウォークで消費カロリーに差はほとんどない。
むしろ走るペースが速いと糖質をエネルギーにする割合が増えて脂肪燃焼よ効率が下がる。
有酸素系の疲労は栄養や睡眠をしっかり摂っていても翌日に溜まってしまうためウォーキングがオススメ
筋肉を落とさずに脂肪を効率よく落とすのに適した運動は、ウォーキングと自転車
638(4): (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL) 2020/01/19(日)15:51 ID:rYa1q0SH0(1/2) AAS
質問です ジョギング初心者です
スロージョギングを３週間ほど家の中でやっていて、４分走って１分休憩を５セットやってます
ほぼ毎日継続できるし、疲れる事もないのですが、後半はフクラハギが筋肉痛の痛みが出て
嫌になってきます
ジョギング前は、必ずNHKでやってた動的ストレッチをしてますし、ジョギングが終わったら
すぐに200mlの牛乳をゆっくり飲んでます フクラハギの筋肉痛さえ無ければ楽しく走れると思うのですが
何か対策があればよろぴく
639: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr) 2020/01/19(日)15:56 ID:w0FDsmeGa(1/2) AAS
毎日やるからだよ
640: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)17:05 ID:Y1xhTD5Ra(1/6) AAS
>>638
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
641(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/19(日)17:16 ID:/nYv5FG00(1/4) AAS
家の中でジョギングってどんな豪邸だよ
脹脛ってそんな筋肉痛ならないと思うんだけど
642: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) 2020/01/19(日)17:43 ID:jTjNnyC10(1) AAS
>>641
ルームランナーでは？
自分も5キロ以上走ると膝から下がものすごく痛くなる
走ってる間は平気なんだが終わった後脹脛と足首がガクガク
643: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-N4DB) 2020/01/19(日)18:35 ID:zxs7XyH4a(1/2) AAS
今日は諸事情によりウォーキングのみ
うーん心拍数がなかなか上がらんなぁ
あと今日の駅伝もヴェイパー多かったな
644(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu) 2020/01/19(日)19:08 ID:1tjpuPJ7a(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
カツ丼とハイカラうどん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
味噌モツラーメン
645(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)19:11 ID:Y1xhTD5Ra(2/6) AAS
>>644
>ハイカラうどん
京都の人？
646(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu) 2020/01/19(日)19:22 ID:1tjpuPJ7a(2/2) AAS
>>645
なか卯では
その商品名なのだ
647(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-MLmR) 2020/01/19(日)19:24 ID:14EHr7xXr(1) AAS
>>638
靴はちゃんとしたの履いてる？
クッション性があるやつ
後はフォーム見直したり
それでも駄目ならウォーキングやバイク、
クロストレーナーなんかに切り替えて
足を作っていくしかないかも
648: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)19:33 ID:Y1xhTD5Ra(3/6) AAS
>>646
なか卯の商品名なのね
ちょうど来週末マラソン大会走るからカツ丼でもしばいたろ思ってたからちょうどいいや
なか卯行ってみよ
649: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)19:49 ID:Y1xhTD5Ra(4/6) AAS
>>647
>靴はちゃんとしたの履いてる？
>クッション性があるやつ
ふくらはぎと大腿四頭筋いわしてる奴は靴関係ないべ
フォームの問題じゃないか？
650: (ﾜｯﾁｮｲ 6eaa-6zBS) 2020/01/19(日)19:50 ID:6iDlQ1ok0(1) AAS
単に体が出来上がってなくて痛くなるというのもある
651: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/19(日)20:02 ID:zxs7XyH4a(2/2) AAS
俺は味噌モツラーメンの方が気になるな
652(1): (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL) 2020/01/19(日)20:05 ID:rYa1q0SH0(2/2) AAS
>>638です 回答をありがとうございました とても勉強になりました
思ってのが、科学的に正しい走り方の定番ってありますか？
健康目的なので、速く走れなくていいです それとBMIが21ですので
