[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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14(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-zQ4i [49.98.141.1]) 2018/08/28(火)20:44:06.73 ID:ojsmMijVd(1) AAS
あばら骨透けて見えて気持ち悪いんだけどここに筋肉付けるには
一旦太って脂肪つけないといけないのかな
163(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-jKBq [111.239.182.165 [上級国民]]) 2018/09/07(金)08:57:28.73 ID:WMS7o6oba(1) AAS
自分は週二でジム通って体重落ちてきてるけど体のモチモチが全く取れなくて困ってるの
夜もお腹減らしながら寝てるのにやんなっちゃうよね
208: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-dMDw [AX42YLK]) 2018/09/08(土)01:55:22.73 ID:SrXJTNXiK(1/2) AAS
>>206
シュッとした服を着た場合は筋肉が無いとカッコ悪いよ
ただの貧相な人になる
特に夏で薄着になったとき情けない感じになる
298: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tC6+ [106.139.0.23]) 2018/09/10(月)15:17:52.73 ID:LpK5rYb9a(1) AAS
>>291
たしかに内臓下垂してると思います
身体がかたくて運動神経も悪くて逆立ちも首倒立も全くできません
仰向けに寝て腰のあたりにクッションや小さいバランスボールを入れて脚と尻を持ち上げて30度くらい下腹を浮かすだけでも効果ありますかね？
今はぽっこりお腹を何とかしたくて体重が増えるのは気にしてません
322(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-y5IX [60.146.119.107]) 2018/09/11(火)18:21:06.73 ID:4ypf4Ab30(2/2) AAS
>>321
だよね
やっぱり努力だよね
おれみたいな甘い考えじゃ駄目だと再認識したわ
465(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdb9-P2XW [110.163.217.203]) 2018/09/19(水)13:42:22.73 ID:weXe2KJhd(1) AAS
>>464
役立たずなお前に言われたくない
もっと建設的な意見をどうぞ
545: (ﾜｯﾁｮｲ 4d6c-Bf5X [118.6.20.165]) 2018/09/25(火)22:06:12.73 ID:IswJHPxV0(1/2) AAS
食事管理アプリでINカロリーと栄養素を管理。活動量計でOUT カロリーと心拍数を管理。
２つを連携すれば半自動でIN-OUTカロリー が管理でき、足らない、もしくは摂りすぎている栄養素も管理出来る。
665: (ﾜｯﾁｮｲ 9123-akHQ [124.246.191.161]) 2018/09/29(土)21:04:56.73 ID:38eUXEkU0(2/2) AAS
強度の低い有酸素、高い有酸素
せめてそれだけでも説明して欲しいもんだけど
748(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-v66m [182.251.251.40]) 2018/10/04(木)03:28:24.73 ID:vPZ2f4WUa(1/2) AAS
書き方からそう言われると思った
有酸素をしないといけないということを言ってんじゃなくって
こちらはダイエットのスレであり有酸素もやるスレであると言いたかった
876(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-F9lb [49.96.12.113]) 2018/10/05(金)09:40:33.73 ID:LIe2/mVhd(4/6) AAS
個人的に上半身は無事なのでプールで水泳でもしたいです
肝心のプールが無いですけれど
測定結果をみて食事はソイプロテインに切り替えました
あとパルモディア処方して貰えたので次の数値はきたいできそうです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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>>871
最初は膝だけだと思ってたけど股関節唇も破けていたらしく脚はこれ以上手術はしない方が良いそうです
もともと頻脈な上に喘息もあって病院の先生に聞いたら
しっかりとしたリハビリ設備が整ってる病院は県庁所在地にしか無いらしく特急電車で往復3時間
省2
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