[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1: 2018/08/27(月)09:21 ID:yikrmMts0(1) AAS
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.11【内臓脂肪】
省2
2: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-N4ht [106.154.13.230]) 2018/08/27(月)09:23 ID:d1KO4F2ka(1) AAS
書込テスト
3: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-ezi+ [122.100.28.121]) 2018/08/27(月)10:51 ID:euOYTDedM(1/2) AAS
とかく筋トレが求められるスレだけど、
有酸素運動でも体脂肪率は減ってるよ
体組成計が文字通りでたらめな数字を出していなければ、だけど
4(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-v/wx [163.49.204.230]) 2018/08/27(月)12:17 ID:4XDO4j6QM(1) AAS
でたらめな数字を出していたとしたら？
5: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-ezi+ [122.100.28.121]) 2018/08/27(月)13:56 ID:euOYTDedM(2/2) AAS
>>4
その可能性は低いと思うけど
万が一そうなら年一くらいでCTでも受けるしかないんじゃない？
6: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-h4+d [49.98.169.8]) 2018/08/27(月)15:24 ID:E4YT+OrJd(1) AAS
普通は効率が良い方がいいからな
ウ板で自重トレだけで細マッチョになれるぜって言うレベル
7: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-l/xT [106.154.7.227]) 2018/08/27(月)15:31 ID:O4fjDsl0a(1) AAS
他スレには無い筋トレ推奨路線は親切心だと思うよ
ダイエットによる筋骨格減少の軽視は危険すぎる
個人的に面倒だからスレ内で筋トレ勧めたりしないけどねｗ
8(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srff-63gw [126.200.119.125]) 2018/08/27(月)22:57 ID:AqjVgQwKr(1) AAS
体脂肪計、足で測るやつだと高く出て、腕で測るやつだと低く出る。
足が正解だと思われる。
9(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6ff0-oD98 [119.231.231.30]) 2018/08/27(月)23:02 ID:AZq9kncD0(1) AAS
ランニングで体脂肪17%になったんだけど
お腹の皮と二の腕の皮だけ余ってる
筋トレで目立たなくなるかな？
スペック161センチ45キロ女です
10: (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-fHzT [103.2.249.132]) 2018/08/28(火)10:26 ID:/5I0LLuN0(1) AAS
>>9
女性でその体脂肪率は素晴らしいな
俺もおへその辺りの皮がだるーんとなってて嫌だったけど時間とともに伸びが少なくなったよ
とにかく運動しつつ今の体型を維持するのが得策かと
11(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f0b-PcWx [121.80.14.14]) 2018/08/28(火)17:46 ID:C4NZOxIu0(1) AAS
>>8
足で測るタイプは右足から腰を回って左足までの抵抗を測るので下半身の状態が分かる
手で測るタイプは右手から胸を回って左手までの抵抗を測るので上半身の状態が分かる
足を乗せるところに電極が4つあるから、足の先からかかとまでを測ってると勘違いしている人もいるけど
低い抵抗値を精度良く測るため、4端子法という測定方法を用いてるから電極が4つになってて、
片足の例えばかかとから別の足のかかとまで電流を流し、その時の電位差をもう一組の電極で測ってるんだ
12: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-Cizy [106.154.2.61]) 2018/08/28(火)17:52 ID:jbKpEsdHa(1) AAS
垂水に関しては食事管理とトレーニングを続ける持久戦しかないなあ
体脂肪率にあまり変化なくても3月前と比べれば天と地程の差がある