ダイエット目的でもないです
653: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)20:16 ID:Y1xhTD5Ra(5/6) AAS
>>652
>科学的に正しい走り方の定番ってありますか？
科学ってのはトライアンドエラーだから絶対正しいのなんかないと思うよ
図書館でランニングの指南書を何冊か借りてきて読んでみたらいいんじゃない
654: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr) 2020/01/19(日)20:17 ID:w0FDsmeGa(2/2) AAS
>>646
なか卯だったら鶏塩うどんが好き
655: (ﾜｯﾁｮｲ 0267-2WhL) 2020/01/19(日)20:30 ID:p5MEFqim0(1) AAS
ピンクの厚底シューズよいよね
656: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/19(日)21:15 ID:/nYv5FG00(2/4) AAS
速い走り方ならあるけどな
正しいというのはどういう意味なのかわからん
健康目的なら何でもいい気がするが
657(1): (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio) 2020/01/19(日)21:28 ID:U9dqBEQKx(1) AAS
いくら健康になってもせいぜい70くらいで逝かないとあとは残された家族に迷惑なだけだよな
658(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/19(日)21:48 ID:/nYv5FG00(3/4) AAS
明日トレッドミルの予定なのでペース配分の戦略を練っている
いろいろ試してわかったことは、LTを超えると急激に乳酸の増える速度が上がるということだ
時速0.2km上げただけで2倍くらいに増える体感がある
たった0.2km速くしただけで走れる距離が半分になるんだから割に合わない話だ
いったん乳酸がmaxまでたまってしまうと、もうタイムトライアルどころではなくなる
速度をいったんかなり下げて（時速11?くらい）数分走って乳酸を燃やさないとどうにもならない
だから理想的には乳酸をmaxにしないようにゆっくり走って
最後にスパートをかけて3000mでゴールしたところで乳酸がmaxになるようにするべきなんだろう
ということは、最初に速度を上げて距離を稼ごうなんてのは愚の骨頂ということだ
まさに先週これをやろうとして失敗したわけだが
省1
659: (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV) 2020/01/19(日)21:55 ID:TsHU+tN/0(1) AAS
>>658
ぶつぶつ独り言キモい、死ね
660: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)21:58 ID:Y1xhTD5Ra(6/6) AAS
>>657
70はちょっと早いけど足と頭はしっかりしたまま死にたいわな
661: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/19(日)22:10 ID:oPyQyyqqa(1) AAS
ある程度五体満足でいきたいものですな
あとナイキってピンク好きだよなぁ
俺のジョイライドとペガサス ターボ2もピンクだ
まあ一番安かったからだけど
662: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/19(日)23:03 ID:/nYv5FG00(4/4) AAS
ジョギングなら心臓麻痺で死ねるから苦しまないし医療費もかからず遺族も安心だ
663(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) 2020/01/19(日)23:14 ID:Bwm8ZhuH0(1) AAS
8ヶ月ほどウォーキングを続けて4kg近く痩せたけど相変わらず脚が太いままだなあ。
もうちょっとジーンズを楽に履きたい。
664: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/20(月)00:18 ID:kkIh+YMAa(1) AAS
>>663
>もうちょっとジーンズを楽に履きたい
走ろうぜ
大臀筋もビシッとしてジーンズ似合う体型になるぞ
多分だけど……
665: (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-8pAg) 2020/01/20(月)01:10 ID:mtXQNIkeM(1) AAS
せっかく13キロジョギングしてきたのに
帰ってきてから1200kcal摂取しちゃったわ
666: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) 2020/01/20(月)01:14 ID:dFjeWmRHx(1) AAS
>>638
自分も脹ら脛痛かったんだけど
少し前に着地するようにしたら治りました
私の場合は着地が後ろ過ぎていたわけですね
667: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio) 2020/01/20(月)08:03 ID:PKuEQgJRx(1) AAS
なんの知識もなく
ずっといつも時に太股後ろから尻から腹筋に力みを入れつつ歩いていたら
お尻ちっさくなったとおもう
ただ上半身に自信がない
668: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-sq6z) 2020/01/20(月)08:40 ID:oQ4hhF4ad(1) AAS
