[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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77: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-zbJH [106.154.12.16]) 2018/09/04(火)10:26:08.87 ID:P1iRI7CWa(1) AAS
その通りですなー
157(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f95-eMuy [118.104.190.132]) 2018/09/07(金)07:58:26.87 ID:Bg3jzNfL0(2/4) AAS
食事管理と筋トレだけでも脂肪を減らすことはできなくもないがやはりそれも効率が思うほど良くなく、
そこに例え30分でも有酸素を取り入れた方が現実的には高効率ではなかろうかという話だよ。
過剰な有酸素取り入れは却ってガリガリのマラソン体型にもなりかねないから要注意だけど。
程よく満遍なく継続してこなしたほうがある意味一番の近道でありリバウンドもしにくいと思う。
194: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-6xLj [182.250.242.28]) 2018/09/07(金)17:48:34.87 ID:wPr+W5Ava(1) AAS
がっつりウエイトやるんじゃなくて自重トレ程度でいいよ
仕事でしんどい思いしてきっついウエイトなんて好きじゃなければ長続きしないだろ
295: (ﾜｯﾁｮｲ d765-HxS0 [110.92.55.64]) 2018/09/10(月)14:39:42.87 ID:CJ2YRxPv0(1/3) AAS
いやこれ早起きだから
378(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6e-9EUo [119.26.15.89]) 2018/09/12(水)20:34:38.87 ID:L/V7KbXR0(1) AAS
見た目は痩せてるが見えないとこに肉がついてる
腹つまめるのが嫌だわ
428: (ﾜｯﾁｮｲ e3c4-nJFK [219.99.27.121]) 2018/09/16(日)06:39:04.87 ID:31Yhj18h0(1) AAS
>>427
焼き鳥ならいいだろ
米を大量に食わなきゃいいのよ
572: (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-Iamx [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/09/27(木)06:29:21.87 ID:Wn1L8zme0(1/4) AAS
>>571
痩せる痩せないで言うと、1日のカロリー収支だけ見てればいい。
順番なんて関係ない。
599: (ﾜｯﾁｮｲ 0103-8gjC [222.228.42.120]) 2018/09/27(木)12:39:42.87 ID:YSyKpQ400(1) AAS
>>588
稚拙な釣りだな
705(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa1d-MWjI [36.11.225.166]) 2018/10/02(火)16:32:21.87 ID:IIPHxsNWa(1) AAS
>>699
なんぼからなんぼよ？
722(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6be2-ipdO [121.86.78.85]) 2018/10/03(水)05:10:19.87 ID:sukO3dKP0(1/2) AAS
>>711
何故ノンカフェインのお茶をのむのかわからない
コーヒーやエナジーにカフェイン入ってるのに
726: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-AzV/ [49.96.24.173]) 2018/10/03(水)07:31:51.87 ID:JU9fnHBHd(1) AAS
>>723
１ヶ月前のデータだけど測定法によると思う
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
886(2): (JP 0Hff-Dxo0 [163.43.108.65 [上級国民]]) 2018/10/05(金)14:29:06.87 ID:lvd9KqddH(1) AAS
>>863
ボディービルダーの多くは有酸素運動せずに体脂肪率を一桁まで落とすんだよ。
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