[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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60: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp05-Mm8o [126.152.192.158]) 2018/08/30(木)22:42:31.77 ID:yVNH8xrtp(2/2) AAS
>>48
体脂肪率は食事管理一択
筋トレはボディメイクだけど食事かあってこそ
167: (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-ja1C [49.98.175.40]) 2018/09/07(金)09:51:33.77 ID:IxzR7tGrd(1) AAS
スレタイからして減量期のビルダー真似するのが最適解なのになぜか筋トレしたくない人らが自己肯定したくて必死なんだよな
521(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb91-coYL [223.133.119.111]) 2018/09/24(月)22:47:57.77 ID:u51m3XrX0(1) AAS
3年前、BMI25、体脂肪率25%、内臓脂肪レベル10
オッサンだって「摂取カロリー＜消費カロリー」を愚直に守れば、普通に絞れる。
本日、BMI18.1、体脂肪率11.4%、内臓脂肪レベル2.5
594: (JP 0H53-Iamx [153.127.195.236 [上級国民]]) 2018/09/27(木)10:24:17.77 ID:qkbMnPi7H(2/2) AAS
>>588
「引き締まる」って具体的にどういう状態？
612: (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-LqEF [126.211.114.78]) 2018/09/28(金)10:30:21.77 ID:u3S4FstKr(1/3) AAS
>>610
落ちすぎ。タンパク質を体重の1.5〜2.0倍摂りましょう。俺は筋肉減少が減りましたよ。
622(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr9d-LqEF [126.211.114.78]) 2018/09/28(金)12:42:35.77 ID:u3S4FstKr(2/3) AAS
>>613
1回20g前後らしいね。超絶デブは何回飲まにゃならんのかw
686(4): (ﾜｯﾁｮｲ 71b8-S4i9 [118.12.63.132]) 2018/09/30(日)23:16:40.77 ID:9Vm4ubR20(1) AAS
体脂肪率を下げたいなら、脂を採れ。
719(1): (ﾜｯﾁｮｲ d9ec-MWjI [114.153.5.130]) 2018/10/03(水)00:34:40.77 ID:xw9LfQD90(1) AAS
>>718
すげーな
少なくともこのスレにいる体脂肪率下げたいとあんたの体脂肪率下げたいとではレベルが違いすぎる
スモウレスラー？
792: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Uojj [1.75.197.125]) 2018/10/04(木)15:06:24.77 ID:T4bNHbjpd(2/3) AAS
>>788
水泳も階段登りも全身運動だし
強い刺激ってようは無酸素運動だし筋トレに近い効果あったのかもな
年齢が若いならそれだけで筋肉ついてきたりもする
900: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.119.198]) 2018/10/05(金)18:12:39.77 ID:4bgGuZ2zM(1) AAS
>>897
ありがとう
ジョギングのみだとどんどん身体が薄くなっていくよ。特に胸、腹、腕がペラペラになる。早く遠く走れるようになるけど
パワーはなくなった実感あるわ
通勤で人にあたるとすぐふらつく
ドライバーの飛距離が落ちた
今あわてて腕立て腹筋やってるわ
941(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-XKG1 [61.120.168.211]) 2018/10/06(土)19:18:22.77 ID:05V7zIxE0(1/2) AAS
有酸素運動の利点をひとつ
エッチの回数が増えるで
今シャワー町なんでこれから試すよ🎵
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