[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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429(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd23-47pW [124.246.191.161]) 2018/09/16(日)07:44 ID:X7JZfK/Z0(1/2) AAS
>>404
PFCバランスを調べて、タンパク質を確保しつつ
摂取カロリーを消費カロリー以内に抑えていれば
自ずと体脂肪率は落ちてく
83kgあるなら、一日タンパク質170g取る事になるけど、
これは結構な量で、つまり余計な物を取ってると
カロリーはすぐドボンするから、注意して食事する必要がある
436: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp59-Aez2 [126.236.76.215 [上級国民]]) 2018/09/16(日)19:28 ID:Igl3iZEZp(1/2) AAS
>>429
ビルダーでもないのに倍も取らんでいいだろw
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