[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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241: (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-3Aef [49.98.131.1]) 2018/09/08(土)18:17:11.67 ID:k6lIIJBRd(1) AAS
実際食事制限って言っても限度あるよね
いくら大食らいで命に影響のあるどデブであっても急激な食事量の変化はいけない
まずはおやつ食ってる人はそこから減らす
無くさなくてもいいけど量は減らす
そして軽い運動から始める
自重筋トレでもストレッチでもヨガでも有酸素でもいいけど、まずは軽いのから
特に運動経験がない人、運動から遠ざかってた人は絶対強い負荷から始めてはいけない
冗談抜きで体壊す
焦って行うダイエットは禁物
もし本気で焦ってるならプロの元やった方がいい
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6e-9EUo [119.26.15.89]) 2018/09/10(月)14:20:51.67 ID:WUDT6bFX0(2/2) AAS
>>292
どうやって皮下脂肪チャチャっと減るの？
385: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp59-Aez2 [126.245.4.115 [上級国民]]) 2018/09/13(木)08:29:54.67 ID:R9pj1Zj8p(1) AAS
自分で立てろよｶｽ
527: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-OVmi [126.152.200.206 [上級国民]]) 2018/09/25(火)08:31:07.67 ID:66jMHqzep(1) AAS
体脂肪率のスレだから、筋肉増やしてもいいし、脂肪減らしてもいいし、両方でもいい。
531: (ﾜｯﾁｮｲ 4326-OVmi [133.242.238.183 [上級国民]]) 2018/09/25(火)10:59:18.67 ID:LK7uIEb20(1) AAS
テンプレに「率」の説明いるんじゃないか？
776: (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-+YFb [118.104.153.89]) 2018/10/04(木)12:43:02.67 ID:xtkxz/HO0(1/4) AAS
言っていることが正しくて実利に適っている情報なら筋トレでも有酸素でも何でも受け入れたいけどね
ちなみに個人的には十分な筋トレときちんと管理された食事制限が必須で、それを補うために有酸素運動と思っている。
だからカロリー収支して必要なければ有酸素はたまにはスルーする日があってもいいと判断している。
802: (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-Jw/P [126.212.252.64]) 2018/10/04(木)15:20:55.67 ID:kIUAHtB1r(4/9) AAS
>>801
身長も伸びるといいな
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) 2018/10/05(金)17:47:58.67 ID:cJisqGiB0(3/3) AAS
11パー
がんばってるなぁ(´・∀・｀)
919: (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-IdpI [27.137.44.130]) 2018/10/06(土)13:05:54.67 ID:c4RvM/440(1) AAS
>>891
下腹ポッコリが、ヒョロガリになっただけ
ここから筋トレやっても、デブになるだけでは？
947: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-Ww/X [126.80.171.236]) 2018/10/06(土)21:57:45.67 ID:VnmmPDve0(2/2) AAS
男女問わずたくさん食べてたくさん運動して、その結果としてちょっとぐらい肥えてるほうが魅力的。
と、このスレを全否定してみる。
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) 2018/10/09(火)21:19:33.67 ID:W3ZU3Kfp0(1) AAS
>>985
有酸素運動すらやってないと思うが
まあ何となく言いたい事はわかるけどさ
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