[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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94: (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-Yccb [124.100.179.216]) 2018/09/06(木)11:54:08.45 ID:5p5LmHeu0(2/2) AAS
アレやん、成功したらええやん！
116: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7b-8D/y [210.149.254.213]) 2018/09/06(木)17:08:54.45 ID:qx4gMp36M(4/7) AAS
むしろ今どき体脂肪と一緒に筋肉を減らすダイエットをする人は愚か
趣味ではなく減量なのに有酸素運動だけやってる人も愚か
123(1): (ﾜｯﾁｮｲ d765-HxS0 [110.92.55.64]) 2018/09/06(木)19:47:28.45 ID:IPqmZ5Nc0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:kai-muscle.com
ちょうどこんなブログを見てた
脂質だけを減らせば筋肉落とせず脂肪を落とせるらしいけど
258(3): (ﾜｯﾁｮｲ eba0-2t+5 [114.162.93.168]) 2018/09/09(日)18:23:07.45 ID:jgbFkxsU0(1) AAS
俺も今体脂肪率25くらいあるから10パー台になった人はなにやったか書いて欲しい
290: (ﾜｯﾁｮｲ 8f95-eMuy [118.104.190.132]) 2018/09/10(月)09:17:32.45 ID:OMCfne9D0(1/2) AAS
皮下脂肪は過去の肥満度でも大きく左右されるよ
子どもの頃に大肥満だった人は、お腹から胸下あたりに他の部位より分厚く脂肪が残っているはず
ダイエットを始めてもお腹周りは最後まで残る
体脂肪率15％でもお腹周りは掴んだ厚み５センチ以上という人もいる(腕など他はそれほどないのに）
392: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp59-Aez2 [126.236.162.100 [上級国民]]) 2018/09/13(木)13:31:56.45 ID:dAvRyzGfp(2/2) AAS
摂取カロリー>消費カロリーなら太る
510(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-Om/S [60.157.74.154]) 2018/09/24(月)11:55:21.45 ID:Or+saNtU0(1) AAS
脂肪燃焼に有効な心拍すうだけど
２２０−年齢 次にその数字×0,7で最大心拍数を出す
そしてその数字に運動強度60%〜80%（0,6〜0.8）をかけて出た数字でいいんでしたっけ？
30歳だと 220-30＝190 190×0.7＝133 133×（60%）0,6＝80
つまりこの場合だとだいたお心拍数80〜90前後キープでやれば燃焼効果あるということでしょうか
600: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-EDZx [1.75.232.205]) 2018/09/27(木)21:36:55.45 ID:LVrbVu82d(1) AAS
>>588
摂取カロリー考えてないバカ
603(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9110-MWjI [124.154.236.189]) 2018/09/27(木)22:39:12.45 ID:NTbrRMty0(1/2) AAS
>>601
皮下脂肪はそう簡単に落ちない
落ちても数日程度で目に見える変化は無い
停滞期とか思ってる時が皮下脂肪を減らす本当のダイエット
732: (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-KguH [119.26.15.89]) 2018/10/03(水)16:02:51.45 ID:4Q7ULZLD0(1) AAS
家で出来る有酸素運動ってなにがある？
832(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) 2018/10/04(木)18:43:16.45 ID:blovBuHm0(10/15) AAS
>>781 の言ったとおりだなんて後出しで虎の威を借りられてもなぁ…
君、錘の重量並べたあとは妄想と人格攻撃しかしてきてないっしょ？
見苦しいだけだからそれ用のスレ探しなよ。
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