[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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419(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8dda-zxIj [116.82.174.59]) 2018/09/15(土)20:47 ID:1CSUhhLG0(1/2) AAS
>>417
ちょいと追い込み足りないです180まで心拍上げましょう
いきなりで8セットやれちゃうのでは強度足りません
スクワットならもっとスピードアップですねマッハで上下してください
3セットくらいで立てなくなるのがちょうどいいです

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420: (ﾜｯﾁｮｲ 45f7-jXdg [160.13.206.163 [上級国民]]) 2018/09/15(土)20:50 ID:/VVMjwxc0(1) AAS
>>419
もうこのスレに来ないでくれ

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424: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-DM/N [119.243.52.218]) 2018/09/15(土)22:38 ID:vk9DlebUM(3/3) AAS
>419
最大心拍数って簡単な計算式だと220マイナス年齢じゃなかったっけ
それの90％が180なんてほど若くはないよ

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