[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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198(1): (ﾜｯﾁｮｲ c357-IUQf [58.89.101.163]) 2018/09/07(金)22:05:11.41 ID:WzS3n+fT0(4/4) AAS
>>196
有酸素運動の脂肪燃焼効果にはエビデンスないの
325: (ﾗｸｯﾍﾟ MMb7-l3L9 [110.165.140.44]) 2018/09/11(火)18:50:46.41 ID:RCjUgvKWM(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:web.smartnews.com
人々は私に「そんなに引き締まっていて、あなたってラッキーね」とか「そんなに強いなんて本当に幸運なことよね」と言うわ。
実際は、幸運が私を朝4時に起こしてくれるわけじゃない。
幸運が私にスニーカーを履かせてくれるわけでもない。
それは幸運とは本当に関係ないのよ。残酷なほど正直に言えば、
結局は2つのことの組み合わせに尽きるの。
努力と根気よ。決して簡単じゃない。
でも、簡単なことで価値のあることなんてある？
「多くの人々は求める筋肉の強さや形、サイズを得るために必要な時間を認識せず、非現実的な目標を立てているわ」
5年前にクロスフィットのジムに足を踏み入れたときは、ハーフマラソンに出場した直後の優秀なランナーだったというオルホルムさん。
省1
330: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-jKBq [182.251.249.37 [上級国民]]) 2018/09/11(火)19:15:31.41 ID:8H3g3CpKa(1) AAS
>>328
あっけなく減らないんですが
370: (ﾜｯﾁｮｲ d2e2-AS1C [219.75.213.124]) 2018/09/12(水)14:23:00.41 ID:5cErF9vK0(1/2) AAS
>>358
その精神を安定させるモノをむりくりカットしようってんだからうまくいくはずないと思うけどな
そんな修行僧みたいなことしなくてもカロリー計算と軽い運動してりゃいい感じの身体になる
772(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2f-/F2D [AX42YLK]) 2018/10/04(木)12:34:41.41 ID:zYfo9oMJK(2/6) AAS
>>766
重量は別にいいんじゃないの？
体重が落ちたときの筋肉の減少の簡単な目安になるし
787(1): (ﾜｯﾁｮｲ c794-vBoO [61.210.203.9]) 2018/10/04(木)13:43:03.41 ID:d0+0gB/60(1) AAS
太っているのに脂肪だけ落として、
筋肉落としたくないって考える人って大変だよね。
しかも、直ぐに結果を求めるし。
何年掛けて太ってきたのか考えたことあるのかな。
しかも、その重い体を動かす為に沢山の筋肉が必要だったのにね。
822: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-zsKP [49.98.159.217]) 2018/10/04(木)17:58:24.41 ID:u83LVbB5d(1) AAS
ていうかある程度絞れている人間が筋トレしないで有酸素だけしたら
脂肪より筋肉の方が落ちるから体脂肪率は上がる
でも体脂肪率が高い人は別に筋トレしなくても有酸素だけで
筋肉より脂肪が落ちるから筋トレは必須ではない
839: (ﾜｯﾁｮｲ 6b97-vBoO [180.18.202.96]) 2018/10/04(木)19:34:54.41 ID:vcp0zzs20(1) AAS
もー喧嘩すんな
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