[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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422(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-/47t [219.75.213.124]) 2018/09/15(土)21:01 ID:/p3ylgGI0(2/2) AAS
なんかスポーツ選手がパフォーマンス高めるためにやるハードトレーニングて感じだけど果たして脂肪タプタプダイエッターに可能なのか
423: (ﾜｯﾁｮｲ 8dda-zxIj [116.82.174.59]) 2018/09/15(土)21:12 ID:1CSUhhLG0(2/2) AAS
>>422
アメリカだとタバタ式は短時間の運動で効果出せるってことで人気のダイエットプログラムですよ
運動そのもののカロリー消費というよりも心肺機能や代謝の向上で痩せるイメージですね
最大酸素摂取量の7割まで追い込むのがキモです心拍だと最大心拍の9割くらいですか
別名が地獄の4分間ですからめちゃめちゃキツイです
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