13: (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-eeMz [211.1.200.40]) 2018/08/28(火)17:55 ID:QaK1w/i+0(1) AAS
>>11
だから尻や腰の脂肪に大きく左右されてたのか( ´・ω・｀ )
14(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-zQ4i [49.98.141.1]) 2018/08/28(火)20:44 ID:ojsmMijVd(1) AAS
あばら骨透けて見えて気持ち悪いんだけどここに筋肉付けるには
一旦太って脂肪つけないといけないのかな
15: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ly0r [49.98.163.213]) 2018/08/28(火)21:45 ID:ARpFscBld(1) AAS
うん
16: (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-Cizy [133.155.237.178]) 2018/08/28(火)22:47 ID:RQ0d6t310(1) AAS
なぜ脂肪を
17: (ﾜｯﾁｮｲ 5b76-v/wx [14.133.202.106]) 2018/08/29(水)05:24 ID:lYhXdL150(1) AAS
食う理由探し
18: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-U5AL [106.154.3.49]) 2018/08/29(水)06:35 ID:I+7IX08da(1/2) AAS
俺も胸筋なくてペラペラだしこれまでのダイエットでカタボってて胸側に肋浮いてて情けない
BP頑張ってるけど中々効果が出ないけど、何故か三角三頭広背僧帽の成長は良いとかアンバランス過ぎー
てことで今からトレ頑張ってきま(´・ω・｀)ノ
19: (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-Ly0r [124.100.179.216]) 2018/08/29(水)08:15 ID:VHdyC16U0(1) AAS
いやそりゃ筋肉つけるなら脂肪つけなきゃダメだろ
ハードゲイナーの人間が筋トレする時はブドウ糖を直で摂取したりする位
20: (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-vl9i [207.148.103.100]) 2018/08/29(水)10:33 ID:F4wnboqS0(1) AAS
>>一旦太って脂肪つけないと
に答えるなら至極まっとうな反応だと思います
その上でトレーニング歴メニューボリューム他全くわからない人に説明は難しいと考えます
21: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-U5AL [106.154.3.49]) 2018/08/29(水)11:06 ID:I+7IX08da(2/2) AAS
ダ板ボリュームゾーンの50代おばちゃんが尋ねてるのだとしたら、どうしよう
ジム通いましょうくらい？
22: (MY 0Hff-4LJo [175.137.219.180 [上級国民]]) 2018/08/29(水)11:56 ID:hmtoWPvLH(1) AAS
あと10年もしたら否が応でも浮き出てくるから気にしないでいいですよ（そうですね、まずはジムに通うところから始めましょうか）
23: (ﾜｯﾁｮｲ cf5b-swks [129.205.136.255 [上級国民]]) 2018/08/29(水)11:57 ID:2KmTYeww0(1) AAS
質問が稚拙過ぎて最低限のプロトコルすら満たしていないだけ
24: (ｱｳｱｳｴｰ Saff-63gw [111.239.159.9]) 2018/08/29(水)20:29 ID:79jMqU0qa(1) AAS
>>11
つまり下半身デブということか
25: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-U5AL [106.154.6.109]) 2018/08/29(水)20:42 ID:DHzHapNHa(1) AAS
脂肪は末端に行くほど少ない
下肢がブーデーなら本体は……
26: (ﾜｯﾁｮｲ db97-PcWx [180.18.202.96]) 2018/08/29(水)21:02 ID:e/jRrj5Q0(1) AAS
下半身デブ普通にいるじゃん
肩の薄さとか小顔に助けられてるタイプ
27: (ﾜｯﾁｮｲ 9d59-Y24s [190.94.102.34 [上級国民]]) 2018/08/30(木)02:49 ID:Yuoj+8SX0(1/3) AAS
>>14
筋肉付けるには重いもん持って振り回すしかない。
ダンベル20kg x 2を買って、フライやり込めば胸板厚くなる。
28(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a3e-8zu0 [115.124.183.239]) 2018/08/30(木)18:29 ID:Ga43T8SG0(1/2) AAS
