[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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76(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-hkle) 2019/12/27(金)00:16 ID:B9vzLGyWa(1) AAS
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創業カレー
牛スジみたいなのが溶けてて美味いけどオリジナルより100円高いしスパイシーさがだいぶマイルドで、なんか普通のカレーになっちゃったな美味いけど
165(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-hoej) 2019/12/29(日)13:24 ID:4IuZpwu/a(1) AAS
ガチユルすげー
昨日から0.9kgも減ってる
ついに平均体重や！
鍋倉先生ありがとう
8月最大84kgから長かった
令和2年は60k台で維持するで
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244(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-MkYf) 2020/01/01(水)13:36 ID:Mh/CrnDLa(1) AAS
>>226
なんかもろた
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275: (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-MkYf) 2020/01/02(木)21:16 ID:jzGYiitMa(2/2) AAS
>>267
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今日走ってて見かけた蚊柱写してみた
つたわるかな？
この季節でもほんとにいるのな
日当たりの良い水辺に集まってるみたいそれを避けりゃ
そんなにひどい目には合わないと思うよ
483(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-qPbo) 2020/01/12(日)00:54 ID:Bb3sIG+9a(1) AAS
昨日ついケーキ(糖質と脂肪分)を食べたんだが、カロリー増でもいいから後からプロテインを追加して無理やりPFCをコンプリートさせたら増えてなくて安心したw
ところでこの人半年ランニングで20kg減らした人で、体脂肪すっかり脱ぎ捨てたけど、体型的にはやはり筋トレも必要だね
動画途中の食材メニューもメモ代わりにスクショとっといた
やはり胸肉プロテインオートミールブロッコリー等の王道メニューは不可欠ぽいね
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省1
644(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu) 2020/01/19(日)19:08 ID:1tjpuPJ7a(1/2) AAS
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カツ丼とハイカラうどん
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味噌モツラーメン
825: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-dry8) 2020/01/27(月)14:25 ID:ZKkaGoDrM(1) AAS
>>816
呼んだ？ww
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士業のデスクワークだから、ほぼ毎日ジムのトレミで10から15km走ってるわ。
999: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-A3mj) 2020/02/05(水)12:20 ID:Gvipum2Zp(2/2) AAS
ほい
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