[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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90: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-RDct [126.199.195.195]) 2018/09/06(木)09:11:02.74 ID:i7GT1/Omp(1) AAS
そしたら筋肉つけりゃいいじゃん
229: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-5xL2 [49.98.67.60]) 2018/09/08(土)15:05:59.74 ID:gpW7AUFTd(1) AAS
たしかにスレの主旨からしたら痩せて見た目よくしたいじゃなくてとにかく体脂肪率下げたいだな貧相になってデブより見た目悪くなっても
274(1): (ﾜｯﾁｮｲ 72a7-l3L9 [173.244.192.4]) 2018/09/09(日)22:16:15.74 ID:AlYn3O5h0(1) AAS
>>272
プロテインは腎臓にダメージを与える？〜ハーバード大学の見解と最新エビデンス
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
米国医学研究所が提言した0.8g/kgという推奨量は、統計的に不健康になるリスクを20%以下にするための摂取量であり、
つまりは病気にならないための最低限の摂取量を意味するものでした。
しかし、数値だけがひとり歩きしてしまい、その意味までは十分に周知されなかったのです。
そのため、プロテイン・サミットでは、この誤解を解消するべく多くの議論がなされ、
筋肉量の増加のためには1.0〜1.2g/kg、
体重管理（減量）のためには1.2〜1.6g/kg、
加齢による筋肉減少の予防には1.0〜1.5g/kg
省3
302(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM53-oeqM [122.130.224.39]) 2018/09/10(月)17:45:15.74 ID:BzTSC27EM(2/2) AAS
>300
筋トレはしてるし、これ以上はもっと筋肉付けないとみすぼらしいというのも自分の身体を見ると感じてる
だが、四つん這いで垂れ下がる腹の脂肪が取れるまで、内臓脂肪が5.0位になるまで（今8.0）はジョギングも続けたい
480: (ﾜｯﾁｮｲ 3b70-eIsl [103.2.248.22]) 2018/09/20(木)21:25:53.74 ID:ftZV9MS70(1) AAS
>>478
本当に6.4%なら全身血管が浮き出ていて皮しか掴めない位じゃない？
体脂肪率毎の画像があるんだから自分の体と見比べればどっちが正しいかわかるだろ
634: (ﾜｯﾁｮｲ 1304-8DwU [27.142.117.68]) 2018/09/28(金)21:02:06.74 ID:oX0McIds0(2/2) AAS
>>633
間違ってましたごめんなさい
確かに1600kcalくらいだと維持だ
757(1): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zrOi [1.75.3.181]) 2018/10/04(木)08:46:29.74 ID:sAzhQinNd(2/4) AAS
>>753
デブは運動しろ
867(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-zrOi [49.98.13.222]) 2018/10/05(金)08:36:03.74 ID:v1XHFl/Xd(1/2) AAS
燃焼するのは脂肪だけじゃなくて筋肉もだけどな
909(3): (ﾜｯﾁｮｲ bf62-2aGG [219.174.110.173]) 2018/10/06(土)11:14:55.74 ID:e84XsbO90(1/2) AAS
皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？
有酸素運動→筋トレ→有酸素運動みたいに1日置きでやってるんだけど落ちるかな。
ちなみに女
918: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/06(土)13:02:16.74 ID:GVizepMt0(1) AAS
グーグルに聞けば分かる事はグーグルに聞けばいいのに
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) 2018/10/07(日)12:37:21.74 ID:NSvS2Brg0(1/3) AAS
糖質制限で冷凍唐揚げばっか食ってたら
2キロ増えた
なんでや！？
964: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-bWyN [126.243.109.48]) 2018/10/07(日)18:29:18.74 ID:CO1UkLsC0(1) AAS
>>963
まぁ、食いすぎだろ。
995: (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-1EeO [114.153.5.130]) 2018/10/10(水)00:14:58.74 ID:heBL9a6x0(1/2) AAS
>>989
素人のやる有酸素運動の強度でその脚の筋肉つくと思うか？
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