脂肪は末端にいくほど少ない
動作に支障が出ないように中央部に多くつくようになってるから
中央部がたいして太くないのに先端部が太い人はたいていむくみ
29: (ﾜｯﾁｮｲ 1a3e-8zu0 [115.124.183.239]) 2018/08/30(木)18:33 ID:Ga43T8SG0(2/2) AAS
>>9
程度を見ないとわからないけど
肥満で伸びた皮膚が痩せて余った場合は
ほとんど改善はしないというのが現実
整形手術で切り取れば解決
30: (ﾜｯﾁｮｲ 9d59-Y24s [190.94.102.34 [上級国民]]) 2018/08/30(木)18:46 ID:Yuoj+8SX0(2/3) AAS
>>28
動作に支障云々はあくまで想像でしょw
31: (ﾜｯﾁｮｲ 1663-tpL7 [121.2.165.145]) 2018/08/30(木)18:51 ID:kHkpm0b50(1) AAS
＞動作に支障が出ないように中央部に多く
重心の関係か
32: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-J6tq [49.98.169.63]) 2018/08/30(木)18:56 ID:9IY0dPqud(1) AAS
そりゃお前さん前腕とカーフにばかり脂肪ついたらヤバいやろ
円盤投げとかめっちゃ有利になりそうだけど
33: (ﾜｯﾁｮｲ bd03-+eeV [222.228.42.120]) 2018/08/30(木)18:57 ID:ZakDGis40(1) AAS
脂肪で守りたいのは四肢よりも内臓だってのもあるだろうな
34: (ﾗｸｯﾍﾟ MM35-vKau [110.165.190.91]) 2018/08/30(木)19:01 ID:PX6ID2FZM(1) AAS
顎に脂肪がつくのは顎とか喉が急所だからなのかねぇ
35(2): (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)19:32 ID:rKiRfvN40(1/6) AAS
以前よりはやせたという意味でやせたのですが、おなかだけがポッコリ出ています。
昔の絵に出てくる餓鬼(子供という意味ではない)のようです。
どうしたら引っ込めることができるでしょうか？
専門用語を使わずに平易に説明してもらえると助かります。
36(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9d59-Y24s [190.94.102.34 [上級国民]]) 2018/08/30(木)19:37 ID:Yuoj+8SX0(3/3) AAS
>>35
同じ体重でも、筋肉と脂肪のバランスによって、体系が違うのはわかる？
脂肪が多いと腹が出て、サイズがデカくなる。
筋肉が多いと胸が出て、サイズが小さくなる。
つまり、筋肉を増やして、脂肪を減らせば、餓鬼にならない。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
37: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-XAJI [106.154.3.243]) 2018/08/30(木)19:39 ID:72xwHaJFa(1/3) AAS
簡単だ凹むまで飯減らす
38: (ｽﾌｯ Sd9a-3Y6X [49.104.13.199]) 2018/08/30(木)19:53 ID:piCi6btAd(1) AAS
>>35
1日2分逆立ちして内臓の位置戻す
マジに
39(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-+cNh [182.250.242.19]) 2018/08/30(木)20:20 ID:p0jDCGwza(1) AAS
餓鬼みたいなぽっこりお腹は内臓脂肪がついてるんだろ
有酸素やればいいんじゃないか
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)21:07 ID:rKiRfvN40(2/6) AAS
>>36
どのような筋トレをすれば腹が引っ込むようになりますか？
41(5): (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)21:10 ID:rKiRfvN40(3/6) AAS
>>39
>>36とは真逆のアドバイスですが、どこまで減らせばいいのでしょう？
どこまであてになるのか分かりませんが、タニタの体組成計は内臓脂肪レベルが9.5だと言っています。
42(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe2-3a+O [119.243.53.126]) 2018/08/30(木)21:30 ID:eoOgNyUEM(1) AAS
>41
同じくタニタの体脂肪計で内臓脂肪8.0，体脂肪率は15%台だけど、お腹のポッコリは完全にはなくなってないよ
43: (ﾜｯﾁｮｲ 865b-MsnF [129.205.160.148 [上級国民]]) 2018/08/30(木)21:31 ID:FUMWV0nF0(1/2) AAS