お尻は大きい方がいいだろw
669: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb) 2020/01/20(月)08:47 ID:kN8bElump(1) AAS
ゆるゆるスタートなら最初は引き締まるんでない？
下がったまま大きいのはただの脂肪だしなぁ
670: (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) 2020/01/20(月)11:23 ID:NoRNF/V90(1) AAS
落ち葉がコンパクトに積もってるだけかと思ってそのまま進んだら犬のフンだった。
つま先でヌポッと蹴飛ばしてしまったよ。
途中にあったマンションの東屋？の水道ですすいだらメッシュ地のとこに染み込んで被害が拡大したしさ。
クッソ！
671: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/20(月)11:33 ID:e2+5SRSn0(1) AAS
落ち葉は踏まない方がいいね
滑ることもあるから
672(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QC6j) 2020/01/20(月)12:11 ID:pG0aiBq2a(1) AAS
偏平足気味でミズノのウェーブライダー系は問題ないんだけど、ナイキのペガサス36やターボ2はキツいかな？
673(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/20(月)12:59 ID:1vtOEmFpa(1) AAS
>>672
おれも扁平足だけどペガサス ターボ2は問題ないな
多少の個人差はあると思うけどね
674: (ﾜｯﾁｮｲ c258-8pAg) 2020/01/20(月)16:47 ID:Q2v5RfWS0(1) AAS
足の小指が痛くて霜焼けかと思ってたど、これ内反しょうしとかいうやつなのかな
大きめの靴が原因やら小さい靴が原因やら両方書いてあって分からないが
675(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/20(月)21:11 ID:Shjq538na(1/2) AAS
ナイキの人多いみたいだけどボメロって使っている人いる？
この動画見てペガサスとどっちにするか迷ってる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
676(1): (ｽﾌｯ Sd22-WXED) 2020/01/20(月)21:30 ID:O8P5JJDAd(1) AAS
>>675
ペガサスよりクッションありそうで気になってるんだけどねー
677: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/20(月)21:58 ID:Shjq538na(2/2) AAS
>>676
買って
678(2): (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)00:07 ID:Qaw4RQ4b0(1/5) AAS
今年からジョギングデビューしました。
安静時の心拍数58で時速6キロペースで走ると心拍数が160超えて息が上がります。今日はmax183になりました。
慣れれば心拍数下がりますか？
それとも心肺機能がおかしいですか？
679: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) 2020/01/21(火)00:09 ID:7fx7yLJC0(1/5) AAS
慣れれば心拍数は下がります
680(1): (ｽｯﾌﾟ Sd82-pbtJ) 2020/01/21(火)09:49 ID:SQvd+ZeGd(1) AAS
>>678
キロ6のことか？
時速6って速歩き程度だぞ
681(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) 2020/01/21(火)10:00 ID:7fx7yLJC0(2/5) AAS
そうやってマウント取るから空気が悪くなるんだよ
682: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46) 2020/01/21(火)10:20 ID:xiEg8a3bp(1) AAS
ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
683: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) 2020/01/21(火)10:26 ID:7fx7yLJC0(3/5) AAS
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* sp)
684: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-VJRI) 2020/01/21(火)11:34 ID:mN+V6jukp(1/2) AAS
>>618
ウォーキングよりジョギングは1.6倍の脂肪燃焼効率らしいぞ
色々と諸説あるからなにを信じるかだな
まぁ何もやらんよか100000000倍いい事には間違いない
685(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-VJRI) 2020/01/21(火)11:36 ID:mN+V6jukp(2/2) AAS
>>681
時速6kgで歩くのとジョギングするのとでは全然違うんだけどね
まぁわからない人には言わせておこうぜ
