[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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246(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-M+Df [182.250.241.29]) 2018/09/08(土)22:08 ID:4OAP79lVa(1) AAS
つまり痩せるにはささみ(むね肉)とブロッコリーを三食食べ続けて筋トレ+有酸素をやればいいんだろ？
247: (ﾜｯﾁｮｲ f3ee-sNcv [74.62.254.94 [上級国民]]) 2018/09/08(土)22:10 ID:zXKLQfKc0(1) AAS
>>246
有酸素は好きならやればいい程度で、スレタイを達成するのに必要ではない。
【そのジョギング、あなたにとって悪にもなる】
肉体改造に有酸素運動は必要か否か
外部ﾘﾝｸ:nikutai-repride.com
248: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-A+xp [182.251.74.184]) 2018/09/08(土)22:11 ID:o8Ze9FMsa(2/2) AAS
>>246
玄米やオートミールで最低限の炭水化物は摂取しましょう
249(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-3Aef [49.98.130.29]) 2018/09/08(土)22:39 ID:v50cyBSsd(1) AAS
>>246
筋トレ有酸素はやるとして、そういう極端な食事制限はあまりお勧めしない
炭水化物ダイエットとかも色々あるけど、炭水化物はよほど急いで落としたい場合以外は抜かない方がずっといい
これから先ずっとささみ+ブロッコリーで生きていくならいい
けどそうじゃないならそれ以外の、それこそダイエットの敵と言われる糖や脂質も多少は摂らないとその食生活辞めたらリバウンドくるよ
目指すところがどの辺りか分からないけど
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