[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1: 2018/08/27(月)09:21 ID:yikrmMts0(1) AAS
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.11【内臓脂肪】
省2
903: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Ww/X [180.7.105.233]) 2018/10/05(金)20:35 ID:LuR5t5FUM(1) AAS
>>898
あなたいいこと言うね。
今度どこかで使わせてもらうわ。
904(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2f-/F2D [AX42YLK]) 2018/10/05(金)23:10 ID:HEcEyqBPK(1) AAS
>>855
じゃあ死ねよ
905: (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/05(金)23:52 ID:Jrn1PmS30(1) AAS
>>904
まだいたのかw
906: (ﾜｯﾁｮｲ afb2-Jw/P [114.19.159.64]) 2018/10/06(土)08:17 ID:bOz+M/ir0(1) AAS
>>891
これは腹筋不足だね。頑張れ！
907: (ﾜｯﾁｮｲ ef57-kWcd [219.167.56.24]) 2018/10/06(土)09:33 ID:zYlKdfLo0(1) AAS
いやいや
見た目を気にするならこのスレじゃないほうがいいだろ
ペラッペラだろうとスレタイに則してるなら充分よ
908: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-8G5O [49.98.167.150]) 2018/10/06(土)11:14 ID:LAMPlVl4d(1) AAS
>>891
ガリッガリで草
909(3): (ﾜｯﾁｮｲ bf62-2aGG [219.174.110.173]) 2018/10/06(土)11:14 ID:e84XsbO90(1/2) AAS
皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
有酸素運動→筋トレ→有酸素運動みたいに1日置きでやってるんだけど落ちるかな。
ちなみに女
910: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-+jHX [153.157.201.189]) 2018/10/06(土)11:17 ID:4DLOGIpKM(1) AAS
>>909
食べ過ぎていなければ落ちる
911: (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-wi2X [210.138.177.85]) 2018/10/06(土)11:20 ID:VnmmPDveM(1/2) AAS
＞皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
カロリーを消費しないで筋トレできる人？
912: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)11:52 ID:c/NWcjDC0(1/5) AAS
>>909
食う量を減らせば、ほかに何もしなくても落ちるよ
913: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-2aGG [219.174.110.173]) 2018/10/06(土)11:55 ID:e84XsbO90(2/2) AAS
なるほど、意見ありがとう。
食事制限も取り入れて、続けてみる
914: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)11:57 ID:c/NWcjDC0(2/5) AAS
>>891
どれぐらいの頻度で何分くらい走った？
915: (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-wi2X [210.138.177.85]) 2018/10/06(土)12:07 ID:VnmmPDveM(2/2) AAS
食事制限もせずにこんな質問するとはさすが有酸素信者
＞皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
916: (ﾜｯﾁｮｲ abd5-zrOi [180.198.112.167]) 2018/10/06(土)12:09 ID:0P97aqrs0(1) AAS
上級国民ってろくなのいないな
917: (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) 2018/10/06(土)12:13 ID:7n13Ibtr0(1/2) AAS
>>909
脂肪は生活に必要ない過剰なエネルギーが
危機に備えて蓄えられている状態だから
必要があれば体は脂肪を消費して使う
有酸素運動はその一つの状態に過ぎず、
それ以外で消費されないなんて事はない
ただし脂肪細胞にもホルモンを分泌したりする
仕事があるので過剰に減り続けると
ブレーキをかける仕組みがある
男なら10%以下、女なら20%以下は結構大変な世界
省2
918: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/06(土)13:02 ID:GVizepMt0(1) AAS
グーグルに聞けば分かる事はグーグルに聞けばいいのに
919: (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-IdpI [27.137.44.130]) 2018/10/06(土)13:05 ID:c4RvM/440(1) AAS
>>891
下腹ポッコリが、ヒョロガリになっただけ
ここから筋トレやっても、デブになるだけでは？
920: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)13:07 ID:c/NWcjDC0(3/5) AAS
筋トレしてデフになるって、どんな仕組みか興味あるw
921: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.23.117]) 2018/10/06(土)13:48 ID:tMxQu/ZRa(1) AAS
そりゃどんだけトレしようが爆喰いしてたら太るわ
922: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-wi2X [210.149.254.158]) 2018/10/06(土)13:52 ID:6TEake58M(1) AAS
有酸素信者の価値観
筋トレ=デブ
