[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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63: (ﾜｯﾁｮｲ 59ae-Y24s [152.0.104.121 [上級国民]]) 2018/08/31(金)00:32:01.63 ID:Qyuucj+M0(1) AAS
>>40
腹は脂肪を減らすだけ(アンダーカロリー)。
餓鬼の胸のあばらを隠すのは筋肉。
「筋肥大メニュー」でググれカレー。
70: (ﾜｯﾁｮｲ 9a0b-YCeu [211.1.200.40]) 2018/08/31(金)08:30:00.63 ID:qa3gTwBn0(1) AAS
>>64
48でそれはすごい
がんばってるなぁ(´・∀・｀)
371: (ﾜｯﾁｮｲ d2e2-AS1C [219.75.213.124]) 2018/09/12(水)14:24:41.63 ID:5cErF9vK0(2/2) AAS
>>368
本当これ
これだけでしょダイエットなんて
656: (ﾜｯﾁｮｲ 711d-VJUX [118.241.250.210]) 2018/09/29(土)19:52:42.63 ID:2Bwk3B6W0(1) AAS
>>655
あー、それもあんまり期待できないんだ。アフターバーンでしょ？
安静時のカロリー消費と比べると10%前後消費カロリーが多くなるんだけど、歩くのって安静時比300%だし、筋トレで600%、ジョギングで900%なんだ。
だから、アフターバーンって微々たるものかと。1時間歩いただけでアフターバーン30時間分。
運動強度(メッツ)で調べると分かるかな。
まあ、高強度じゃなくても運動すればアフターバーン効果は有るよ。
720(2): 716 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9d-yOhL [126.152.68.26]) 2018/10/03(水)01:05:28.63 ID:LXswxMG5p(1) AAS
>>718
足腰かなり強いじゃないか（笑）
俺はBP 110 SQ140 DL160で除脂肪62.7 の体脂肪率21.1だ
先月頑張ったけど3キロちょいしか落ちなかったわ、体脂肪率だと1.5%くらい
俺はあんま重量落ちてないけど明らかに疲れやすくなったよ、そのうち重量落ちるだろうし
弱くなるために筋トレすんのってまじアホらしいわ、デブだから仕方ねえけど
766(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-Dxo0 [126.245.133.30 [上級国民]]) 2018/10/04(木)12:00:54.63 ID:KsTr9tZtp(1/4) AAS
重量の話はいらんわな
906: (ﾜｯﾁｮｲ afb2-Jw/P [114.19.159.64]) 2018/10/06(土)08:17:14.63 ID:bOz+M/ir0(1) AAS
>>891
これは腹筋不足だね。頑張れ！
977: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.29.195]) 2018/10/08(月)20:35:08.63 ID:Sxxlq2FKa(1) AAS
鳥は焼いて出た油は拭き取りオリーブオイルとマジックソルトで味付けて食べてる
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