[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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207(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4f8a-3Aef [182.170.145.165]) 2018/09/08(土)01:44 ID:Rl/LMMS/0(1) AAS
あの、アスリートみたいな鍛え抜かれた体というよりとりあえず体脂肪率を無理なく落として軽肥満を標準にしたいってタイプはここじゃない方がいい？
無理なくってのはきつい食事制限やハードな運動で短期間で−10kg、とかじゃなくて、自重負荷レベルのの筋トレと2、3駅歩いて月−1〜2kgとかでゆったり落とすやつ
209: (ﾜｯﾁｮｲ bf10-oeqM [124.154.236.189]) 2018/09/08(土)02:01 ID:VUWyDrG80(2/2) AAS
>>207
別にいいんじゃね
2〜3駅がどの位の距離かとか頻度はわからんけどその位の運動するならプラスでカロリー摂取量を基礎代謝位にすれば引き締まって行くとは思う
210: (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-A+xp [106.172.40.220]) 2018/09/08(土)02:14 ID:I1W65HQi0(1) AAS
>>207
むしろこのスレの大半はそんな感じじゃないのかな
ウエイトトレor筋トレ一切なしみたいな極端なこと言ってるのは一部の人だと思うわ
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