異常性を感じる
44: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-XAJI [106.154.3.243]) 2018/08/30(木)21:54 ID:72xwHaJFa(2/3) AAS
有り体に言えば年齢性別摂取量運動量のわからん奴に、どう真面目に答えるんだって話ですよ
そんなもんで腹がへこむならダイエット産業はここまで流行ってないですわ
45(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-+cNh [182.250.242.3]) 2018/08/30(木)22:00 ID:+2ZZ67wYa(1/2) AAS
>>41
真逆とは？
内臓脂肪落とすには有酸素が最も効果的だと思うから書いたけど
筋肉落ちるとか言うなら筋トレもやればいい
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 865b-MsnF [129.205.160.148 [上級国民]]) 2018/08/30(木)22:07 ID:FUMWV0nF0(2/2) AAS
>>41
俺のやってる15kmジョギングについてこいよ
半年も続ければ少しはマシになるぞ
47: (ﾜｯﾁｮｲ 8ee2-2Eca [119.231.47.196]) 2018/08/30(木)22:08 ID:m8u2C97h0(1) AAS
手足細くてお腹出てる餓鬼体型って正直筋肉落ちてる老人の体型そのものだよね
48(3): (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-Tr8F [163.49.200.136]) 2018/08/30(木)22:19 ID:qKkafroeM(1/2) AAS
体脂肪率23%の男なんだけど二週間前からジムに週4くらいで通いだして筋トレしてます
15%くらいまで頑張りたいのですが、カロリー制限と筋トレだけで達成できるのでしょうか
49: (ﾜｯﾁｮｲ 91f7-d2d0 [160.13.206.163 [上級国民]]) 2018/08/30(木)22:23 ID:IkPcd01Q0(1/2) AAS
>>48
何の為にジムに通ってるんだよ
トレーナーに聞けよ
50: (ﾜｯﾁｮｲ a6b2-zBrR [113.148.190.233]) 2018/08/30(木)22:23 ID:xWhwqj0q0(1/2) AAS
カロリー制限したら筋肉つかないだろ
ってかここで聞いてないでジムのトレーナーに聞けよｗ
51: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-XAJI [106.154.3.243]) 2018/08/30(木)22:24 ID:72xwHaJFa(3/3) AAS
>>48
早ければ半年かからんと思うけど継続する意思次第
来年夏までには筋肉付けたいい身体に…くらいの長期計画で考えると楽勝
52: (ﾜｯﾁｮｲ 91f7-d2d0 [160.13.206.163 [上級国民]]) 2018/08/30(木)22:24 ID:IkPcd01Q0(2/2) AAS
あっw
53: (ﾜｯﾁｮｲ a6b2-zBrR [113.148.190.233]) 2018/08/30(木)22:27 ID:xWhwqj0q0(2/2) AAS
うふっｗ
54: (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)22:37 ID:rKiRfvN40(4/6) AAS
>>45
筋トレと有酸素運動は相反するものという認識があったので真逆と言いました
不快な思いをさせて申し訳ありません
>>46
1日15kmなら自分には無理なのでついていきません
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-tpL7 [223.132.20.118]) 2018/08/30(木)22:37 ID:QzqBJ+hw0(1) AAS
>>41
内臓脂肪10以上がメタボ
おなかぽっこりもあたりまえ
20代男性の平均が6なんで、とりあえず5にいけばいい
56: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-+cNh [182.250.242.3]) 2018/08/30(木)22:37 ID:+2ZZ67wYa(2/2) AAS
そこまで勢いあるスレじゃなのにめちゃ息合うなｗ
57(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp05-Mm8o [126.152.192.158]) 2018/08/30(木)22:39 ID:yVNH8xrtp(1/2) AAS
>>41>>42
俺もタニタで似たような感じだったから書いとくけど、
毎月200kmくらい走っててBMI23.5程度、体脂肪率14～16-%くらいで、
内蔵脂肪レベル9だった
腹はレスラーが近い感じかな、やや丸いし出てもいる
服を着てればわからないけど
それから３ヶ月たった今、BMI22.5切り、体脂肪率13%近辺
