[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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151(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/05(水)18:11 ID:U4oCAGV8a(1/2) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
179kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省9
152: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)18:23 ID:3U3m4/dJ0(12/13) AAS
この養豚はライザップ行ってもトレーナーと食事内容について一切を話をしないんだろな
なんのために通ってんだよ馬鹿
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8351-OVeu) 2018/12/05(水)18:38 ID:JtWSJofV0(1) AAS
長期でライザップ通う人は痩せないと思うよ。自分でやる努力をしないから。
言われたことをやるだけ、自分でどうすればいいかを考えられないから実戦に移せない。努力が出来ない。
154: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/05(水)19:22 ID:U4oCAGV8a(2/2) AAS
>>153
逆に1年を超えて続けてらっしゃる方はすでにスマートですよ。
BMPでキープしていたり。
2,3か月で少ない期間で終わられる方がほとんどだと思います。
私みたいにダラダラと結果にコミットしてないのはあまりないと思います。
155: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)19:23 ID:3U3m4/dJ0(13/13) AAS
何度も書いてるけど馬鹿と馬鹿がダイエットしてるから結果が出ないんだよ
156: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/05(水)23:17 ID:YDTnhfMv0(1/2) AAS
ニートは気楽でいいよなー。
157: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/05(水)23:48 ID:YDTnhfMv0(2/2) AAS
でも禿げの筋肉ゴリラマッチョは嫌だよな。
158: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)23:53 ID:yCzJqJa30(1/2) AAS
☆脂肪蓄積の予防
☆新陳代謝アップ
☆食欲抑制
☆感染予防
この4つが手に入るなら手に入れたいよね
でも馬鹿は手に入れる方法を教えてもやらないのよ
159: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)23:54 ID:yCzJqJa30(2/2) AAS
常に意味不明な事をこいつら馬鹿どもは書いてる
ほんと頭が悪い
160: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) 2018/12/06(木)08:46 ID:j7BlhEyR0(1) AAS
>>149
なんでお前の話にすりかわってるの？
ぽち。の話なんだけど。
ぽちと同棲でもしてんのかよw
161: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)11:23 ID:1iuFZaT00(1/6) AAS
何の話してんのこのデブ
162: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/06(木)13:00 ID:ylSmKrCIa(1) AAS
63.1kg
*****お昼*****
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのスープ
461kcal
昨日はおやつが納豆だけだったので、褒められました。
食事についてはお刺身が良かったようです。
週2、3くらいでお刺身です。
あとは、スクワット・腹筋をするように言われました。
163: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)13:33 ID:1iuFZaT00(2/6) AAS
言われましたじゃなくて言われる前にやれ豚
164: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)15:44 ID:1iuFZaT00(3/6) AAS
しかしなぜ腹筋という表面積だけは大きいが薄くて体積の小さな筋肉を使う筋トレをすすめるのかね
無能トレーナーを正座させて指導したい
165: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:04 ID:KD3vO49L0(1/2) AAS
>>151
こうじは100g使うものの、飲むのは上澄みなので、水にほんのりと麹の香りがついた感じです。
ほんのり甘いのは、オリゴ糖が生成されるようですが、微々たるものだと思います。
頑固な便秘症の母が昨日初めて朝飲んでみて、昼過ぎにお通じがあったのでビックリしてました。
下剤飲んでやっと出してるようなので。でも、今日はまだみたいです。私はほとんど便秘しないのですが、糖質制限を始めてから時々するようになりましたw。
166: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)16:08 ID:1iuFZaT00(4/6) AAS
うるせーなヨーグルトメーカーの機械買って米こうじの甘酒飲んでろよ
デブはひと手間掛けることをほんと嫌がるからな
167: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:10 ID:KD3vO49L0(2/2) AAS
>>151
中性脂肪下がるんですか。血液検査で中性脂肪の値が正常値の一番上だったからやばかったんです。