この程度でデブ？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gazashi1.com
923: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.119.198]) 2018/10/06(土)14:12 ID:8g7/TuzdM(1) AAS
891だけど
最初は週3でしてる一時間ウォーキングのうち1キロだけジョグ（めっちゃしんどかった）
→2ヶ月かけて全部ジョグにできた。
距離も7キロから10キロくらいになった。
だいたい100キロ走れば1キロ落ちていった。
食事制限は嫌だから一切していない。お腹すいたら走れん。
痩せたら922みたいな身体になると思ってたんだが・・・
924(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-wi2X [210.149.254.239]) 2018/10/06(土)14:46 ID:X5ilEYxNM(1) AAS
筋トレしないで痩せるだけで細マッチョになれるのは元がこういう体
画像ﾘﾝｸ[jpg]:healthoyaji.com
925: (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/06(土)14:58 ID:uS1GS5BG0(1/3) AAS
>>924
マジ？
926(6): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) 2018/10/06(土)15:11 ID:ekOYO37rM(1/3) AAS
どんなに体脂肪を減らしても左は右の筋肉をつけないと細マッチョになれない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
927: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) 2018/10/06(土)15:11 ID:64+dCap/d(1/3) AAS
割とマジな話
928: (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/06(土)15:11 ID:uS1GS5BG0(2/3) AAS
爺さんやんけ
929: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/06(土)16:07 ID:c/NWcjDC0(4/5) AAS
同じ体脂肪率一桁でも、骨皮筋衛門もいればボディービルダーもいるから面白いね
930: (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) 2018/10/06(土)16:22 ID:7n13Ibtr0(2/2) AAS
やべっちスゲー細いんだなw
しかしこう言う感じでも細い方がいいという女性も、
筋肉質な方が良いという女性も、
はたまた太ってる方がいいという女性もいるんだから、
それも面白い
931: (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-+YFb [118.104.153.89]) 2018/10/06(土)16:26 ID:4iTMkgO20(1) AAS
裸で街を出歩くわけじゃないしオシャレな服が似合うのは間違いなくやべっちの方だろうし、
それに日本では細身の方が見た目もスラリ高身長に見え印象も良くモテるわな
アメリカ人みたいにそもそもの身長が185cmレベルにあるのなら筋肉マッチョでもいいかもしれんが。。
932: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) 2018/10/06(土)16:55 ID:ekOYO37rM(2/3) AAS
こんなのがオシャレなのは10代まで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
そもそも細マッチョくらいで服のラインは変わらない
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:stone-roses.org
外部ﾘﾝｸ:www.jprime.jp
933(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-Dxo0 [126.199.149.141 [上級国民]]) 2018/10/06(土)17:36 ID:DwuvdtDnp(1/2) AAS
服をかっこよく着こなすには、胸周りとウエストのサイズが重要で、マネキンのスペックが参考になる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
934(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-Vkt0 [49.98.148.35]) 2018/10/06(土)17:41 ID:iM440wh1d(1) AAS
>>926
左みすぼらしい
935(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/06(土)17:47 ID:uS1GS5BG0(3/3) AAS
肩幅50はどうすればいいか本当に知りたい
936: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) 2018/10/06(土)17:50 ID:64+dCap/d(2/3) AAS
骨格か才能がなきゃきつい
てか完全にスレチ
937: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) 2018/10/06(土)18:12 ID:ekOYO37rM(3/3) AAS
>>935
広背筋と三角筋の筋トレ
詳しくはウエイト板で聞け
938: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-Dxo0 [126.199.149.141 [上級国民]]) 2018/10/06(土)18:28 ID:DwuvdtDnp(2/2) AAS
50あって困ってるんじゃないの？
939: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-Ww/X [126.80.171.236]) 2018/10/06(土)18:46 ID:VnmmPDve0(1/2) AAS
>>933
肩幅46(襖巾)、バスト92、ウエスト73のガリはどれを選べば良いですか？
940: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-dM45 [27.92.137.93]) 2018/10/06(土)19:08 ID:BVhMW3LC0(1) AAS
>>801
新日の？
941(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-XKG1 [61.120.168.211]) 2018/10/06(土)19:18 ID:05V7zIxE0(1/2) AAS
