[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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41(5): (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)21:10 ID:rKiRfvN40(3/6) AAS
>>39
>>36とは真逆のアドバイスですが、どこまで減らせばいいのでしょう？
どこまであてになるのか分かりませんが、タニタの体組成計は内臓脂肪レベルが9.5だと言っています。
42(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe2-3a+O [119.243.53.126]) 2018/08/30(木)21:30 ID:eoOgNyUEM(1) AAS
>41
同じくタニタの体脂肪計で内臓脂肪8.0，体脂肪率は15%台だけど、お腹のポッコリは完全にはなくなってないよ
45(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-+cNh [182.250.242.3]) 2018/08/30(木)22:00 ID:+2ZZ67wYa(1/2) AAS
>>41
真逆とは？
内臓脂肪落とすには有酸素が最も効果的だと思うから書いたけど
筋肉落ちるとか言うなら筋トレもやればいい
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 865b-MsnF [129.205.160.148 [上級国民]]) 2018/08/30(木)22:07 ID:FUMWV0nF0(2/2) AAS
>>41
俺のやってる15kmジョギングについてこいよ
半年も続ければ少しはマシになるぞ
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-tpL7 [223.132.20.118]) 2018/08/30(木)22:37 ID:QzqBJ+hw0(1) AAS
>>41
内臓脂肪10以上がメタボ
おなかぽっこりもあたりまえ
20代男性の平均が6なんで、とりあえず5にいけばいい
57(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp05-Mm8o [126.152.192.158]) 2018/08/30(木)22:39 ID:yVNH8xrtp(1/2) AAS
>>41>>42
俺もタニタで似たような感じだったから書いとくけど、
毎月200kmくらい走っててBMI23.5程度、体脂肪率14〜16-%くらいで、
内蔵脂肪レベル9だった
腹はレスラーが近い感じかな、やや丸いし出てもいる
服を着てればわからないけど
それから３ヶ月たった今、BMI22.5切り、体脂肪率13%近辺
内臓脂肪レベル6まできた
腹回りもだいぶスッとしてきた感じ？
やったのはレコーディングダイエット
省4
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