いぬ。さんと、身長は2センチ違い、体重と体脂肪率がほぼ同じです。あちこち脂肪がつまめて邪魔ですよねw
ロコモ検査で、椅子に座って片足で立つというのができないとロコモ度1で、できなかったのですが、ジムに通い始めて2㎏痩せたらできるようになりました！
いろんな数値が正常と異常の境界にあるので、頑張りどきだと思ってます。
昨日はジムでマシンとウォーキングしてきましたよ。スクワットいいですよね。
ここをモチベにさせてもらってます。ありがとうございます。
168: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-k/Y9) 2018/12/06(木)16:32 ID:O/ZPIjvXM(1) AAS
痩せないのにライザップのトレーナーに褒められて嬉しいとか
洗脳されてるように感じる。
傍から見ると間違った方法を強制させて金取って効果なしだぞ。
169: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)16:36 ID:1iuFZaT00(5/6) AAS
常に俺が言ってんじゃん
馴れ合い目的の奴は結果が出ないと
170(3): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/06(木)19:26 ID:C7+Upyhca(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
クラムチャウダー（ライザップ）
280kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
省8
171(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/06(木)19:51 ID:x4w3ce030(1) AAS
>>170
ライザップの腹筋運動はどんな感じでやってる？
インナーマッスルを鍛えろと言われてるのでは。
172: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)19:53 ID:1iuFZaT00(6/6) AAS
>>171
質問が非常に頭悪い
173: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-P7Tn) 2018/12/07(金)12:27 ID:/Lana2WA0(1/2) AAS
>>170
こうじ水レポです。頑固な便秘症の母が、１日目は食後に飲んでお通じ有り。2日目は食前に飲んで無し。3日目は食後に飲んで有り。
ヨーグルトが食後に食べるのが良いというので、麹菌もエサがある方がいいのではと母の分析です。
毎日こうじ水飲むことにしたそうです。
甘酒が「飲む点滴」と言われ免疫力を高めるけど糖質が半端ないからこうじ水は簡単だし続けやすそうです。
100gの麹(100円くらい)で３回分(1500ml)作れます。
174: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-P7Tn) 2018/12/07(金)12:31 ID:/Lana2WA0(2/2) AAS
>>170
いぬ。さんは、摂取カロリーが少ないので毎日お通じは大変そうですね。
私はおからパウダー(食物繊維)や、寝る前のスプーン一杯のエゴマ油もお通じ対策に摂っています。
175(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)12:45 ID:Lh6WB7+P0(1/9) AAS
おまえら馬鹿どもは出る出ないだけだけど俺クラスともなると毎日出るのは当たり前だし
形や色や臭いを重視
176: 愛の男・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 8162-YO2S) 2018/12/07(金)13:16 ID:R7O5v+Nk0(1/2) AAS
>>175
お前自身がうんこでできてるもんなw
177: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)13:23 ID:Lh6WB7+P0(2/9) AAS
画像を晒せないデブがまたストーキングしてきた
178(3): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/07(金)13:28 ID:/Xc822kBa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
>>820
レポありがとうございます。
食後摂取がよさそうですね。今度の買い物でこうじ、探してみます。
省10
179: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)13:52 ID:Lh6WB7+P0(3/9) AAS
食べたら動く
動いたら食べるの繰り返しをすれば良いだけだけど
この養豚は食べたら自己嫌悪で終わる
180(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2bce-R+ve) 2018/12/07(金)14:53 ID:cHHF4TIP0(1/2) AAS
前から思ってたけど
ここは仮にもいぬ。のスレなのに
スレ主を完全に無視してミナトだけにレス付けてくのってちょっと失礼だよね
名無しなら普段はいぬ。にもレスしてる可能性あるけど
コテだと普段のレスまるわかりじゃん
見てて不愉快だし他所でやってほしいわ
181: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)15:02 ID:Lh6WB7+P0(4/9) AAS
スレ主って何の権限もないんだけどなにが言いたいのかよくわからん
そもそも個人スレはルール違反だから失礼もクソもないと思うけど
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bce-R+ve) 2018/12/07(金)15:06 ID:cHHF4TIP0(2/2) AAS
ルール違反なのはわかった上で「仮にも」いぬ。のスレだって書いたんで
すよ
ミナトなんていろんなスレに書き込んでるんだからわざわざこのスレでやらないでほしい