有酸素運動の利点をひとつ
エッチの回数が増えるで
今シャワー町なんでこれから試すよ🎵
942: (ﾜｯﾁｮｲ 638a-Zz8w [182.170.145.165]) 2018/10/06(土)19:20 ID:rr3HFvR80(1) AAS
第三者からの見た目重視なら骨格とか元々の肉付きによるよね
細め骨格で元から筋肉付きにくい人は有酸素メインの方がいいと思う
逆にがっちりした骨格なら筋肉付けてヒョロヒョロにならないようにした方がいいと思う
肩幅はあるのにヒョロガリってちょっと怖いし
943: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) 2018/10/06(土)19:31 ID:64+dCap/d(3/3) AAS
>>941
ノーフィニッシュでロストマネーです
944: (ｽｯﾌﾟ Sd0f-zsKP [1.72.8.231]) 2018/10/06(土)20:48 ID:nb07HxlPd(1) AAS
ベンチ豚に聞いてこい
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ cff5-yJS0 [123.226.210.221]) 2018/10/06(土)21:47 ID:KzAdW2Ob0(1) AAS
あれしろ これしろとか気にしなくていいんだよ
一番楽なダイエット方法がそいつに向いてるダイエット法なんだよ
別に筋トレしたくなけりゃしなくていい 運動もしなくていい
ストレスためない方が余程健康的
カロリー不足で運動するの別に健康的じゃないし
946: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-2Yci [121.80.44.91]) 2018/10/06(土)21:56 ID:c/NWcjDC0(5/5) AAS
>>945
ただのダイエットスレじゃないの
スレタイ100回読んでこい
947: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-Ww/X [126.80.171.236]) 2018/10/06(土)21:57 ID:VnmmPDve0(2/2) AAS
男女問わずたくさん食べてたくさん運動して、その結果としてちょっとぐらい肥えてるほうが魅力的。
と、このスレを全否定してみる。
948: (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-XKG1 [61.120.168.211]) 2018/10/06(土)22:05 ID:05V7zIxE0(2/2) AAS
これから帰ります
949: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.173.229]) 2018/10/06(土)22:36 ID:ciWm4dyNd(1) AAS
>>934
このスレでは体脂肪率の低いやつの天下だ
950: (ﾜｯﾁｮｲ 6f91-vBoO [223.135.81.143]) 2018/10/06(土)23:43 ID:9W1WTZN70(1) AAS
本日13.4%、内臓脂肪レベル4.5
951: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-XKG1 [58.89.101.163]) 2018/10/07(日)02:23 ID:kASXDSN90(1) AAS
>>926
どっちもやだな
952: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/07(日)02:51 ID:cE9km+mk0(1/2) AAS
俺も一段落ちたっぽい
16パーセント台が基本になった
17、18パーセント台長かった
953(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)03:38 ID:dezvQe8D0(1/3) AAS
質問です。
172cm78kgから一ヶ月半の食事制限(肉油糖質)で70kgへ落としたら
体脂肪率33%になりました。
こんなのアリ？
以前の体脂肪率も計っておけばよかった orz
954(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)03:48 ID:dezvQe8D0(2/3) AAS
>>953
自己レス。
逆算したら体脂肪率25％にするには
体重63kgにしないといけないらしい。
ありえない。。。。orz
あ、運動しろということか。。。orz
955: (ﾜｯﾁｮｲ 6b6c-+/Ze [180.50.29.198]) 2018/10/07(日)07:35 ID:lYVlXr6W0(1) AAS
筋肉1脂肪2～3位の割合で落ちるからもっとやね
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 638a-Zz8w [182.170.145.165]) 2018/10/07(日)10:56 ID:kcyVFvJg0(1) AAS
>>954
運動せず食事制限だけすればそりゃそうなるでしょ
肉油糖質なんて体のエネルギー源
エネルギーが断たれれば体が消費するのは脂肪と筋肉
しかも筋肉の方が脂肪より重いから減ると顕著に体重に現れる
有酸素でも筋トレでもいいから体に「この筋肉は使うんで消費は最低限にしてください。あ、そっちの脂肪は用途無いんでどうぞ使ってください」って思い込ませるのが大事
957: (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-IdpI [182.250.243.3]) 2018/10/07(日)11:13 ID:Dh61mQDka(1) AAS
有酸素運動で体脂肪率が減ると言っても、30㎞5時間で歩いても消費エネルギー2,000kcal
途方もない努力が必要
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)12:37 ID:NSvS2Brg0(1/3) AAS
糖質制限で冷凍唐揚げばっか食ってたら
2キロ増えた
なんでや！？
959(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/07(日)12:48 ID:Fwi6xRAj0(1) AAS
>>958
カロリー計算しとらんからや。
唐揚げの衣は何でできてるか知ってるか？
960: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) 2018/10/07(日)13:35 ID:Kp/3Mik90(1) AAS
>>959
カリカリ
961: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/07(日)14:27 ID:cE9km+mk0(2/2) AAS
