[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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25: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-U5AL [106.154.6.109]) 2018/08/29(水)20:42:45.76 ID:DHzHapNHa(1) AAS
脂肪は末端に行くほど少ない
下肢がブーデーなら本体は……
82: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-8oHM [106.154.19.130]) 2018/09/05(水)06:26:41.76 ID:QFKHbiGma(1) AAS
我からアドバイス頼んだのを無視して意味不明なことを言われてもな
192: (ﾜｯﾁｮｲ 160b-7GfT [121.80.14.14]) 2018/09/07(金)17:06:49.76 ID:jvOmhAFO0(1) AAS
ウ板じゃ相手にされない三下がデブ相手にイキってるだけだろ
よかったな、自分より下に見える奴がいて
204: (ﾜｯﾁｮｲ bf10-oeqM [124.154.236.189]) 2018/09/08(土)01:01:48.76 ID:VUWyDrG80(1/2) AAS
体脂肪率落としたいなら食事制限と有酸素運動でええんちゃう
貧相な身体になってから筋トレをやらなかった事を後悔するだろうけどどちらにせよ両立はキツいからな
291(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-3Aef [49.98.130.29]) 2018/09/10(月)11:41:36.76 ID:ffqYlgc/d(1) AAS
>>285
BMIと体脂肪率と内臓下垂は別物だから…
逆立ちや首倒立して、ついでに下腹部の筋肉鍛えれば大抵治る
ただ筋肉を鍛える＝体重は増えるのでBMIは増えるよ
307: (ﾜｯﾁｮｲ d765-HxS0 [110.92.55.64]) 2018/09/10(月)19:38:33.76 ID:CJ2YRxPv0(3/3) AAS
"⊂( *ﾟ∀ﾟ)
ｸﾞｸﾞｯ ミ⊂ﾉ
340: (ﾜｯﾁｮｲ d27b-Kojm [27.127.14.225]) 2018/09/12(水)07:53:51.76 ID:Rr71wqQt0(1) AAS
ビタミンミネラル足りてれば大丈夫やろ
357: (ﾗｸｯﾍﾟ MMb7-CR0y [110.165.180.35]) 2018/09/12(水)12:36:39.76 ID:GeS7C3q0M(1) AAS
飢餓状態って言うけど漠然としすぎてるわな
摂取カロリー＜基礎代謝って言ってもどれくらいの期間を切り取って比べるのかも不明
おおよそのカロリー計算と栄養素満たした上でのpfcバランス見ながら体重やらの数値化できるものと外見の変化追いかけるしかないだろ
417(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-DM/N [119.243.52.218]) 2018/09/15(土)19:43:52.76 ID:vk9DlebUM(2/3) AAS
昨日全力スクワット20秒インターバル10秒を8セット計4分やって終わった時の心拍数は145まで上がってたんだけど、HIITとはそれでいいのかな？
本当はジャンプする動作も取り入れたいが、階下が気になって出来ない
532(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3b6e-Vtv1 [119.26.15.89]) 2018/09/25(火)12:36:26.76 ID:pD7CgA0N0(1/2) AAS
内臓の位置を戻すのに逆立ちがいいってよく聞くが肩立ちでも効果あるのかな？
814: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb7-/Hbj [126.152.68.26]) 2018/10/04(木)17:32:45.76 ID:XBA6KuDMp(4/8) AAS
>>812
だからそう言ってるじゃん？
体脂肪落とせば筋量は減るに決まってるじゃん
そこを頑張って筋肉量をなるべく残したいって事
脂肪落としながらなるべく筋肉量保てれば体脂肪率は下がるじゃん
841: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-zrOi [1.75.213.39]) 2018/10/04(木)19:37:02.76 ID:BdP8PLkOd(1) AAS
ほんとそれ
935(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/06(土)17:47:38.76 ID:uS1GS5BG0(3/3) AAS
肩幅50はどうすればいいか本当に知りたい
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