183(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/07(金)16:07 ID:vGOLZFNx0(1/2) AAS
メンタリストダイゴがユーチューブで糖質制限は寿命縮めるとか科学的データが出たと言ってるけどお前らどう思う？
184(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)16:27 ID:Lh6WB7+P0(5/9) AAS
>>182
いやだからこのスレ自体ルール違反だから俺が気を使う必要はないと思ってるし実際好き勝手やってる
>>183
糖質制限をしてたグループが糖尿病患者が混じってたり色々と指摘箇所があるけどプロのオレ的にはどっちでもいいよ
そういう論文も良いけど統計で見てもなにを食べたら長生き出来るか既に出てるからな
プロの俺からしたらくだらない争いはしなくていいよって感じ
まあ炎上ネタも見てて面白いけどｗｗｗｗ
185: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)16:29 ID:Lh6WB7+P0(6/9) AAS
ちなみに今日はバナナうんこが2.5本するするっと出た
186(1): 愛の男・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 8162-YO2S) 2018/12/07(金)16:41 ID:R7O5v+Nk0(2/2) AAS
>>180
申し訳ございませんでした。
皆様のダイエット成功を願っております。
187: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)16:44 ID:Lh6WB7+P0(7/9) AAS
まあこいつは養豚より駄目なただのデブだし馬鹿だから話にならんよ
188(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/07(金)17:01 ID:vGOLZFNx0(2/2) AAS
>>184
何を食べたら長生きできるの？
189: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcd-iXAu) 2018/12/07(金)19:18 ID:BWWr8zEip(1) AAS
>>180
ミナトって誰ですか？
そんな人ここには存在していませんよ？
って思えばいいよ。
いぬさんには全く眼中に入っていないらしく、無視され続けている存在。にちゃんだし多少のゴミはしょうがないよ。
190: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/07(金)19:45 ID:P+y6+heea(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
サバ缶
568kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省2
191: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) 2018/12/07(金)21:36 ID:cmFBEalS0(1) AAS
>>186
キャンキャン吠えるだけのチワワと違って、さすがシェパードは紳士だなｗ
192: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)23:11 ID:Lh6WB7+P0(8/9) AAS
そいつは画像を晒せないデブだぞ
画像を晒せないデブのくせに他人の画像は批判しまくりの卑怯者
紳士とは真逆の人間
193: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)23:33 ID:Lh6WB7+P0(9/9) AAS
>>188
その言葉でググればたぶんヒットすると思うよ
194: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/08(土)00:10 ID:BJi9aPgk0(1/2) AAS
出てきたけどキムチとか嘘くさい
195: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)00:15 ID:9sDgjezE0(1/3) AAS
塩分さえ控えてればキムチは健康食だよ
野菜や海藻やフルーツなどで食物繊維を多めに摂って白米砂糖なの精製された炭水化物を沢山食べない事だよ
あとは塩と摂りすぎないこと
196: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/08(土)01:04 ID:BJi9aPgk0(2/2) AAS
タンパク質は？
197: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)01:09 ID:9sDgjezE0(2/3) AAS
おまえは馴れ合い目的か
これだけヒントだしたんだから後は自分で調べろよ
198: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)01:10 ID:9sDgjezE0(3/3) AAS
デブは動きが悪いものだから自分で調べないんだよな
そういう奴がやたら多い
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)05:18 ID:8uoaFQWW0(1/4) AAS
>>178
過去スレ全部読んだわけではないので、既出だったら申し訳ないのですが、カロリー計算を間違えている（製品カロリーの100gあたりの記述をそのままの数値で計算していたり、調味油のカロリーを計算に入れていなかったり）ことはありませんか？
知人で、「総摂取カロリー低いのに痩せない！」と言っている人がいて食事内容を聞くと、400g入りの食品を、パッケージに書いてある100gのカロリーで計算しているということがあったので
200: (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)05:24 ID:8uoaFQWW0(2/4) AAS
>>178
あと、お通じなら個人的にオールブランのオリジナルが一番効きました（穀物なので、スーパー糖質制限だと厳しいかもしれないですが）