アホやな
962: (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) 2018/10/07(日)15:33 ID:+f53ixvl0(1) AAS
小麦粉が唐揚げで片栗粉が竜田揚げだっけ
ばあちゃんの時代から唐揚げは片栗粉で揚げてたから衝撃的だった
963(2): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)16:23 ID:NSvS2Brg0(2/3) AAS
糖質制限で、
まえはスーパーのフライドチキン、唐揚げ、
カマンベールチーズばっかくって一か月で3キロ痩せたんだが、今回は冷凍の唐揚げばっか食ってたら
逆に太ったわ
何が違うんや？
964: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-bWyN [126.243.109.48]) 2018/10/07(日)18:29 ID:CO1UkLsC0(1) AAS
>>963
まぁ、食いすぎだろ。
965: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zsKP [1.75.1.23]) 2018/10/07(日)19:57 ID:cgOfo0n/d(1) AAS
涼しくなったからあんま汗かかないで
水溜め込むようになったとか
966: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-2Yci [1.75.243.156]) 2018/10/07(日)20:01 ID:PrIVon05d(1) AAS
>>963
多分冷凍のは肉ごまかしのために衣多くしてる
つまり炭水化物多い
967: (ﾜｯﾁｮｲ 2f18-ZKYk [163.58.154.150]) 2018/10/07(日)20:04 ID:qzJeykSA0(1) AAS
春頃このスレで壁に向かって腕立て伏せと腹筋ローラー勧めてもらったんだけど、
筋トレど素人ながらも毎日せっせとやっていたら体脂肪率30→25％まで減った！
やっと人並みの体脂肪率になれた。
(体重は4kg減で現在BMI19)
968: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)20:10 ID:NSvS2Brg0(3/3) AAS
なるほど
やめとくわ、冷凍唐揚げ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-fe/1 [110.92.44.112]) 2018/10/07(日)20:40 ID:wmnfUp4n0(1) AAS
おお頑張ったなぁ。女性の数値はよくわからないけど
結構モデル体型になってるのでは
970: (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) 2018/10/07(日)23:49 ID:dezvQe8D0(3/3) AAS
>>956
レスありがとうございます。
少し研究してみます。
971(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4fda-fU7r [36.3.192.27]) 2018/10/08(月)01:34 ID:aCBvZKHq0(1) AAS
鶏は焼いてマヨか黒ペッパーで食う！
972: (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) 2018/10/08(月)03:59 ID:5+zicsaQ0(1) AAS
ケチャップも意外とうまい
973(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/08(月)09:00 ID:6m5hJbWo0(1) AAS
鶏はササミでマヨはかけないのが漢
974: (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-E5lz [103.2.248.22]) 2018/10/08(月)09:23 ID:tXA/2tMT0(1) AAS
鳥焼いた後の肉汁に白ワインと粒マスタード入れて煮詰めたソースかけて食べるのが好き
975: (ﾜｯﾁｮｲ 1762-153J [126.145.220.140]) 2018/10/08(月)10:49 ID:EXqEzTB20(1) AAS
>>973
鶏のササミはジューサーに牛乳、玉子、プロテインと一緒に入れ、ジュースとして流し込むのが漢だろww
976(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-F9lb [49.98.90.251]) 2018/10/08(月)13:06 ID:ucCx+vvod(1) AAS
>>971
マヨはキューピーあまにマヨがおぬぬめ
977: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.29.195]) 2018/10/08(月)20:35 ID:Sxxlq2FKa(1) AAS
鳥は焼いて出た油は拭き取りオリーブオイルとマジックソルトで味付けて食べてる
978: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-zH+a [D241gEs]) 2018/10/08(月)22:39 ID:Rt7uQRGLK(1) AAS
皮無し鶏胸か笹身を茹でて黒酢かレモン汁、醤油、オリーブオイルを目分量で掛けて食うのが宜し。
979: (ｽｯﾌﾟ Sd2f-rfKm [1.66.98.153]) 2018/10/09(火)09:21 ID:qThVpLuKd(1/2) AAS
>>926
いちおう、腹筋割れてんのね
980: (ｽｯﾌﾟ Sd2f-rfKm [1.66.98.153]) 2018/10/09(火)09:25 ID:qThVpLuKd(2/2) AAS
>>953
おれは君より20キロも多いが体脂肪率は8ポイント低い
それでも二段腹でお相撲みたいな体型でいま頑張ってる
その体重でその体脂肪率だとどんな感じなんだろ
981(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-8G5O [49.98.176.31]) 2018/10/09(火)13:49 ID:6NEoRUqgd(1) AAS
>>926
右いい体してるな
982: (JP 0H1f-Dxo0 [59.106.211.30 [上級国民]]) 2018/10/09(火)14:05 ID:MlLtBk/iH(1) AAS
>>976
それ知らんかった
情報さんきゅ
983: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-7aPJ [119.105.253.86 [上級国民]]) 2018/10/09(火)16:18 ID:JwB92A5V0(1) AAS
>>926
おじいちゃんみたいだな...