内臓脂肪レベル6まできた
腹回りもだいぶスッとしてきた感じ？
やったのはレコーディングダイエット
省4
58: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-Tr8F [163.49.200.136]) 2018/08/30(木)22:39 ID:qKkafroeM(2/2) AAS
24時間のジムで夜間に行くからなかなか聞けないんですよ～
59(1): (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)22:40 ID:rKiRfvN40(5/6) AAS
>>55
なるほど
今のペースのまま減ると仮定したら4か月ほどでたどり着けそうです
60: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp05-Mm8o [126.152.192.158]) 2018/08/30(木)22:42 ID:yVNH8xrtp(2/2) AAS
>>48
体脂肪率は食事管理一択
筋トレはボディメイクだけど食事かあってこそ
61(1): (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)22:45 ID:rKiRfvN40(6/6) AAS
>>57
走ってはいませんが、3か月前のあなたとほぼ同じ数字です。
話すと長くなるので割愛する理由でレコダイは難しいので
何年も前にNHKで紹介されてた測るだけダイエットをしています。
ウォーキングもしてますが、歩くより食べる量を減らした方がずっと効きますね。
62: (ﾜｯﾁｮｲ 4a67-XAJI [133.155.237.143]) 2018/08/31(金)00:09 ID:2eDQ9LBT0(1) AAS
寝る筋肉は育つ
プロテイン飲んでちゃっちゃと寝るかー
63: (ﾜｯﾁｮｲ 59ae-Y24s [152.0.104.121 [上級国民]]) 2018/08/31(金)00:32 ID:Qyuucj+M0(1) AAS
>>40
腹は脂肪を減らすだけ(アンダーカロリー)。
餓鬼の胸のあばらを隠すのは筋肉。
「筋肥大メニュー」でググれカレー。
64(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-tpL7 [223.132.20.118]) 2018/08/31(金)00:38 ID:RF8k68Vb0(1) AAS
>>59
48才のオッサンだが、本日の内臓脂肪3.5。
ちょっと油断すると、すぐ5.0とか5.5になる。
年には勝てんｗ
ちなみにタニタの体内年齢だと、今日は33才
65: (ﾜｯﾁｮｲ 2176-7z3o [218.231.167.162]) 2018/08/31(金)07:23 ID:1F8JSrFA0(1) AAS
オッサンすごいなー
やっと年齢−1歳で安定してきて喜んでた30代だけど頑張ろう
66: (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-TAK8 [126.211.116.131]) 2018/08/31(金)07:54 ID:da3WA6OUr(1) AAS
昨日は背脂ギトギトのラーメン大盛りやっちまった
67(1): 2018/08/31(金)07:57 AAS
>>61
お前みたいな自堕落な豚はここには不要なのでもう来ないでね
68: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp05-Mm8o [126.247.78.84]) 2018/08/31(金)08:19 ID:IkxuEBofp(1) AAS
>>67
なんでやん
69: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-XAJI [106.154.7.244]) 2018/08/31(金)08:21 ID:ggjfzckAa(1) AAS
嵐は放置しよしよ(´・ω・｀)
尼タイムセールはフィットネス品安くならないね
ウェイトトレーニング用に踏み台欲しかったけどさっぱり
70: (ﾜｯﾁｮｲ 9a0b-YCeu [211.1.200.40]) 2018/08/31(金)08:30 ID:qa3gTwBn0(1) AAS
>>64
48でそれはすごい
がんばってるなぁ(´・∀・｀)
71: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-JyyY [106.154.12.210]) 2018/09/01(土)07:03 ID:d8cQN6V+a(1/2) AAS
8月度の成果は-1.5kg -0.5%
BMI20切ってしまったしウェイトとジョギング精一杯やっててこれだし、そろそろ減量も限度かもしれない
72(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-JyyY [106.154.12.210]) 2018/09/01(土)07:31 ID:d8cQN6V+a(2/2) AAS
5月度-1.1kg -1.4% 6月度-0.4kg -0.4%