201: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:16 ID:MAnocKZ00(1/5) AAS
これ以上糖質制限で痩せないのだし
便秘改善にウエイトを置いた方がいいよ。
ただし食い物だけでは効果がないレベル。
とにかく風呂入れよ。年齢より老けてると思うぞ。
202: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMe5-2D5L) 2018/12/08(土)06:26 ID:+fzySJr/M(1) AAS
犬さんに触発されて1017にダウ大幅反発でちょい儲けたからインスパイア系に入会して15キロ落ちた
203: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/08(土)06:30 ID:qrgdOmSX0(1) AAS
12/10夜から糖質制限始めるぞ。いぬの食事は参考に出来ないけど
204: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:44 ID:MAnocKZ00(2/5) AAS
風呂入らない人は顔浮腫んでるし首が太い。
肌にハリと艶がないよ。
見るからにおばさんって感じになってる。
205: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)06:45 ID:MAnocKZ00(3/5) AAS
このままだと婆さんみたいな風貌になるよ。
206: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)08:43 ID:K12fVCTh0(1/4) AAS
既におばさんでしょ
腸内環境の悪い奴は老けて見えるのは当たり前のことだぞ
207: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)09:32 ID:MAnocKZ00(4/5) AAS
おまけに筋トレしてプロテインまで飲んでると
薄毛のゴリラみたいな体形になるよ。
208: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)09:36 ID:K12fVCTh0(2/4) AAS
ゴリラ化に失敗してるからカロリー消費が少ない体なんだよ
209: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/08(土)09:42 ID:MAnocKZ00(5/5) AAS
まずストレッチ、次に血流改善、次に筋トレ。
この順番でやらないから効果ない。
筋トレしなくてダイエット成功してる人は多い。
自分も有酸素運動とストレッチをメインに切り替えてから
ストレスなく痩せれたよ。
210: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)09:48 ID:K12fVCTh0(3/4) AAS
まさに養豚だからNEAT（非運動性熱産生）が少ないんだよ
211(1): (ﾜｯﾁｮｲ f9b2-ZVco) 2018/12/08(土)10:31 ID:IOFP66sa0(1) AAS
いぬさんがやってるのって1日20g以下の糖質制限？
オーミールや玄米食べて50～60gの制限まで上げた方がよさそうだけどな
212(3): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/08(土)12:32 ID:YIuwt86Fa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
372kcal
>>199
カロリー計算はあすけんで行っています。
グラム単位の間違いはほぼないと思います。
省6
213: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)12:51 ID:K12fVCTh0(4/4) AAS
この養豚がなぜ痩せないのかわかってるやつ俺ぐらいのもんか
214(2): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)14:59 ID:8uoaFQWW0(3/4) AAS
>>212
199です
あらぬ言いがかりをつけてすみません
オールブラン、牛乳等をかけなければ一食あたり糖質量19.9で、何よりもあまり美味しくないのでついつい食べすぎることがないため、ポップコーンよりは良いかなと思います
私はボディメイク中心でやっているので、長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました 目標達成できるよう応援しております
215: 820 (ﾜｯﾁｮｲ b39c-P7Tn) 2018/12/08(土)15:15 ID:71MQYkdM0(1) AAS
>>178
ずっと糖質カロリー制限されてるのだから、身体が欲して二袋くらい食べたからといって自己嫌悪に陥ることないですよ。
ライザップでは報告しなくてはいけないから怒られるのかもしれませんが、、
米麹、スーパーで見つかるといいですね。母は今日もお通じがあったとビックリしてました。何か手立てを施さないと自然には出ないのにです。
216(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/08(土)15:31 ID:0KvufCrd0(1) AAS
何でいつまでもコテ付けてるの？
217(1): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/08(土)15:32 ID:RV0F0+5M0(1/2) AAS
他人に怒られながらダイエットするのやだな
自分で反省すればいいんだし
今日はスイーツ食べて他で調整しようって日もあるじゃん
2か月くらいならまだしも何か月もとかウゼーってならないのかな
218: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/08(土)15:32 ID:RV0F0+5M0(2/2) AAS
>>216
NGできるようにでしょ
219(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)15:42 ID:xvMwUFDY0(1/3) AAS
