[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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510(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-Om/S [60.157.74.154]) 2018/09/24(月)11:55 ID:Or+saNtU0(1) AAS
脂肪燃焼に有効な心拍すうだけど
２２０−年齢　次にその数字×0,7で最大心拍数を出す
そしてその数字に運動強度60%〜80%（0,6〜0.8）をかけて出た数字でいいんでしたっけ？
30歳だと　220-30＝190　190×0.7＝133　133×（60%）0,6＝80
つまりこの場合だとだいたお心拍数80〜90前後キープでやれば燃焼効果あるということでしょうか

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512: (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-ciAw [219.75.213.124]) 2018/09/24(月)13:48 ID:aKcLUJOD0(1/2) AAS
>>510
だいたい110〜130ぐらいになるはずだよ(^_^)
二回かけてるのが間違ってる

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