[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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122(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7b-8D/y [210.149.254.213]) 2018/09/06(木)19:00:37.59 ID:qx4gMp36M(7/7) AAS
蛇足と考えるのはカロリー制限すれば必ず痩せる肥満傾向の人
既に十分すぎるほどカロリー制限してるBMI10代の人がさらにカロリー制限しても動けなくなって体脂肪を減らすには逆効果
358(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-8D/y [163.49.204.4]) 2018/09/12(水)12:38:03.59 ID:cNYDTSKOM(1/4) AAS
運動しない人は基礎代謝量程度までは簡単に消費カロリーが落ちるから消費カロリー=摂取カロリーになって痩せなくなる
本当の飢餓状態は1日数百キロカロリーだからそこまで摂取カロリーを減らせば体脂肪は減るだろう
ただし精神がよほど安定してないと心も体も病む
372: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-6xLj [182.251.251.33]) 2018/09/12(水)16:04:32.59 ID:TTSyjpXPa(1) AAS
BMIの割に体脂肪率が高い状態を目指すなら絶食がオススメかも知れんけど
405: (ｱｳｱｳｳｰ Sa61-k5BX [106.154.9.89]) 2018/09/15(土)10:34:26.59 ID:4xxzvnzea(1) AAS
ここは駆け込み寺じゃないし無駄だから諦めたら
456: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-P2XW [49.98.172.219]) 2018/09/18(火)21:04:21.59 ID:wcVGz8z9d(2/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:workout-science.com
630: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-ClIk [60.157.74.154]) 2018/09/28(金)17:19:50.59 ID:XyHFGZv90(1) AAS
178 62キロ
1800とでた。普段は2000キロカロリー維持なんだが。
筋トレと有酸素エアロバイクやってるが。う〜んといったとこか
685: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-9ZEU [1.79.82.232]) 2018/09/30(日)23:10:15.59 ID:A1gWHhp+d(1) AAS
とはいえ仕事や家庭やらでダイエットばかりにかまけてられない人も多いわけで
そうなると空き時間にやるしかないんだよね
ガチなのじゃなくてちょっとしたダイエット目的なら意外とツイッターで流れてくる短時間低負荷な奴でもちゃんと継続すると効く
854: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.107.35]) 2018/10/04(木)20:19:45.59 ID:SRTJr3Cod(1) AAS
>>835
ダイエット板にいるってことは、元々ある程度太ってたの？そこからの数値の変化があるなら知りたいんだけど
988: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) 2018/10/09(火)21:27:54.59 ID:9jmu1ro10(1) AAS
左は最初からやせてる人じゃない？
ダイエットでやせたのならもっと醜く凸凹してるもんだよ
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) 2018/10/09(火)21:31:15.59 ID:YlKBZ5RA0(1/2) AAS
芸能活動で忙しいのに有酸素運動なんてしてないだろ。
カロリー制限だけで痩せるとやべっちみたいになる。
有酸素運動だけでやせるとこんな感じちゃう？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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