[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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15: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ly0r [49.98.163.213]) 2018/08/28(火)21:45:31.40 ID:ARpFscBld(1) AAS
うん
18: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-U5AL [106.154.3.49]) 2018/08/29(水)06:35:31.40 ID:I+7IX08da(1/2) AAS
俺も胸筋なくてペラペラだしこれまでのダイエットでカタボってて胸側に肋浮いてて情けない
BP頑張ってるけど中々効果が出ないけど、何故か三角三頭広背僧帽の成長は良いとかアンバランス過ぎー
てことで今からトレ頑張ってきま(´・ω・｀)ノ
118(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7b-8D/y [210.149.254.213]) 2018/09/06(木)17:21:53.40 ID:qx4gMp36M(5/7) AAS
そういう人はほぼこれが原因
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
外部ﾘﾝｸ:www.cosmopolitan-jp.com
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
小食でも痩せないんです。
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
省20
178: (ﾜｯﾁｮｲ 721d-l3L9 [173.244.192.37]) 2018/09/07(金)13:58:19.40 ID:ixnDHyiy0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.com
＞遅い減量と速い減量をするグループに分けて、減量ペースの違いが体組成と運動パフォーマンスに与える影響を調べている。
2011年の論文。先に結果を書くと、ゆっくり減量した方が除脂肪体重と運動パフォーマンスに有利。
★２つの目標減量ペース
遅い減量：週あたり体重の0.7%ずつ減らしていくようカロリー制限をする。体重70kgだったら毎週0.5kg。
速い減量：週あたり体重の1.4%ずつ減らしていくようカロリー制限をする。体重70kgだったら毎週1kg。
★被験者
年齢：18-35歳
運動歴：エリートアスリート
★結果
省27
200: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-LxIs [182.251.244.1]) 2018/09/07(金)22:43:08.40 ID:gc353zW8a(1) AAS
脂肪だけ減らしたいならクレンブテロール飲んでりゃいいじゃん
チャイナじゃ豚の赤身増やすために餌に混ぜてるぐらい効果的だぞ？
なお量については語ってはいけない
266: (ﾜｯﾁｮｲ 160b-7GfT [121.80.14.14]) 2018/09/09(日)19:47:35.40 ID:x+or3l440(1) AAS
>>259
24ぐらい→16ぐらい
ウォーキングだけでは大して効果はなく、
おやつの量を800kcal/日→400kcal/日にしたらここまでこぎつけた
356(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-6xLj [182.251.251.4]) 2018/09/12(水)12:11:29.40 ID:uwhOgAvYa(1) AAS
ここは体脂肪率を下げるスレだぞ
飢餓状態で脂肪を落とせるのか
849: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) 2018/10/04(木)19:50:54.40 ID:BSTDMMv40(4/8) AAS
>>848
抱いて
927: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) 2018/10/06(土)15:11:37.40 ID:64+dCap/d(1/3) AAS
割とマジな話
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