984: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-fe/1 [150.66.85.26]) 2018/10/09(火)17:40 ID:cqw9ZKmKM(1) AAS
>>981
普通にデブだろ
985(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.167.47]) 2018/10/09(火)19:25 ID:+y0KESzud(1/2) AAS
>>926
左は筋トレしない有酸素運動信者の成れの果て
かっこわるー
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) 2018/10/09(火)21:19 ID:W3ZU3Kfp0(1) AAS
>>985
有酸素運動すらやってないと思うが
まあ何となく言いたい事はわかるけどさ
987: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.167.47]) 2018/10/09(火)21:25 ID:+y0KESzud(2/2) AAS
>>986
まあそうだろうな
でも、有酸素運動だけで体脂肪落としたら、やべっちみたいな体になるんじゃない？
どうなんだ
988: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) 2018/10/09(火)21:27 ID:9jmu1ro10(1) AAS
左は最初からやせてる人じゃない？
ダイエットでやせたのならもっと醜く凸凹してるもんだよ
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/09(火)21:31 ID:YlKBZ5RA0(1/2) AAS
芸能活動で忙しいのに有酸素運動なんてしてないだろ。
カロリー制限だけで痩せるとやべっちみたいになる。
有酸素運動だけでやせるとこんな感じちゃう？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
990: (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.19]) 2018/10/09(火)21:49 ID:HEkayxUca(1/2) AAS
>>985
有酸素だけならもっと下腹だけ出てるよ
ガリガリプラス右の下腹みたいな体型になる
991: (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.19]) 2018/10/09(火)21:50 ID:HEkayxUca(2/2) AAS
あ、あくまで太ってる奴が有酸素だけで痩せた場合な
992: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/09(火)23:51 ID:YlKBZ5RA0(2/2) AAS
ちょっと何言ってるかわからない
993: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKef-/F2D [AX42YLK]) 2018/10/10(水)00:02 ID:+CzetyM8K(1/2) AAS
職場に食事制限だけで痩せようとしてる３人のオジサンがいるんだけど１人は途中で我慢できなくなって酒飲んだり馬鹿食いして全然ダメ
もう１人は真面目に続けているんだけどなかなか成果がなくてショボ～ンとしてる
もう１人は痩せて成功かと思ったら何か貧相になっちゃってやっぱり筋トレやっとけばよかったって言ってる
今度一緒にジム行ってトレーニング教えてと頼まれた
994: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/10(水)00:14 ID:Fdv5UVKI0(1/3) AAS
で？
995: (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-1EeO [114.153.5.130]) 2018/10/10(水)00:14 ID:heBL9a6x0(1/2) AAS
>>989
素人のやる有酸素運動の強度でその脚の筋肉つくと思うか？
996: (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/10(水)00:16 ID:Fdv5UVKI0(2/3) AAS
どこに筋肉があるのかわからんから、何言ってるかわからない
997: (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-1EeO [114.153.5.130]) 2018/10/10(水)00:17 ID:heBL9a6x0(2/2) AAS
有酸素運動頑張ってね
998: (ﾜｯﾁｮｲ 4fda-fU7r [36.3.192.27]) 2018/10/10(水)00:24 ID:/mwMKv3/0(1) AAS
歩くのに慣れとくと長時間ショッピングが楽になるから
999(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/10(水)00:27 ID:Fdv5UVKI0(3/3) AAS
ショッピングスレじゃないぞ
1000: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK77-/F2D [AX42YLK]) 2018/10/10(水)00:47 ID:+CzetyM8K(2/2) AAS
>>999
また悪口しか言わねー馬鹿
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