7月度-1.1kg -0.6% 8月度-1.5kg -0.5%（BMI19.5体脂肪率14%）
全て7日間移動平均値、食事はPFC計算含めて2000kcal以上
この形で初めて比較してみたけど、体重と脂肪の減少比率が悪化し過ぎててサルコペニアまっしぐらに今更驚愕
もう筋肥大に切り替えないだめみたいね(´；ω；｀)ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 996c-qFth [114.175.85.168]) 2018/09/01(土)07:38 ID:XW+yLsYB0(1) AAS
>>72
記載数値が未知数なので何とも言えないけど、
減量が目的でなければカロリー摂取量をイーブンに戻してそのまま運動を続ければ体脂肪だけ下がると思うよ。
74: (ﾜｯﾁｮｲ 4a64-JyyY [133.155.237.236]) 2018/09/01(土)07:46 ID:SG5RXc+00(1) AAS
>>73
ありがとう
元が170cm90kg33%くらいの超ブーデーで苦労して分、なかなかイーブン以上なカロリーベースまで戻す勇気がなかったんだ
もっとしっかり食べて身体作りに励んでみるよ
75(1): (ﾜｯﾁｮｲ d64a-kXjm [153.216.91.111]) 2018/09/04(火)05:37 ID:aV+NdJ9X0(1) AAS
タニタ
MC-780（スポーツセンター）
11.4%
MC-980A（タニタ食堂）
11.5%
InBody
からだステーション横浜
14.5%
からだステーション池袋
14.3%
省2
76: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM35-irUx [110.233.247.25]) 2018/09/04(火)10:05 ID:GSSOaTs2M(1) AAS
>>75
好きな方
体脂肪はそのものの数値をみるんじゃない
長期にわたってどれだけ変化したかをみるんだよ
77: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-zbJH [106.154.12.16]) 2018/09/04(火)10:26 ID:P1iRI7CWa(1) AAS
その通りですなー
78: (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-HknV [119.170.165.223]) 2018/09/04(火)12:10 ID:u3xU8cHy0(1) AAS
その通りかもしれんけど
少なくとも1つ間違ってるよね
79: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-U8uQ [111.239.182.11 [上級国民]]) 2018/09/04(火)12:21 ID:zKxt1Rlwa(1) AAS
俺の家の体重計も20%って出るけどジムので測ったら34%だったよ
80: (ﾜｯﾁｮｲ 7ae2-EGuo [219.75.208.50]) 2018/09/04(火)13:34 ID:6Ug4Whu00(1) AAS
足で測るタイプはケツとか太ももに贅肉がついてると体脂肪率が大きく出るらしい
手だけで測るタイプはお尻とか太ももに電気が通らない(手から手へ)から下半身太りだと足で測る奴は数字が大きくなる
痩せると手でも足でも同じような数字になるとの事
体脂肪率の算出に詳しい人が前に言ってたよ
81: (ﾜｯﾁｮｲ d64a-kXjm [153.216.91.111]) 2018/09/05(水)04:30 ID:iIlR3s4N0(1) AAS
ライザップは全店舗、タニタMC-980Aなんですよね。
都合のいい方、こっちを信用してみよう！
82: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-8oHM [106.154.19.130]) 2018/09/05(水)06:26 ID:QFKHbiGma(1) AAS
我からアドバイス頼んだのを無視して意味不明なことを言われてもな
83: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf1-+uYd [AX42YLK]) 2018/09/05(水)23:37 ID:BxrZjtUYK(1) AAS
皮下脂肪はどうやって落とすの？
教えて
84: (ﾜｯﾁｮｲ 4a3a-XMNZ [133.208.253.97]) 2018/09/05(水)23:50 ID:XV9YQAf90(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
85: (ﾜｯﾁｮｲ 377b-OHe1 [14.8.141.0]) 2018/09/06(木)02:43 ID:uLVt3H3h0(1) AAS
ググッたら週3で30～60分筋トレ、そのあとに有酸素運動(水泳やランニング)を30～60分やれば皮下脂肪に効くとさ
無理だわ
86: (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-Yccb [124.100.179.216]) 2018/09/06(木)03:18 ID:5p5LmHeu0(1/2) AAS