686(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) 2020/01/21(火)11:55 ID:WkhAzvCjp(1) AAS
>>678
なんぼなんでもそのペースでそれは高すぎ
スマートウォッチで手首で計測してるなら結構誤差ある
心配なら病院行け
687: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) 2020/01/21(火)12:19 ID:IvaDuYLVx(1) AAS
凄い腿上げとか超速ピッチとかになってるとかじゃないのかな
688: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/21(火)12:50 ID:1taoHI8ka(1) AAS
今日は天気良いけど風が強かったな
689: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK) 2020/01/21(火)13:00 ID:pahu1djBa(1) AAS
>>685
キチガイに触るの止めてくれないか
b7-は前スレで散々荒らし、ストーカー行為していた頭アレな人
690: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) 2020/01/21(火)13:04 ID:7fx7yLJC0(4/5) AAS
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｱｳｱｳｳｰ)(?=.* sa)
691(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut) 2020/01/21(火)13:35 ID:yR0dHxUya(1/2) AAS
>>680
時速6キロペースでと書きました。
確かに早歩き程度ですが、それ以上の速度で走るとゼーハー息切れしてしまうのと
心拍数175超えます
692(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut) 2020/01/21(火)13:44 ID:yR0dHxUya(2/2) AAS
>>686
数年前に健康診断で
心臓の洞徐脈と言われて病院行きましたが
経過観察で何もせず。
とにかく運動すると心拍数ダーっと上がり息切れ汗ダクになるのが悩みです。
走り方も腿上げ負荷とか一切なく皆さんから見たら早歩き+aくらいな弱虫ジョギングです
693(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) 2020/01/21(火)14:01 ID:7fx7yLJC0(5/5) AAS
>>691-692
体重が相当あるんじゃないの？
もしそうならジョギングは膝痛めかねないからウォーキングから始めた方がいいぞ
694(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QC6j) 2020/01/21(火)14:12 ID:xR07TMdua(1) AAS
>>673
ありがとー。
扁平プラス4E足なのでおとなしく36の方を購入検討します。
695(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb) 2020/01/21(火)15:43 ID:2ScelKzAp(1) AAS
>>692
左右で肋骨の形が違ってたりしない？
片側だけ肋骨が短くて内臓を圧迫してたりあるらしいよ
漏斗胸ってやつね
そんな感じで、何かしらの疾患があるのかもしんないね
696: (ﾜｯﾁｮｲ 022b-FGhO) 2020/01/21(火)16:46 ID:IvGCX2m/0(1) AAS
前にここで自画像上げてた大将はどうなったのかな？
697: (ﾜｯﾁｮｲ 0200-JESV) 2020/01/21(火)18:16 ID:V24yD5eM0(1) AAS
ピークの心拍数ってのは測定誤差もあるしあんまり意味がない
トラッカーを付けてるなら平均心拍数を見なさいよ
698(1): (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)19:59 ID:Qaw4RQ4b0(2/5) AAS
>>693
アドバイスありがとうございます。
168cm 68キロ体脂肪率30%
39歳女性です。
出産前から10キロ増えましたが
痩せてた学生時代からマラソンが苦手で走ると
息切れするのは今と同じです。
699: (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)20:02 ID:Qaw4RQ4b0(3/5) AAS
>>695
健康診断でレントゲン検査しても肋骨の異常は言われて無いですが、そう言う病気もあるんですね！勉強になります。
700(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-sq6z) 2020/01/21(火)20:03 ID:Af3t9TtLd(1) AAS
脈が速いのは徐脈じゃなくて頻脈では無いのかな
701(1): (ﾜｯﾁｮｲ 22eb-QJkE) 2020/01/21(火)20:20 ID:sCqjV2UZ0(1) AAS
>>700
正解。徐脈は反対だね遅くなる
702: (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)20:39 ID:Qaw4RQ4b0(4/5) AAS
>>701
安静時の心拍数は50台と遅いので健康診断で徐脈と言われましたよ
ただ運動すると心拍数が急上昇して息切れします。
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