>>212
いぬさん、スキムミルクはどうですか？私は大さじ2をブラックコーヒーに入れたら便秘に効きました。
シュウ酸対策のカルシウムも摂れますよ。
220(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-r8ah) 2018/12/08(土)15:48 ID:FsH1Yyf7a(1) AAS
>>219
糖質考えて勧めたら
ライザップは糖質制限なんだから
221: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)15:54 ID:xvMwUFDY0(2/3) AAS
>>220
スキムミルク大さじ程度の糖質量でも問題あるんですか？
大変ですね、失礼しました。
222: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:03 ID:ryQoR23K0(1/3) AAS
>>216
逆に意見を言うのにコテをつけないほうが不自然だろ
バカ比率が激高のスレで間違った情報は迷惑でしかないからな
223: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:04 ID:ryQoR23K0(2/3) AAS
>>214
> 長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました
動かない人間だから体重維持に必要な量を摂ってるだけでなにも偉くないよ
224: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)16:04 ID:xvMwUFDY0(3/3) AAS
>>212
一日30～55ぐらいの範囲の糖質設定だと、スキムミルク大さじ1で炭水化物3強ぐらいですがライザップではダメなんですね。
余計な事を言ってすいませんでした。
225: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:10 ID:ryQoR23K0(3/3) AAS
何度もスキムミルクをすすめるのか意味不明すぎる
この養豚は試行錯誤する行為自体苦手らしい
ほんとデブって習慣を変える事が嫌いだからな
226(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/08(土)18:36 ID:alD7R5L0a(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
スクランブルエッグ
311kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省17
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)19:15 ID:8uoaFQWW0(4/4) AAS
>>226
もともと食事量も多くなく体重は気になっていないのですが、体型がひどい（くびれが浅い、胸が皆無、お尻が大きい）ので、食事はPFCバランスに気をつけるくらいで、あとは自宅で自重トレと週1でパーソナルジム（ライザップより緩めのところ）に通っています
同居人が糖質制限をはじめて、私の作る料理だとたんぱく質が足りないらしく、献立の参考にさせてもらうために、いぬ。さんのスレを読ませていただきました
長々と自分語りすみません お互いやり方は違いますが、理想の身体にむけてがんばりましょう！
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) 2018/12/09(日)02:55 ID:BLby1ipH0(1/2) AAS
ジムにタニタの体重計あるならプリントアウトしてもらうべき
もう脂肪は落ちないと思う、落ちてるのは筋肉なず、タニタの体重計で測定出来る
結果出ないならやり方変えないと
摂食障害になりそう
運動、筋トレ、食事普通の王道ダイエットに切り替えた方が良いかと
229(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/09(日)08:29 ID:YxDe1Ck/a(1) AAS
*****朝ごはん*****
ハマチのソテー（お刺身の残り）
ほうれん草のいためもの
ワカメのスープ
179kcal
今日は数か月ぶりに不眠症が炸裂してしまい、
夜な夜なクックパッドで、おから蒸しパン作りに格闘してました。
朝ごはんも食べて、おから蒸しパン3個分。
今日のカロリーは高そうです。
>>227
省15
230: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/09(日)10:24 ID:2dnZ4E9Z0(1) AAS
筋肉増えてるのに脂肪が減っていないのは方法が間違ってるから。
ライザップ方式ではもう限界。
231: (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) 2018/12/09(日)10:31 ID:BLby1ipH0(2/2) AAS
>>229
筋肉量が増えてることは良いことだよ
無職なんだけど、iPadに動画入れて1日4時間スロージョグしてるけど順調に痩せてる
スロージョグより糖質制限の方が体重の減りが早いんだけど、人間やっぱり食べたいものは食べたいものよ
食べたいもの我慢しても結果が出ない現状、何かやり方を変えることを考えてみては？
232: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/09(日)10:49 ID:2SFWeeDm0(1) AAS
> ライザップ以外では運動しないって人が体重減ってると聞くと、
> ちょっと納得いかないですよね。
何いってんのこいつ
特別な運動はしないだけでおまえより動いてるだろ
233: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/09(日)11:49 ID:ze3p4M7a0(1) AAS
あと何回残ってるんだろう。週に二回として、何ヶ月こうして無駄な時間を過ごすんだろう
234: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-OEli) 2018/12/09(日)12:28 ID:IDAfVxe+d(1) AAS
