[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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286: (ﾜｯﾁｮｲ d2c4-b58T [219.99.27.121]) 2018/09/10(月)06:38:54.96 ID:SocVPFDJ0(1) AAS
>>284
手で摘まめる肉は皮下脂肪
457: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-P2XW [49.98.172.219]) 2018/09/18(火)21:05:11.96 ID:wcVGz8z9d(3/3) AAS
こんなのあった
548(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf1-Vgph [D241gEs]) 2018/09/25(火)22:22:41.96 ID:tvacBrTSK(2/2) AAS
>>544
171cm・120kgからレコダイで65kgまで痩せて３年くらい経ってからリバウンドが始まって25kg戻ったらしい。
とは言え、大元からすれば30kgダウンを維持している事になるのかな(笑)。
629(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1304-8DwU [27.142.117.68]) 2018/09/28(金)17:11:12.96 ID:oX0McIds0(1/2) AAS
164㎝66kg女だけど1600kcalと出た
家のタニタだと1300くらいだから筋肉足りないんだなぁ
693(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9d-8gjC [126.245.73.93]) 2018/10/02(火)09:19:38.96 ID:doM31IqCp(1) AAS
>>692
糖分と炭水化物をカット？
タンパク質かプロテイン…？？
炭水化物は糖分（＋食物繊維）だしプロテインはタンパク質を英語にしただけだし
めちゃくちゃだな
742: (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/04(木)00:58:58.96 ID:blovBuHm0(1/15) AAS
ギア下げて食欲に負けない
782: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Uojj [1.75.197.125]) 2018/10/04(木)12:56:15.96 ID:T4bNHbjpd(1/3) AAS
有酸素で心肺強くしたら筋トレも追い込めるし
筋トレの後に有酸素で脂肪燃えやすくなるのも既に言われてる
ダ板で有酸素毛嫌いする必要はない
824: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb7-/Hbj [126.152.68.26]) 2018/10/04(木)18:03:14.96 ID:XBA6KuDMp(5/8) AAS
ライザップはケトジェニックって言う食事制限の一種だよ
食事制限しながら筋トレして筋肉量の減少を抑えてるんだよ
845(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-wi2X [163.49.200.172]) 2018/10/04(木)19:44:51.96 ID:PbQ7M/p7M(3/3) AAS
方法論以前の話なのにな
1日のカロリー収支がマイナスなら体脂肪は減る
マイナスなら筋トレでも有酸素運動でも体脂肪は減る
でも筋トレなら筋肉が減りにくいから効率よく痩せられる
これだけのことなのに有酸素信者はスレを荒らす
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