HIITやれよ。あれなら1日8分でいい。
オレ？めちゃくちゃキツくて2週間で挫折した。
87(1): (ﾜｯﾁｮｲ b20b-7GfT [211.1.200.47]) 2018/09/06(木)04:00 ID:E4COdD+h0(1) AAS
皮下脂肪、中々落ちないよなー
これ落とさないと、シックスパック見えてこないんだよね
体脂肪率15%付近までは割と簡単に落ちたけど、そこから中々変動しないわｗ
運動強度や上げたり、ジョギングの距離伸ばしたりしないと厳しいのかねぇ
88: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-g9Vd [106.154.1.19]) 2018/09/06(木)04:45 ID:NkQ06iGva(1) AAS
そもそもの筋量が無いと脂肪削ったところで悲しい結果しか生まれてこないよ
89: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe7-pRHT [126.233.201.146]) 2018/09/06(木)06:51 ID:w+Pxrn2Vp(1/2) AAS
>>87
痩せたい時に飯を変えずに他で何とかしようとする事程無駄な事はない
そして空腹無くて痩せる事もない
90: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-RDct [126.199.195.195]) 2018/09/06(木)09:11 ID:i7GT1/Omp(1) AAS
そしたら筋肉つけりゃいいじゃん
91: (ﾜｯﾁｮｲ b3f7-szcL [160.13.206.163 [上級国民]]) 2018/09/06(木)09:21 ID:BhuQmw/K0(1) AAS
痩せたらいいやん
と同じくらい無責任
92: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMae-R8Ed [61.205.81.246]) 2018/09/06(木)09:37 ID:5jYFIPHZM(1) AAS
筋肉つくタイプにも色々種類があって見せ筋付きにくいタイプなら幾ら筋トレしてもダメだと思う。
痩せればその内脂肪は減るし腹周りの皮下脂肪は最後に落ちるもんだよ
93: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-g9Vd [106.154.11.86]) 2018/09/06(木)10:47 ID:+mOWaB2na(1) AAS
筋トレコンプレックスかな
94: (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-Yccb [124.100.179.216]) 2018/09/06(木)11:54 ID:5p5LmHeu0(2/2) AAS
アレやん、成功したらええやん！
95: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spe7-RDct [126.33.206.17]) 2018/09/06(木)11:57 ID:otOGUlsfp(1) AAS
いくら筋トレしてもダメなんてことはぜっっったいに無い
そういう病気や障害でない限り、頑張ればどんな奴でも筋肉はつく
96: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe7-pRHT [126.233.201.146]) 2018/09/06(木)12:07 ID:w+Pxrn2Vp(2/2) AAS
負荷と補給と休息
この3つが揃えばね
早さはあるだろうけど
97: (ﾜｯﾁｮｲ 8f22-s0Rb [118.241.251.8]) 2018/09/06(木)14:04 ID:t+rAVCj20(1) AAS
筋肉をつける事と体脂肪を減らす事は別のプロセスだからここで熱く語られても弱るけどね。
98: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-g9Vd [106.154.1.86]) 2018/09/06(木)14:42 ID:hb5VVApZa(1/2) AAS
スレタイ読めない人かな
99: (ﾜｯﾁｮｲ 265b-Snpl [129.205.161.162 [上級国民]]) 2018/09/06(木)14:50 ID:s+9TjtcG0(1/2) AAS
筋トレ運動食事管理で脂肪取り除いて筋肉体力つける
全く一つのプロセスで効率的で合理だけどね
100: (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-eMuy [108.160.137.118]) 2018/09/06(木)15:00 ID:W+lPjhF20(1) AAS
筋トレとかやりたくないのは本人の勝手だけどアレルギー発症して人の足引っ張ろうとするのは最悪
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