「夜な夜な」の使い方がおかしい
235(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-P7Tn) 2018/12/09(日)13:29 ID:kXX3IMbL0(1) AAS
>>226
こうじ水レポです。私は朝食前に水一杯飲むのですが、今朝は忘れたら、食後にこうじ水飲んだのにまだお通じありません。
母は、今日もお通じ有りです。よくよく聞くと、食前に水か牛乳も飲んでるのですが、牛乳だけで出たことはあまりないとのことで、こうじ水の効果あるようです。
スーパー何軒か寄ったら、米麹がないところが多かったです。「テレビ番組の影響で供給が不安定になっていて入荷未定」とのことでした。一軒だけあったのでそこで買えました。
おからパンは、お通じにも良さそう！
私はおからパンは作ってもボソボソしてて食べられなかったです。普通の食パンを糖質を気にしつつ食べてます。
ローソンのロカボパンも20gのとかあるから、食パン8枚切りなら20gと変わらないので。
今朝は体重が62.5㎏でした。一週間以上前後してて停滞気味です。最初の一ヶ月は張り切っていたのですが、ちょっと緩む日もあって、ライザップのお叱りはそんな時に喝を入れてくれていいのかも。
私には喝は必要でも、いぬ。さんは、何ヶ月も糖質を取らないように頑張っておられるから、自分を責める事は全くないです。
236: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/09(日)13:44 ID:FZ+0aL+o0(1) AAS
>>235
便秘って何かひとつの食品に頼るのってすぐお腹慣れちゃうよ
237: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/09(日)18:18 ID:mOZKxQGma(1) AAS
*****お昼*****
牛肉のステーキ
チンゲン菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
339kcal
*****おやつ*****
おから蒸しパン3個
320kcal
*****夕ご飯*****
省5
238: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) 2018/12/09(日)22:05 ID:x55pgU6Ca(1) AAS
ウンコ出るといいね。
239: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/10(月)13:31 ID:t1atomjpa(1) AAS
64.9kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
チンゲン菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
439kcal
240(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab78-xqdQ) 2018/12/10(月)13:49 ID:+9MIM9Fq0(1) AAS
もうウンコが出るか出ないかスレだなココは
241: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) 2018/12/10(月)17:42 ID:4bkW7YFs0(1/2) AAS
|∧
|･`)ﾁﾗｯ…
|o,)
|-u
￣￣￣￣￣￣￣￣
|∧ ∧
|･ω･`) ｿﾛ～…
|ｏ��ｏ
|―ｕ’
￣￣￣￣￣￣￣￣
省10
242: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) 2018/12/10(月)17:42 ID:4bkW7YFs0(2/2) AAS
すまん絵文字使えなかった
243: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/10(月)18:17 ID:w/1BxvKWa(1) AAS
*****おやつ*****
サバ缶
409kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 962kcal
>>240
省2
244: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:06 ID:7yyxeewB0(1/3) AAS
ワカメもっとたくさん食べてみたら
最近海藻サラダたくさん良く食べてたら快腸
海藻なんてカロリー無いみたいなもんだよ
245: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:06 ID:7yyxeewB0(2/3) AAS
ワカメと糸寒天の量が少ないんだよ
246: (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) 2018/12/10(月)20:08 ID:jLIpU7Bj0(1) AAS
うんこ溜まると３kgくらいになるらしいよ。
247: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:14 ID:7yyxeewB0(3/3) AAS
あと、煮た野菜たくさん入ったスープ食べて、水マメに飲んで、翌日遠くのスーパーまで歩いて行くと出るよw
野菜や海藻食べてても量が足りなすぎるんじゃないかな～
248: (ﾜｯﾁｮｲ 93e8-k/Y9) 2018/12/10(月)23:04 ID:XJIMyxbz0(1) AAS
おまえに聞いてねーよ
249: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/10(月)23:09 ID:eUhKgD5s0(1) AAS
そもそも養豚はやる気がない
250(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/11(火)11:50 ID:VV5MhENU0(1/2) AAS
卵白だけなら1日たまご6個くらいたべて平気だとおもいますか？
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