[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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41(5): (ﾜｯﾁｮｲ 160b-tpL7 [121.80.14.14]) 2018/08/30(木)21:10:16.49 ID:rKiRfvN40(3/6) AAS
>>39
>>36とは真逆のアドバイスですが、どこまで減らせばいいのでしょう？
どこまであてになるのか分かりませんが、タニタの体組成計は内臓脂肪レベルが9.5だと言っています。
135: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7b-dMDw [AX42YLK]) 2018/09/07(金)01:05:09.49 ID:0x0YbOkNK(3/4) AAS
だから>>130の｢非効率｣とか>>131の｢時間の無駄｣って意味が分からないんだけどどういうことなのかな？
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6e-9EUo [119.26.15.89]) 2018/09/11(火)13:32:20.49 ID:LKCBBZvA0(1/2) AAS
体重減っても体脂肪率なかなか減らない
食べることは好きだしでも引き締まった身体になりたいし…
538(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-Om/S [60.157.74.154]) 2018/09/25(火)19:24:26.49 ID:MEu3/sFT0(1) AAS
なんにせよまず食事管理ありきだよ
自分の食った物毎日書き込んで意識するだけで標準体重には自然と戻る
623: (ﾜｯﾁｮｲ 133d-aemA [125.193.191.41]) 2018/09/28(金)12:48:01.49 ID:MUBo74vo0(2/2) AAS
>>622
何回も飲まなきゃ痩せる
823(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.28.163]) 2018/10/04(木)17:59:45.49 ID:CmWZJWepa(3/3) AAS
>>819
ダ板にいるような人は大半が筋トレ初心者ボーナスあるだろうし筋トレはやり得だと思うんだけどな
853(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/04(木)20:12:46.49 ID:BSTDMMv40(7/8) AAS
ありがとうございます。。
923: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.119.198]) 2018/10/06(土)14:12:37.49 ID:8g7/TuzdM(1) AAS
891だけど
最初は週3でしてる一時間ウォーキングのうち1キロだけジョグ（めっちゃしんどかった）
→2ヶ月かけて全部ジョグにできた。
距離も7キロから10キロくらいになった。
だいたい100キロ走れば1キロ落ちていった。
食事制限は嫌だから一切していない。お腹すいたら走れん。
痩せたら922みたいな身体になると思ってたんだが・・・
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